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みだれ髪
久々に書きます。６月に９年ぶりにパソコンをリニュアル。画面は大きくしかもスペースはとらず、応答も速くとても快適です。先日からフェイスブックも始めました。楽しいです。ハーモニカは、しばらく新しい曲はやってなかったのですが、９月に福島県の美空ひばりのみだれ髪の碑の前で同曲を演奏して欲しいという依頼を受けて、これから練習に取り組みます。まずは、ネットから音取りをしなくちゃ。
2012年07月09日
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第６回駿豆ハーモニカ交流発表会
昨日、韮山時代劇場大ホールで催されました。今回は、私の出番も多く、指揮、アンサンブル（バス担当）、独奏と全７曲に出演しました。午前中にリハーサルを行いますが、１日とても忙しくて、何か雑になってしまったのが反省点。今回は、サークル（２１人）を３グループに分けた小規模編成のアンサンブルを結成して練習を行なってきました。その成果は大きかったと思います。大編成では埋もれていたのが、今回は個人個人が責任を持って前面に表現できた。９月の次回の演奏会が楽しみです。
2012年03月21日
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卒業式の涙
本日、N中学卒業式に来賓で出席。卒業式は粛々と進んでいって、最後の卒業生記念合唱を残すのみとなりました。ここまでは、涙なし。最近の中学生はドライになったのか？この最後の合唱。舞台に整列して、ピアノの伴奏に合わせて何人かの生徒が掛け合いでそれぞれの思いを語っていきました。そのなかでの嗚咽が、皆の涙を誘いました。卒業式はこうでなくちゃ。
2012年03月19日
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カテキョ生徒公立高校合格
「合格してもしなくても、電話します」と、言われていたので、発表時刻の１２時は家にいて朗報がくることを心待ちにしていました。まあ、ドコドキしながら待っていました。１２：１０まだ来ません。いいなら、すぐ来るはずだ。１２：２０まだ来ません。ダメだったかな。なんと言って励まそう。１２：３２携帯のベルが鳴りました。急いで取って「どうだった？」 「先生、受かりました！！」「よかったな」おめでとう、という前にこの言葉がでました。本当によかった。この２年間のことが、いろいろと頭をよぎりました。この瞬間が、家庭教師冥利り尽きるときです。今夜は祝杯をあげさせてもらいます。
2012年03月15日
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両角氏の講演
今夜、東海大駅伝部監督の両角氏の講演を聞いてきました。中学のPTA主催で、中学生も大勢きていました。佐藤悠基が隣町の中学の出身でうち町の中学の校長との縁もあり実現した次第です。その中で、僕が興味を持ったのは速い選手の走り方の共通点を映像を交え解説してくれたこと。それは、爪先着地。ちょうど、今、自分が取り組んでいるところであり、うれしくなってしまいました。ただ、高齢者がやるにはリスクもあるので、よ～く考えながら実行していきます。伊豆マラソン、駿府マラソンで、その効果は確かめられたので、あとは磨きをかけること。楽しみです。
2012年03月08日
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明日は公立高校入試
カテキョの教え子が、明日本番を迎えます。おとといに最後の授業をしてきました。数学、国語を教えてきました。あわてんぼうのところがあるので、そこを注意して自力が発揮できれば大丈夫だと思います。落ち着いて受けるように言いました。発表のときは、どちらでも連絡をくれるように言いました。
2012年03月05日
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駿府マラソンでの感触
１０Ｋｍを走ってきました。昨年より１分遅い記録でした。昨年は、伊豆マラソンのハーフの練習で１月２月で４７０Ｋ走りましたが、今年は３４０Ｋ。足裏の前の部分を使った走りの練習を中心に行なったので走行距離は犠牲にしました。ふくらはぎに負荷がかかるためです。それでもこの２ヶ月で何回かふくらはぎの違和感を覚えて、やばかったこともありました。その結果、フォームはゆったりとしたものになりました今日も折り返しまでは、楽にいけました。初めの１Ｋが３’５５、次が４’００．このペースを守って、中間で１９’５５．でも、ラスト３Ｋくらいから疲労感が増していって足は元気なんだけど、ペースが上がりませんでした。最後、橋を渡る前３００ｍで女子のトップを抜いたのですがゴール手前で抜き返されました。スタミナ不足です。今年のターゲットは１０月の駅伝選考会。目標タイムは４Ｋｍ １４’００”です。これを実現させるには、今の走り方を１回ぶち壊す必要を感じています。その感触の一端を、今回は感じることができました。
2012年03月04日
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ロータリークラブの例会でハーモニカ演奏
本日、Ｎ町ロータリークラブの例会に招かれてハーモニカの演奏をしました。と、言っても独奏ではなくて６人編成のアンサンブルでの演奏。このグループでのロータリークラブでの演奏は昨年のＭ市の例会に次いで２回目となります。今、なかなかハーモニカの演奏を聞ける機会は少なく、ましてはバス、コードハーモニカを交えたアンサンブル演奏はなおさらだったのでとても喜んでいただけました。次は、２月２９日に地元小学校の母親学級で演奏します。これは、私ひとりの独奏となります。地元に少しずつハーモニカの楔を打ち込んでいって、多くのこども達にハーモニカを知ってもらって、口に当ててもらいたいと願っています。
2012年02月22日
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伊豆マラソン
昨年の『駿府マラソン１０K』以来、１年ぶりのロードレースだった。昨年のこの大会はハーフに出場したが、年齢的にきついものを感じたので今年は１０Kにエントリーした。大会側での受付のトラブルがあり、アップの時間が十分にとれなくなり、１５分程度でいつもの半分。しかしながら、自分のなかでは２週間後の駿府の調整の一環という位置づけもあり、比較的気楽に臨んだ。５Kまでは、息もからだも楽だったが、６Kくらいから始まる２Kの上り坂、これがきつかった。もともと上りは苦手なほうなのである程度覚悟はしていたが。そこを過ぎると今度は一転して、１Kくらいの下り坂。これは、リズムよくいけた。右ふくらはぎに爆弾をかかえており、それが心配だったがなんとかもった。ラスト１Kあたりで、同年代とおぼしき人を抜いて、１位でもクラス順位をあげようとその後ふんばったのでゴール時はヘロヘロ。４１分２５秒 ５０代 ６位まあまあか。駿府は４０分切りを目指す。
2012年02月22日
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中学生の練習に参加
メニューは６０００ｍのビルドアップ走。設定目標は１ｋｍ ４’３０”→ ３’３０’です。初めは楽に行けました。４ｋｍから５ｋｍを３’４３”で入ったあと急激に筋肉の乳酸を感じました。らすと１Ｋは３’４６”。中学生は３’２７”で上がりました。でも、まあ私としてはこんなもんでしょう。明日は６：００から小学生の早朝練習。男子の代表選手候補のＫ君を引張ります。明日から徐々に、上げるつもりです。目標は２０００ｍを７’００”。もう本番まで１ヶ月しかありません。
2011年11月01日
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中学生の練習に参加
メニューは６０００ｍのビルドアップ走。設定目標は１ｋｍ ４’３０”→ ３’３０’です。初めは楽に行けました。４ｋｍから５ｋｍを３’４３”で入ったあと急激に筋肉の乳酸を感じました。らすと１Ｋは３’４６”。中学生は３’２７”で上がりました。でも、まあ私としてはこんなもんでしょう。明日は６：００から小学生の早朝練習。男子の代表選手候補のＫ君を引張ります。明日から徐々に、上げるつもりです。目標は２０００ｍを７’００”。もう本番まで１ヶ月しかありません。
2011年11月01日
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市町駅伝練習会
久々に書き込みます。このところ毎週土曜日の長泉町の練習会に参加しています。９月までは夏に走りこんだ疲れのせいか、走りに精彩を欠いていたのですが、ここへきて随分良くなっています。と、いうより絶好調です。一昨日の練習会は２０００ｍ、１０００ｍ（つなぎ１０分）というものでしたが、２０００ｍ ６’４７”（自己新） １０００ｍ ３’２１”２０００はラップが３’２２” ３”２５”で後半粘れました。これは夏に坂道走、９月前半２週間に毎日１５K走をやった成果が１ヶ月間の疲労回復期間を経て実を結んだものと思います。残念ながら２週間前の選手選考会には間に合いませんでしたが、今は選手の練習の手助けができればと思っています。先々週から小学生組の早朝練習も始まり、月水金に３．６Kmのビルドアップを行なっています。特に男子は陸上は初体験のサッカー少年なので、本番まであと１ヶ月で引き上げ（２０００ｍで１５秒目標）ていくつもりです。
2011年10月31日
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器を大きくする
５月２２日のトラックレース以降、ウォーキングを主体に１ヶ月やってきました。体幹を意識してフォームを大きめにして器作りに励みました。７月に入ってから、ジョグと１５００ｍ快速走を行なうようになり、最近は坂道走で脚筋力をつけるようにしています。つまり、器にパワーを注入していく。今のところ７分目くらいまで貯めれたか。今朝の坂道走３００ｍｘ７往復は、３年前よりいいタイムで走れましたので順調に進んでいます今週土曜日から市町駅伝の合同練習が始まるので、楽しみです。
2011年07月26日
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ハーモニカサークル個人発表会
僕が指導している町内の２サークルの合同発表会を、初めて開きました。出場者は２０名ほどで、ハーモニカ歴は１年～６年と開きはありますが、古いひとが必ずしも上手とは限りません。いつもはグループレッスンでアンサンブル曲中心なのでコインの演奏を聞く機会はほとんど無いのですが、今回聞いてみて思っていた以上に音が出ていました。アンサンブルと違って隠れ蓑がないので、皆さんそれなりに練習を重ねた成果でしょう。これからも継続して開催していきたいと思います。さあ、次は９月１０日の「駿豆相模ハーモニカ発表会」です。個人の技術は確実に上がっていて、今回は皆とても意欲的なので楽しみです。
2011年07月26日
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「風の贈りものコンサート」に向けて
今日が２回目の練習。本番（８月３１日）まであと２ヶ月。メンバーはこのコンサートに向けて新たに結成しました。構成は・・・ １ｓｔ １０名 ２ｎｄ ５名 バス ２名 コード ２名の総勢１９名。曲目は「大胡を行く」「希望」の２曲。今日の練習で、形は整いました。あとはこれに磨きをかけていく。昨年は「ポールモーリアメドレー」の大曲を手がけたので今年は、楽な気がします。バスもソロ部分が大変でしたが、とても勉強になりました。今年は、曲想を考える余裕も出てきました。聞かせますよ！
2011年06月29日
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ボンボア
伊豆長岡アクシスにハーモニカデュオ・ボンボアのコンサートに行ってきました。今回は１８もの曲を２時間に渡って聞かせてくれました。聞くたびに関心するところが変ってきます。今回は、複音ハーモニカの音の後始末のきれいさに関心しました。心に感じのよい余韻を残してくれました。２人で生き抜くヒマのない２時間、終わってとてもお疲れの様子でした。
2011年06月19日
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期末試験に向けて
今、カテキョで４人の中学生を教えている。１学期の期末試験が、２３日～末にかけて実施される。今回、その試験勉強のスケジュールを本人に立てさせて、フォローしていくことにした。以前も同じことをやったことはあるが、計画倒れになってしまっている。特に３年生は、ここが正念場なので、本人によく言ってきかせ、１日少なくとも３時間は机に向かう必要があることを、納得させる。思うのは、頭の良し悪しではなくて、努力する才能、気持ちの持ち方。成果が出れば、そこで一皮向けるのだが・・・。
2011年06月16日
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ハーモニカ発表会準備開始
今年の秋に（９月１０日）に開催される「第７回駿豆・相模ハーモニカ交流会」の実行委員会が立ち上がりました。今年の参加予定は２７サークル（２５０名）の予定。県下で行なわれるハーモニカの発表会としては２番目の規模。わがＮ町からも、２グループ増えて、３グループが参加します。僕のグループは昨年よりも一段ハードルを上げた曲を選曲しました。 「水色のワルツ」 「寒い朝」いずれも昭和２０、３０年代のナツメロで、メンバーがバリバリの若い頃の曲です。当時を思い起こし、気持ちをこめて吹けるようにと選びました。練習は快調に進んでいます。
2011年06月10日
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１５００M撃沈
１５００M ５分１３秒でした。これまでのワーストとなります。その１時間前に４００Mを６６秒で走って、不自由感が足に残っていました。４００Mをスパイクを履くべきか迷いました。履いた方が記録はよいだろうが、次に走る１５００Mのことを考えるとかえって負荷が多く疲れが残るのではと。４００Mはおかげで気持ちよくいけました。１５００M・・・１周目。走りづらいなと思いながら、第２集団の先頭のあとにつきました。ラップ１’２０”。ヤバイと思い、ギアを上げて前を抜き急いだのですがスピードは上がらず、２周目１’２５”、そのままずるずる１０００ｍが３’２４”。あと２００ｍで４’３０”、ああ２００ｍを３０秒でいかないととラストスパートしたがこれも空回り。４００Mに関係なくこれが今のチカラなのかもしれません。確かめるべく、どこかでもう１本走ってみたい。
2011年05月23日
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明日は半年振りの１５００ｍレース
ここの所、粘り腰が出てきているのがどうなって、明日どんな展開になるか自分でもわからないし、楽しみでもあります。１周まわってどれくらい余力があるか？はたまた余力は感じなくともそのまま行ってしまえるか？それとも沈没してしまうか。目標は５分切り。明日は雨みたい。
2011年05月21日
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慰問演奏（その２）
前回とは別の施設に、サークル（１８名）で行ってきました。サークル全体での施設慰問は３回目ですが、ここの施設は初めて。演奏曲は 虹の彼方へ 富士山 夕焼け小焼け 赤とんぼ 春の歌メドレー みかんの花咲く丘 北の国から 星影のワルツ 上を向いて歩こう 遠くへ行きたい エデンの東 ふるさといつもはひとりで演奏していたのですが、アンサンブル演奏はふだんなかなか聞く機会もないので、インパクトが強かったようです。「また来て欲しい」との熱烈ラブコールをいただきました。うれしい限りです。
2011年04月15日
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箱根駅伝選手の背を見て走る
早朝、Ｋ公園広場で走っていたら、赤いジャージの人が前に入った。よく見ると、日大の留学生選手Ｂ君だった。今年の箱根で２区区間２位。後ろからその走りを見させてもらった。そんな大がらではなく（むしろ小柄）、軽く背を丸めて肘は９０度、クセのないごく自然なフォームだ。ここで見た限りではどこにそのパワーが秘められているのかわからない。今朝は、日大の陸上部を４名見たが、それぞれが単独の朝練であった。僕もモチベーションが上がった。
2011年04月13日
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慰問演奏
町内のデイサービス施設へのハーモニカの慰問演奏。２ヶ月に１回のほうもんですが、今回で１４回目となります。演奏曲目は 見上げてごらん夜の星を 花 みかんの花咲く丘 こいのぼり 背くらべ 北国の春 上を向いて歩こう 太陽がいっぱい 故郷とても喜んでもらえて、涙ぐむ方もおられました。また感激のあまり、握手も求められたりして僕もとてもうれしかったです。
2011年04月12日
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駿府のあとの風邪ひき
５年ぶりに風邪をひきました。 前回は、日本平マラソンで２３．５Ｋを走ったあとでした。とでもにきついレースでした。 今回も、駿府マラソンの２日あとに発熱。医者で薬をもらい、翌日には熱はさがりました。今は、おかげさまで回復。 このあとしばらくレースはないので、無理はしないようにします。 免疫力が下がるのは加齢のせい？
2011年03月10日
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駿府マラソン目標達成
１０Ｋ４０分切りの目標はクリアできた。今、達成感をひしひしと感じている。 初めペースをつかみあぐねたが、スタートして１Ｋぐらいのところで知り合いのＳさんに抜かれた。１分ぐらいの間、後ろについてから離れたが、そこでペースを落ち着かせることができた。 ３Ｋ地点で１１’２２”（３’４８”/Ｋ）。今更、落とすことはできないので、これで押していった。中間点の５Ｋで１９’２９”。ここから６Ｋ地点まで４’１１”かかっている。 この落ち込みでは無理かな。前のひとを目標に、とにかく押していこう。 だんだん苦しさが増して行く。お堀に入って、いま少しの辛抱だと言い聞かせる。 残り１Ｋ地点で３５’３７”。なんとかなりそうだと、気力を振り絞る。 ３９分３５秒（５０歳代９位） よく粘れた。順位は駿府の自己ベストのおまけもついた。
2011年03月06日
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明日は駿府
明日は１０Ｋを走る。 目標は４０分切り。 体調はよい。 前半リズムに乗れればいいのだが。 あとは、スタート位置をキープすること。 ３０分前には並ぼう。
2011年03月05日
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治癒力
本人の治癒力は、本人にある。 今日、来られた患者さんは３回目で、背中の痛みは６割軽減していた。 「軽減した」では無く、「軽減していた」とひとごとみたいに言ったのは、半分は本人のせいだから。 「治してもらう」では無く「治すんだ」という気持ちが大事。 肩甲骨周囲が突然痛くなった。それが２０日間も続いているのは、それなりの訳がある。 からだを動かさない。呼吸が浅い。 そこだ。
2011年03月04日
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自在にスイスイ ハーモニカ
今日は、先週のコンサートの打上げを１週間遅れで敢行。 いい酒を飲みました。 そん中で、Ｈさんがハーモニカを吹いたのです。 譜面を見ずにスイスイと数曲吹きました。なんのよどみもなく。 これこそ、ハーモニカの醍醐味。ポケットからポイと取り出し、スイスイと吹くのです。気持ちだけ込めて。 こののめりこみには、負けました。 もっと、もっともっと楽しむ気持ちかな。
2011年02月26日
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伊豆マラソン ２１．７ｋｍ
後半苦戦した。出だしはリズムよく進んだ。中間地点で４４分台、目標の１時間３０分切りには後半の落ち込みを考えるとギリギリだ。 ここで少しスパート。 それが、しばらくいってジリ貧によたってきた。ロングタイツのひととしばらく並走したが、ジリジリと離されていった。 ラスト４キロで余力を振り絞って足を動かした。４～５人にのひとと抜きつ抜かれつで行って、ゴール。 １時間３０分２９秒 昨年より２分良い。距離が７００ｍ長くなっているので。実質は５分くらいよいか。 順位も５０代年代別、１０位と昨年より８つ向上。 後半の落ち込みを押さえるには、もっと長い距離をたくさん踏んでおかないといけないのだろう。今回は２０Ｋ以上は２回（２１Ｋ，２３Ｋ）走ったが、３０Ｋくらいをやっておくのが良いのだろう。 次は３月のスンプ１０Ｋ。４０分切り目標。
2011年02月20日
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明日は伊豆マラソン
明日はハーフに出場。 ここのところ、調子はあがっているのだが今、コンサートを終え疲れを感じる。 昨日の２０００ｍレペでのダメージも少しある。 どうなるか！ 出だしが楽しみ。
2011年02月19日
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駿豆地区ハーモニカ交流会
この辺の地区の１３サークル１３０名が集まっての、ハーモニカの発表会が今日ありました。 僕は３回出ました。１、アンサンブル指揮者（曲目：エデンの東）２、アンサンブルバス奏者（曲目：旅立ちの日に）３、独奏（曲目：別れの曲） この日のために、独奏曲はかなり練習を重ねてきたのですがとちりました。分散和音がきれいに出なかったのが気になって、そこからうまく集中できませんでした。 今、フィギアスケート４大陸選手権をやっています。フィギアの場合もそうですが、ひとつ失敗をひきずらない訓練が必要ですね。 いろんな知り合いの方が聞きにくれてうれしかったです。
2011年02月19日
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合格おめでとう
結果発表日後、初めてのカテキョ訪問日だった。 部屋に入って「どうだった？」 「合格しました」 ヤッタ～～～～って感じ。 この瞬間が、カテキョ冥利に尽きる。 来年も、少なくとも３回はドキドキしなければならない。 今から、しっかりと準備をしよう。 本人目線を常に心掛けて。
2011年02月17日
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旅立ちの日に
この歌の季節が近づいてきました。２月１９日のハーモニカサークル交流会では、この曲をアンサンブルで演奏します。観客はお年寄りが多いので、この曲を知っているひとは少ないかな。 ３月にも町の少年少女サークルの修了行事で子供たちの前でハーモニカを演奏する機会があります。その時にはこの曲を、独奏でやろうと思っています。 ユーチューブを覗くと、全国の多くの小中学校の卒業式で歌われているのがよくわかります。 僕も今回初めて歌詞をしみじみと眺めて、思わず目頭が熱くなってしまいました。 いい歌です。
2011年02月13日
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川海苔をいただく
知り合いの方から、生の川海苔をいただきました。珍しい。西伊豆の松崎で取れたもので、今が旬です。先日、ＮＨＫのローカルニュースでその収穫の模様を放送していました。 おとといの夕方から、網戸一杯に丸１日干したらすっかり乾燥しました。 あったかご飯に乗せ、鰹節ぱらぱらの上から醤油をかけてお茶漬けでたべたら磯の香りがして最高にうまかったです。
2011年02月11日
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かの川健康マラソン６ｋｍ
３年ぶりの出場。 前回は、最後にチカラを出し切れなくて悔しい思いをした。今日は悔いの残らないように走ろう。 いつもはレース前は抜くのだが、 昨日、あえて４Ｋを速いペース（３’５０”/Ｋ）でやって、筋肉を疲れさせた。それが今日どう出るか、実験。 結果、最後までイーブンペースでいけた。落ちてくるひとを拾っていったら、４位まで順位をあげられた。 記録は２３’２０”で、このコースでのベスト。 この２ヶ月、いつもの１．５倍くらいの距離を朝練で積んでいる。その成果か。初めは呼吸がきつかったが中盤で落ち着いた。 次は伊豆マラソンのハーフ、駿府の１０Ｋと続く。
2011年02月06日
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初詣
遅い初詣になってしまいました。 三嶋大社に行ってきました。平日の夕方だったので、閑散としていました。 昨年の飾り物を納めてから、お参り。家族と患者さんの健康と、商売繁盛を祈りました。そして、教え子のR君とK君の合格祈願も。 毎年購入している扇の飾り物が今年は置いてありませんでした。 今年は、僕は本厄だそうで。 災いをいい方へ転換させたいものです。
2011年02月04日
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試験前最後のカテキョ
Ａ君試験前の最後のカテキョ。Ｂ君は明後日もう１回ある。 もうここまでくると、心の安定を図るまでだ。 これまでやった問題を、繰り返しやってリラックスをしてもらう。 でも、入試間際は、ひとにより思わぬ集中力をを示し、平生ではないような理解をする生徒もいる。知識を与えるより、そのやる気を起させるのがカテキョの仕事だろう。 経験上、僕が接してきた生徒は、チカラはもっているのにそれが発揮されていないひとばかりだ。
2011年01月30日
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教えるのに大事なこと
今、３つのジャンル（整体、ハーモニカ、中学教科）で教える立場ですが，教えるのに大事だと思っていることがあります。 それは、目線を生徒に合わせるのを、忘れてはいけないことです。 時には、上になったり下になったりしますが、今自分はどの目線で接しているのか、それを常に意識していることです。 自分が生徒だったときに、どう考えどう行動しただろう。この生徒は今何を思っているのだろう。 中学のときに担任と交わした、連絡帳を思い起こしますが、本音を言える付き合いになれることかな。
2011年01月26日
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また、新たな生徒との出会い
今月３人目の僕の新しい生徒に会ってきました。 来年の受験まで、１年間のつきあいとなります。 今回、お父さんがとても熱心のご様子でした。僕自身も、２年前に自分の子の高校転校受験で家庭教師を頼んだので、親の気持ちはよくわかります。 すなおそうな子で、うまくやっていけそうな気がします。
2011年01月25日
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２３キロ走
町営グラウンドの周回コース（４６０ｍ）を５０周。１周２’５”ペース。４’３０”/ｋｍ。 いつもは早朝走っているが、今日は１０時から走り始めた。そのせいか、出始めからからだがよく動いた。あと、中学生が練習をしていたのが刺激にもなった。 ４０周目くらいで右股関節にきたが、じき治った。 思ったより走れる。
2011年01月23日
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傾聴ボランティア
午前中は、町内のデイサービス施設でハーモニカの演奏。 午後に、N市の老人ホームで傾聴ボランティア活動を行なった。今日お会いした方は、リウマチで終始からだの痛みを感じていてとても辛そう。頭はしっかりしているので、つらさを真正面から受け止めてしまっているのがわかる。こちらは、それに対してどうすることもできないが、聴いてあげるだけでもなにかが削げ落ち、少しだけ軽くなられた気がした。お孫さんの話をする声が、はずんでいた。 帰って、患者さんをひとり施術したあと、いそいそと家庭教師に出かけた。今、帰ってきたところ。来週からは、このあともうひとり教えることになったので、ちょっと大変。 慌ただしい１日だった。
2011年01月19日
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この２日、寝坊
先週は１週間、５時起きで走っていた。 この土、日は朝ランはやめた。夕方に走った。 １週間単位でのリズム的、朝の休養。 特に、ここのところ朝は氷点下で、体力的負荷は大きい。 朝寝は、気持ちよかった。
2011年01月16日
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ハーモニカ分散和音
この奏法に磨きをかけている。 荒城の月の分散和音の３音目をしっかりとふさぐ。この練習をしている。 分散和音は、それぞれ表現の仕方がひとにより異なるが、まずは１音１音をしっかりと区切って出せてからの話。 技術を習得した上での表現力。 課題を見つけて、それを越えていくのは楽しい。
2011年01月16日
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ロータリークラブの会合で演奏
昨夜、地域のロータリークラブの定例会で演奏してきました。 ハーモニカバンドＭＩＮＫＳでのアンサンブル演奏です。 会員の皆さんが飲食をしているバックでの演奏でしたが、熱心に聞いていただけて、うれしかったです。最後の曲「星影のワルツでは、飛び入りで歌ってもらって、盛り上がりました。 会員のメンバーの中に、マスターズ陸上での知り合いの方がいたのにはびっくりしました。 いろんなことをやっていると、思わぬところでの出会いもあるものです。
2011年01月14日
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寒い朝
吉永小百合の歌で昔ありましたが、今日は本当に寒い朝でした。 いつもだと、５時半に起きて近所のグラウンドまで歩いて、走るのですが昨日走ったときにどうも体調がすぐれなかったので、今日は休養。 ６時半に起き上がり、英語番組「リトルチャロ」を見たあと、愛犬ムックの散歩に出かけました。 手が凍るような寒さ。
2011年01月11日
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２１Ｋｍ １時間４０分 ４’４０”／Ｋペース
早朝６：００から走り始めた。 寒かった！ からだはそのうち温まってきたが、手は皮の手袋していても最後まで冷たかった。 ４５０ｍ周回ｍコースを１時間４０分かけて４７周、２１．３ｋｍ。 気持ちよく走れたが、後になって疲労がどっと出た。 今日はこの冬一番の冷え込みだったそうだ。
2011年01月07日
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受験追い込み
第１回目のカテキョ、行ってきました。 数学の基本を中心に教えて欲しい、との要望で、まずチカラを見るのに計算問題をいくつか解いてもらいました。 基本的にはわかっているのですが、組み合わさるとどれを使って解くのかわからない。自分で組み立てていくチカラが不足している。 現代の教育がそのようにさせているのかな？
2011年01月06日
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町内駅伝１２人抜き
昨日の恒例の町内元旦駅伝大会で１２人を抜きました。１５００ｍ ５分４２秒。 今、フォームの改良中でその手ごたえを感じました。
2011年01月02日
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煮豆に芋ようかん
正月用につくりました。 豆はいんげんで甘さ控えめ。芋ようかんは自分の畑で獲れた巨大芋で、１．５ｋｇも作ってしまいました。 明日はフルーツ入りの牛乳寒天を作ろうかな。
2010年12月31日
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１５ｋｍペース走
夕べ早く寝たせいか、２時半に目が覚めてから寝られなくなって、４時には起き出しました。そして体操をしたあと、４：４０にいつもの町営グラウンドに行きました。 さすがに人影は無し。１周４５５ｍの周回コースを５分/Ｋペースで３４周１５．５ｋｍを坦々と走りました。 腰の前傾を意識。 目先のターゲットは２月２０日の伊豆マラソン２１ｋｍ。昨年の記録１時間３２分３４秒を上回ることが目標。
2010年12月29日
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