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緑音
本業は整体師。副業では整体・中学教科・ハーモニカを教えています。 そして、ボランティア活動も色々とやっており、日々忙しがるのが趣味の私です。 それらの活動を綴っていきますよ。
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2011年11月01日
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： カテゴリ未分類
メニューは６０００ｍのビルドアップ走。
設定目標は１ｋｍ ４’３０”→ ３’３０’です。
初めは楽に行けました。４ｋｍから５ｋｍを３’４３”で入ったあと
急激に筋肉の乳酸を感じました。
らすと１Ｋは３’４６”。中学生は３’２７”で上がりました。
でも、まあ私としてはこんなもんでしょう。
明日は６：００から小学生の早朝練習。
男子の代表選手候補のＫ君を引張ります。
明日から徐々に、上げるつもりです。
もう本番まで１ヶ月しかありません。
設定目標は１ｋｍ ４’３０”→ ３’３０’です。
初めは楽に行けました。４ｋｍから５ｋｍを３’４３”で入ったあと
急激に筋肉の乳酸を感じました。
らすと１Ｋは３’４６”。中学生は３’２７”で上がりました。
でも、まあ私としてはこんなもんでしょう。
明日は６：００から小学生の早朝練習。
男子の代表選手候補のＫ君を引張ります。
明日から徐々に、上げるつもりです。
もう本番まで１ヶ月しかありません。
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