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緑音
本業は整体師。副業では整体・中学教科・ハーモニカを教えています。 そして、ボランティア活動も色々とやっており、日々忙しがるのが趣味の私です。 それらの活動を綴っていきますよ。
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2012年03月04日
テーマ： マラソンに挑戦(5739)
カテゴリ： カテゴリ未分類
１０Ｋｍを走ってきました。
昨年より１分遅い記録でした。
昨年は、伊豆マラソンのハーフの練習で１月２月で４７０Ｋ走りましたが、
今年は３４０Ｋ。足裏の前の部分を使った走りの練習を中心に行なったので
走行距離は犠牲にしました。ふくらはぎに負荷がかかるためです。
それでもこの２ヶ月で何回かふくらはぎの違和感を覚えて、やばかった
こともありました。
その結果、フォームはゆったりとしたものになりました
今日も折り返しまでは、楽にいけました。
このペースを守って、中間で１９’５５．
でも、ラスト３Ｋくらいから疲労感が増していって
足は元気なんだけど、ペースが上がりませんでした。
最後、橋を渡る前３００ｍで女子のトップを抜いたのですが
ゴール手前で抜き返されました。
スタミナ不足です。
今年のターゲットは１０月の駅伝選考会。
目標タイムは４Ｋｍ １４’００”です。
これを実現させるには、今の走り方を１回ぶち壊す
必要を感じています。
その感触の一端を、今回は感じることができました。
昨年より１分遅い記録でした。
昨年は、伊豆マラソンのハーフの練習で１月２月で４７０Ｋ走りましたが、
今年は３４０Ｋ。足裏の前の部分を使った走りの練習を中心に行なったので
走行距離は犠牲にしました。ふくらはぎに負荷がかかるためです。
それでもこの２ヶ月で何回かふくらはぎの違和感を覚えて、やばかった
こともありました。
その結果、フォームはゆったりとしたものになりました
今日も折り返しまでは、楽にいけました。
このペースを守って、中間で１９’５５．
でも、ラスト３Ｋくらいから疲労感が増していって
足は元気なんだけど、ペースが上がりませんでした。
最後、橋を渡る前３００ｍで女子のトップを抜いたのですが
ゴール手前で抜き返されました。
スタミナ不足です。
今年のターゲットは１０月の駅伝選考会。
目標タイムは４Ｋｍ １４’００”です。
これを実現させるには、今の走り方を１回ぶち壊す
必要を感じています。
その感触の一端を、今回は感じることができました。
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