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緑音
本業は整体師。副業では整体・中学教科・ハーモニカを教えています。 そして、ボランティア活動も色々とやっており、日々忙しがるのが趣味の私です。 それらの活動を綴っていきますよ。
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2005年10月17日
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： ランニング
ナンバ走りを研究中です。研究すればするほど、これは我々中年ランナーの福音書ではないかという思いを強くします。
まずは、体の捻りを無くすには、同側の手足を同方向に出します。いきなり走るのは難しいのでまずは歩くわけですが、右足を前に出した時に右手を手のひらを下に向けて押し出すように前方へ延ばします。右体側がぐっと押し出されます。これを交互にやります。階段を降りるのにこれを使ってみると、その自由度が実感できます。
まずは、体の捻りを無くすには、同側の手足を同方向に出します。いきなり走るのは難しいのでまずは歩くわけですが、右足を前に出した時に右手を手のひらを下に向けて押し出すように前方へ延ばします。右体側がぐっと押し出されます。これを交互にやります。階段を降りるのにこれを使ってみると、その自由度が実感できます。
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