走る整体師の”気ままな絵日記”

後半苦戦した。

出だしはリズムよく進んだ。

中間地点で４４分台、目標の１時間３０分切りには

後半の落ち込みを考えるとギリギリだ。

ここで少しスパート。

それが、しばらくいってジリ貧によたってきた。

ロングタイツのひととしばらく並走したが、ジリジリと

離されていった。

ラスト４キロで余力を振り絞って足を動かした。

４～５人にのひとと抜きつ抜かれつで行って、ゴール。

１時間３０分２９秒

昨年より２分良い。

距離が７００ｍ長くなっているので。実質は５分くらいよいか。

順位も５０代年代別、１０位と昨年より８つ向上。

後半の落ち込みを押さえるには、もっと長い距離をたくさん

踏んでおかないといけないのだろう。

今回は２０Ｋ以上は２回（２１Ｋ，２３Ｋ）走ったが、３０Ｋくらいを

やっておくのが良いのだろう。

次は３月のスンプ１０Ｋ。４０分切り目標。