2024年10月の記事
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休日の過ごし方。自己成長のために使いましょう！
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。本業が忙しいという人は、休日をどのように過ごしているでしょうか？筋トレ、副業、寝だめ、他。自己投資している人も多いと思います。休日の過ごし方ひとつで、翌日からの仕事のパフォーマンスも変わりますよね。充実した休日を過ごして、心身ともにリフレッシュしたいですね。さて、リフレッシュと言えば、誰と過ごしますか？一人？家族と？恋人と？友人と？私は、一人で過ごす休日が多いと思っていたのですが、最近は違ってきています。休みの夜に食事に誘ってくれる人が出来たから。私の筋トレのモチベーションを保たせてくれるその人は、一緒にいてとても楽しい人です。それに、違う業界で仕事をしていた、私が知らない事を、多く経験しています。新しい世界を知るというのは、とても興味をもてます。そして、何より、自分で稼ぐという事を続けてきた人なので、経営者目線の話しをします。私は、これまでずーっと会社員で過ごしてきたので、考え方というか、価値観がこれほど変わるのかと、驚かされてばかりです。その彼女は、まだ20代。私の20代の頃とは大違いです。こんなことを言うと年寄り臭く聞こえますが、今の若い人たちは、みんなこうなんでしょうか？政府から副業も推進されていますよね。個人の稼ぐ力を高めることで、将来の年金問題から生活を守る必要があるとはいえ、シビアな時代になったと感じる部分が50％、自由に稼ぐ力を持ててうらやましいと感じる部分が50％。複雑な気分です。しかし、若い人に負けてはいられません。あと10年と待たず定年を迎える私にとって、この「個人で稼ぐ力」というのは、今すぐにも欲しい力なんですから。そのために休日を使う。そんな風に休日の過ごし方が変わってきて、最近では、ブログのために休日のほとんど、仕事以外の時間はほとんどパソコンにかじりついてます。リフレッシュはどこに行った？そこを彼女が気をまわしてくれているように感じて、とてもありがたく思っています。そう思える女性と知り合って1年を過ぎました。これからも、彼女に傍にいて欲しいな。そして、逆に私が彼女のためになっていられたらいいな。メインブログでは、自身の心と身体を磨き、自己成長を続けることについて記事を書いています。今はまだ小さい稼ぐ力。成長を続けて定年後も誰かを支えられる自分でありたいと思います。では、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね
2024.10.20
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ブログを書く意味とは？自分を客観的に見て、成長させてくれるツールじゃない？
本ページにはプロモーションが含まれております。最近、メインブログのサイトでは、ブログの書き方、始め方などについて記事を書いています。ブログを書き始めたばかりの初心者の目線で、どんなところで困っているのか。どんなところで失敗しているのか。これからブログを書こうかというニューフェイスの方の参考になればと思っています。良ければ、ぜひ、見に来てみてください。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！さて、ブログを書くという事はどういう事でしょうか？メインのブログ記事を書いていて、他のブロガーさんはどうなのかな？と考えつつ、ここに私の考えを書いてみたいと思います。ブログを書く意味ブログを書くことで、自分の理解度を図ることが出来ます。伝えたい事をどのように伝えたら伝わるのか、コミュニケーションについて考えることが出来ます。ブログを書くとき、読者のニーズを想像することで、マーケティングに似た思考を学べます。記事を書くために調べたことが、自分の知識として蓄積されます。誰かの疑問や悩みに応えたり、楽しませたり、結果として喜んでもらえることもあります。人生のアウトプットであるという考え方マナブログの執筆者のマナブさんが、ブログとは、「人生のアウトプット」とたとえています。書き始めて2ヶ月足らずですが、なるほどその通りかもしれません。過去の経験を書いてあるブログ。毎日を綴った日記ブログ。書籍等で得た知識をまとめたブログ。現在も続けている事について綴ったブログ。どれも、筆者の人生経験や考えをアウトプットされたものと言えます。これは、年齢に関係なく、ブログは誰にでも書けるという事。誰でも誰かのためになれることともいえるんじゃないでしょうか。私にとってブログとは？自分を成長される手助けとなるツールです。深く知らなかったことに気づいて、これまでの知識を補完するように学んだり、得た知識を発信するためのライティングスキルを磨いたり、ウェブマーケティングについて学んだり。世の中に私が知らない事は、生涯掛けても知ることが出来ないほど多くあり、知りえたことを記事に書くことは、人生のアウトプットの場ですね。大袈裟な話しに聞こるでしょうね。考えすぎじゃないかと。ですが、自分の事を客観的に分析することもでき、自分の未熟な部分と向き合うことで、より成長することが出来ると思います。最後に楽天ブログの記事を読む人ってどんな人が多いのか？少し想像してみました。私の個人的な印象ですが、同じく楽天ブログ内で記事を書いている人が多いんじゃないでしょうか。そして、書いている人の多くは、楽天アフィリエイトで稼ぎたいと思っている人や、実際収入を得ている人が多いんじゃないかと思っています。だって、商品を購入しようとする人に向けての記事が多いように感じるから。あとは、日記ブログに近いものでしょうか。写真の見せ方や、商品の紹介、レビュー記事の参考にさせていただくのに、良い情報が多くありますね。私は、ブログに収益化を伴わせていきたい。稼ぐ力を欲しい。何かを創造し、誰かのためになりたいと願います。いつか、そんな記事を書きたいと思いながら、これからも記事を書きたいと思います。では、また。
2024.10.16
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毎朝のルーティン「体組成計に乗る」。体調の変化が見えてきますね。
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。今日の体調は、どうですか？『ちょっと寝不足だなぁ』『朝からお腹の調子が悪い気がするなぁ』『なんだか疲れが取れてないなぁ』最近、そう思う日が多い気がしています。原因は、おそらく睡眠の質が悪いのかなぁと思っているんですが、ほんとのところはわかりません。さて、8月に体組成計を買い替えてから毎朝乗るのがルーティン化しているんですが、最近、線グラフを見るのが楽しくなってます。データが蓄積されてきたことで、少しの変化ですが線が上がったり下がったりしてます。よーく見ると、体がだるかったなぁ？とか体調良くなかったなぁっていう日は、何かしら線グラフの山や谷が他の日より大きかったりしてます。人の身体って不思議ですよねぇ。気分的なものも全部変化として身体に表れるんですから。昨日までと数値が大きめに変わっていたら、気づいてないだけで、体調が崩れかけているサインかもしれません。体調が崩れがちな日は無理は禁物！質のいい睡眠がとれるように、①お風呂でしっかり温まる②就寝前に軽くストレッチ③布団は暖かめにしっかり入りましょう自分の身体の声を聴いてあげて、労わってあげましょうね。では、また。【本日クーポン5%+200円引】 累計37万set突破 布団セット 超増量タイプ 抗菌 防臭 カバー付き 7点 9点 フェザー100% シングル セミダブル ダブル 固綿 敷布団 掛け布団 枕 収納ケース 布団 組布団 一人暮らし 来客用 来客用布団セット コンパクト 客用布団筋トレ体験談やブログ初心者としての挑戦経験談など私の挑戦活動を紹介するブログサイト「はるブロチャンネル」公開中！是非遊びにきてね！5円で選べる サプリ サプリメント 5,000円ごとに1個買える！※クーポンご利用の場合、値引き後の金額が対象です。 オーガランド 美容 健康 ダイエット
2024.10.15
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ウエストサイズは気になるけれど、ストイックに筋トレができない＞適度に腹筋運動を！
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。皆さんは連休、どうお過ごしですか？天気にも恵まれた3連休。家族とお出掛けという人も多かったでしょうね。さて、季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。しっかりと身体のケアをして体調を整えていきたいですね。今日は、ウエストサイズについてお話していきたいと思います。筋トレ、ダイエットしているのになかなかウエストが細くならない私もそうですが、お腹周りの脂肪はなかなか落ちてくれません。YouTube動画やTikTokでお腹をバキバキに鍛えるエクササイズとかも紹介されていますが、効果を実感する前に続かなくなっちゃいました。もっとストイックに取り組めればいいんでしょうけど、そもそもストイックに取り組めるメンタルがあったら太ってないと思う...。ウエストを細くする筋トレ以前に、お腹の脂肪、特に内臓脂肪は燃えやすいということを調べてわかったことがあります。それは、カロリー赤字を作るという方法。1日の消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることで、脂肪の中で一番燃えやすい内臓脂肪から減少していくといったものです。最近感じている事なんですが、トータルの摂取カロリー量を抑えても、お腹を閉める力が弱いと、お腹は出てきてしまうという事。腹筋をすればお腹の脂肪が取れるというものではないことは、皆さんもご存じかと思いますが、お腹をギュッと閉める力が弱っている年齢の人は、それなりに腹筋も鍛えなきゃいけないってことですね。毎日の筋トレに腹筋を入れましょう毎日ではなくていいのかもしれませんが、胸と脚を筋トレしつつ、お腹をギュッと引き締められる筋力を取り戻す腹筋運動を、毎日の筋トレに取り入れていきましょう。プランクのようなギューッと占め続けるものよりもレッグレイズのように動きがあるものの方がいいみたいです。ウエストをもうワンサイズ細くして、メリハリのある身体を目指していきたいですね。50代の今からでも。では、また。筋トレ体験談やブログ初心者としての挑戦経験談など私の挑戦活動を紹介するブログサイト「はるブロチャンネル」公開中！是非遊びにきてね！【クーポンで10％OFF】【楽天1位】敬老の日 YUREN ヨガマット 極厚15mm 長さ190cm 幅広90cm トレーニングマット 幅広 痛くない 高密度 NBR 特大 トレーニング 筋トレマット ピラティス フィットネス 筋トレ マット 大判 ギフト 宅トレ 防災マット価格：4,838円（税込、送料無料) (2024/10/14時点)楽天で購入
2024.10.14
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睡眠の質を向上させる寝具類、買い替えに迷ってます
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちわ。洋服も冬服に、寝具も厚手のものに。徐々に冬が近づいてきたことを感じさせます。さて、皆さんは寝具ってどのくらいの期間で買い替えますか？ずぼらな私は、ここ7年ほどはベッドカバーやまくらカバーなどのカバー類は買い替えましたが、マットレス、掛布団、まくらは同じものを使い続けています。さすがにふっくらした感じはなくなってきて、掛布団の羽毛の羽も、おじさんの頭か？と思うくらいに抜けてしまってペラペラになってきました。でも、中でもくたびれているのが『枕』ですね。好みの枕で10年ほど愛用してきたものですが、好みの高さにするのに二つ折りにして使用していることが多くなってしまっています。とっくに買い替え時を過ぎてますね。ところで、寒くなると布団から出たくなくなりますよね。寝心地がいいとなおさらです。使い込んで買い替え時と思える寝具たちですが、買い替えて寝心地を良くすると、朝、布団から出れないんじゃないかと、いらない心配をしてしまいます。睡眠の質を考えると、心地よく眠られる寝具への買い替えはおすすめなんですが、皆さんはどう考えるでしょう。どんな状態まで待って買い替えるのでしょうね。布団は重ね掛けすればあったかいかな？とすると、せめて枕は買い替えかな？枕ってオーダーメイドもあるらしいし、思い切って作ってみようかな？楽天市場で枕を探してみて、良さそうなのがあったら、いい加減に買い替えようかと迷いながら、今日も愛用の枕を二つに折って、スマホでネットショッピングと。いい枕を見つけたら、レビュー記事もかけるかな？では、また。筋トレ体験談やブログ初心者としての挑戦経験談など私の挑戦活動を紹介するブログサイト「はるブロチャンネル」公開中！是非遊びにきてね！【楽天1位】 シルクマスク 保湿 マスク 寝る時 おやすみマスク 就寝用 レディース おしゃれ 日本製 就寝 蒸れにくい 洗える ネックウォーマー 温活 寝るとき 冷え対策 乾燥対策 喉のケア シルク保湿マスク ミッシーリスト 秋 冬価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/10/13時点)楽天で購入
2024.10.13
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時間がない⁈やりたい事をやるための時間術とは？
本ページにはプロモーションが含まれております。時間がない！は、言い訳にならない。分かってはいるけど、ついつい思ってしまいますね。もっと自由に使える時間があったらいいのにって。最近は、本業から帰宅して晩御飯食べてメインのブログを書いて、書きながら寝落ちして朝を迎える。そんな毎日が続いてしまって、筋トレしてません。平均体重が、今朝の時点でプラス1キロ、体脂肪率も2%ほど上昇。更に基礎代謝も明らかに減少してました。また、基礎代謝を上げるために筋トレ頑張らなきゃ！そうは思うのですが、メインのブログ記事も2日に1本ペース。これ以上落としたくない。本業をサボっては、本末転倒だしなぁ…。ブログ記事はスマホでもかけるから、隙間時間でコツコツ書くとして、筋トレも隙間時間にちょっとずつ、やることにしよ！涼しくなってきたから、隙間時間にバックランジ20回2セットくらいなら、そんなに汗かかずにできそうですもんね。何事も積み重ねが大事だと思う。多分、これが私にできる節約時間術かな？では、今日はこの辺で。筋トレ体験談やブログ初心者としての挑戦経験談など私の挑戦活動を紹介するブログサイト「はるブロチャンネル」公開中！是非遊びにきてね！神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]週40時間の自由をつくる 超時間術 [ メンタリストDaiGo ]
2024.10.12
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毎日、筋トレを続ける秘訣は、ヨガマットを敷く！これだけです！
本ページにはプロモーションが含まれております。毎日使える筋トレグッズ！これは毎日使ってます！ってものはどんなものがありますか？マラソン超目玉【8800円→2980円】ダンベル 40kg 20kg×2個セット 女性用 可変式 ダイエット グローブ プレート 4 片手トレーニング器具 2個セット 筋トレ 筋トレグッズ 可変式 アジャスタブル メンズ レディース 家トレ 宅トレ ホームジム私の場合自体重から始めて、今はダンベルを主に使っています。が、毎日ではありません。懸垂はできないけど、せめてぶら下がって肩と背中を鍛えようと、懸垂バーを購入しましたが、これも毎日は使用していません。では、毎日使っているものとは？ヨガマットです！ヨガマットは、普段は丸めて部屋の隅に置いてあります。床はフローリングなので、普段スリッパをはいていますが、ヨガマットを敷いてはだしで乗ると、自重トレをするかストレッチをするか。テレビを見ながら、のんびり時間を過ごしてみたり、ブログの記事ネタ探しをしながらストレッチしたりしてます。うっかりすると、そのままヨガマットの上ですやすやと居眠りしちゃって朝になることも・・・。ヨガマットの上だと、膝をついても痛くないし、滑らないし、汗で濡れてもすぐに乾く。今は、2枚目を使用していますが、買い替えても、そんなに高価なものでもありませんからね。ヨガマットを敷く！これさえできれば、筋トレ、ストレッチを続けることが出来ますよ！是非試してみて。では、また。【2024年上半期ヨガマット1位】ヨガマット 10mm 抗菌 ケース バンド 付き 厚手 ピラティスマット 筋トレ エクササイズ ヨガ ストレッチ トレーニング ダイエット トレーニングマット ストレッチマット エクササイズマット 軽量 幅広 大判 宅トレ 女性 マットレス RSL筋トレ体験談やブログ初心者としての挑戦経験談など私の挑戦活動を紹介するブログサイト「はるブロチャンネル」公開中！是非遊びにきてね！【関連記事】・【ダイエットの為に】筋トレと併用するおすすめの有酸素運動を考えてみた！
2024.10.11
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筋トレに励むのは、モテたいから？
本ページにはプロモーションが含まれております。カッコよくなりたい！カッコよくなるために何をしようか？筋トレ？ダイエット？美容エステ？副業して収入アップ？なんでカッコよくなりたいの？理由の全ては唯一つ、それはモテたいから！？いえいえ、決してモテたいからだけではないんですけどね。純粋に健康維持のためだったり、自己満足の為だったり。逆にカッコ悪いと言われたくない！というのが強いんですけどね。皆様に質問します世のおじさま方、若いころに50代、60代と聞いた時、カッコいいの対象から外してませんでしたか？女性の皆さま方、身近にカッコいいと思えるおじさんはどのくらいいますか？カッコ悪いなぁって思う事は多くても、カッコいいなぁと思う事って少ないじゃないですか？結論せめてカッコよく見えるように振る舞いたいと思っても仕方がないじゃないですか。髪が白髪混じりになって、薄くなって、お腹が出てきて背中が丸まって、腰が曲がってきて、腰が痛んで、足が上がらなくなってきて、よく躓いて、下を見ながら歩いて．．．。老化に抗いたいじゃないですか!!50過ぎのおじさんがきもいかもしれないけど、好きな女性から、カッコ悪いから一緒に歩きたくないって言われたら、凹むどころの話しじゃないですよ。って、この文章書いてたら、筋トレしたくなってきました（笑）モチベーションの上げ方は、みんなそれぞれ違うと思いますけど、『愛』ちゃんの力は大きいですよ！さぁ、今日も頑張ってエクササイズしましょう！では、また。筋トレ体験談やブログ初心者としての挑戦経験談など私の挑戦活動を紹介するブログサイト「はるブロチャンネル」公開中！是非遊びにきてね！【3枚セット！楽天1位 2冠】加圧シャツ メンズ 加圧インナー 強圧 半袖 強め Tシャツ タンクトップ 大きいサイズ 姿勢補正 インナー 下着 補正インナー 加圧トレ 筋トレ 加圧シャツ レディース メール便 送料無料 スポーツインナー アンダーシャツ
2024.10.10
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国家資格＞宅地建物取引士を受験した思い出話し
本ページにはプロモーションが含まれております。ついこの間まで暑かったのに、秋の長雨で肌寒さを感じます。室内で筋トレをしていても、汗が引くのが早くて、私にはちょうどいいかな？さて、私の本業は不動産の営業マンです。不動産といえば、もうすぐ宅地建物取引士の試験日です。私が宅建に合格したのは、かれこれ20年前の話し。当時は宅建を取得するかしないかで収入も大きく違っていたのに、なかなか勉強する時間を取れなくて、眠い目をこすりながら過去問題を読み返したことを思い出します。当時勤めていた会社は、宅建を持っているのと持っていないのとで、給料も大きく違ったので、収入のために絶対合格したい！と思ってたなぁ。なのに、仕事はややブラックで忙しく、家に帰ったら嫁と喧嘩で、勉強に集中できない。ほんと、よく合格できたものだと、自分でも思いました。これも試験直前の勉強法を先輩に教えてもらったおかげでした。I先輩、ほんとありがとうございました。今は、宅建を取得していたことで転職することもできたし、それこそ一生有効な資格なので、定年後に資格を使って仕事することもできるでしょう。受験する方たちには、ぜひ、頑張って合格して欲しいものですね。私が合格した時に実践した勉強法を、新しいブログサイトの方でもご紹介しています。宅地建物取引士の資格取得に興味を持っている人は、こちらの記事も見てみてね。では、また。【体験から】宅地建物取引士の資格を取得して得た4つのメリット
2024.10.09
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- お知らせ：YouTubeに 声優・豊嶋真…
- (2026-06-25 16:16:47)
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- イラスト付で日記を書こう！
- 一日一枚絵（９月２７日分）
- (2026-10-11 01:15:35)
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- 最近、読んだ本を教えて！
- 「本日は、お日柄もよく」原田マハ
- (2026-10-10 14:10:30)
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