2024年11月の記事
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
今月、メインブログをご訪問いただいた63人の方へ、ありがとうございました。
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。ブログを見ていただいている方、ありがとうございます。メインブログの方も運営開始から約3か月となりました。メインブログには、今月63人もの人に来訪いただくことができました。本当にありがとうございます。ブログって、1年続ける人は全体の1割程度だとか。まだ3か月ほどの私ですが、これからもメインブログの運営と合わせて、こちらでのご紹介も進めていきたいと思っています。これからも、よろしくお願いいたします。さてさて、メインブログでは、私の経験も織り交ぜながら「災害対策」について記事を掲載することにしました。結論から言うと、キャンプ用品の中には災害時に有用なものが多いということです。例えば、シェラフ（寝袋）やクッカー、シェラカップ、カセットコンロなど、耐久性にも優れていて、コンパクトなものも多くあります。私は、バイクでソロキャンプに出掛けるため、バイクに乗せられる程度にコンパクトなテントや椅子などを防災グッズの傍に補完しています。中には、普段使いしているものもあります。防災グッズとして用意すると、いざというときに使えるか自信が持てませんが、キャンプ用品であれば、そのままキャンプに出掛けられたりもします。とてもお薦めですよ。キャンプ用品と防災グッズを兼ねられるものは多く存在すると思いますので、あなたも是非探してみてくださいね。それでは、また。心と身体の自分磨き「ステージアップブログ：はるチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.30
コメント(0)
-
【あした死ぬかもよ？】読んでみた感想は？
本ページにはプロモーションが含まれております。「あした死ぬかもよ？」はひすいこたろう著、ディスカヴァー・トゥエンティワンから出版されている名言セラピー単行本です。最近、人の心、特に自分の心を整える方法として心理学に興味があって、タイトルから選び、読んでみました。27の質問という内容になっていて、多くのことを考えさせられる本でした。あなたは、あした死ぬとわかっていたら、今の仕事はどうしますか？あした死ぬとしたら誰に会いたいですか？あした死ぬとしたら後悔しそうなことはありますか？命はいつか尽きるものです。時間は有限であり、残された時間は確実に減少しています。今をもっと大切に、懸命に過ごしたいねと言われているようにも思われましたが、読み終えて、私はこんな風に思いました。『素直に生きているか？』自分に正直に生きるのは簡単なようで結構難しい。どう思われているか？どう見られているか？他人の目を気にしすぎていないか？私は、たぶんその時が来たら、多くのことを後悔しながら逝くだろうと思います。いろいろ失敗してきましたからね。今からでも間に合うかな？素直に生きること。死ぬまでにやっておきたい事。リストにして実行するって映画がありましたね。何かをやり切ってみたい。そんなことを思わせてくれる一冊でした。「あした死ぬかもよ？」あなたは27の質問になんと答えますか？それでは、また。あした死ぬかもよ? 人生最後の日に笑って死ねる27の質問 (限定カバー purin DECICA 虎たろう Ver) [ ひすいこたろう ]楽天で購入心と身体の自分磨き「ステージアップブログ：はるチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.27
コメント(0)
-
風邪をひいて体調が悪いのに筋トレをしたらどうなったか？
本ページにはプロモーションが含まれております。風邪をひいて体調が悪いのに筋トレをしたらどうなったか？こんにちは、皆さん。今日は少し個人的な体験をシェアしたいと思います。最近、風邪をひいて頭痛と鼻水が止まりません。若いころは、38度の熱があっても、体を動かして汗をかいたら治った経験もあったので、「今回も汗をかけば治るかも？」と思い立ち、筋トレをしてみました。その結果、どうなったかをお話しします。体調が悪い時の筋トレ風邪をひいている時に筋トレをするのは、全くおすすめできません。私もそのことを身をもって体験しました。筋トレを始めた時はまだ良かったんですが、なかなか汗が出てきません。逆に体がふらふらし、ダンベルを持つ手に力が入りません。筋トレ中の体調の変化筋トレを始めてしばらくすると、体がだるくなり、気持ちが悪くなってきました。頭はすっきりしないし、力は入らないし、立つとふらつくし。体が風邪と戦っている時に、さらに負荷をかけるのは無理があったようです。休息の重要性体調が悪い時には無理は厳禁ですね。しっかりと休息を取ることが大切だということです。風邪をひいている時は、体が休息を必要としているサインです。無理に運動をするよりも、ゆっくりと休んで体力を回復させることが最優先です。まとめ風邪をひいている時に筋トレをするのは、筋トレの効果も得られないし、体にとっていいことは何もありません。体調が悪い時には、無理をせずに休息を取ることが大切です。皆さんも、体調が悪い時には無理をせず、しっかりと休んでくださいね。それでは、また。心と身体の自分磨き「ステージアップブログ：はるチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.26
コメント(0)
-
行動が制限されていく「原因論」と行動を促す「目的論」をうまく使い分けよう！
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。はるちゃんです。ブログ記事の更新について、体調が悪い日でもPCを立ち上げるようにはしています。そして、メインブログの管理画面を開きます。トップメニュー画面には、来訪者数のカウンターが表示されているのですが、日を追うごとに少なくなっていくのはなぜなんでしょうね？数字が表しているのは、先週よりも今週の方が閲覧に来てくれた人が少なかったという事実。魅力的な記事を書けていないということなんだと、受け止めるしかないんでしょうね。さて、あなたは風邪とかひいていませんか？私は、風邪が長引いている中で、湯冷めして、悪化してしまいました。原因論で言えば、「湯冷めした」という原因があって、「風邪が悪化した」となります。アドラー心理学の目的論で言うと、『目的のために風邪を悪化させる必要があった』となります。私は、何の目的で風邪を悪化させたのでしょう？そう考えて思い当たるのは、ブログ記事を書く時間を確保するために、会社を早く退社したいという目的からかもしれないということ。病は心が作り出しているともいわれます。もしかしたら、読まれていないということに、心が強く反応しているのかもしれない。心を整えることで、長引いている風邪も治るかな？『医者に行け！』という言葉が聞こえてきそうですが（笑）それにしても、アドラー心理学はとても勉強になります。先ほどの「湯冷めした」という原因論では、長引いている風邪の対処ではなく、次から湯冷めしないようにと行動を【制限】していきますが、目的論では心を整えるように行動を促します。行動を【制限】されるのと【促される】のでは、どちらがポジティブなのか？聞くまでもありませんよね。自分をポジティブに変えてくれた1冊です。興味がある方、ここからチェックしてみて！嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]楽天で購入過去の原因から学ぶこと（例えば先週より今週の方が記事が読まれていないなど）は、行動の修正をするヒントを与えてくれますが、確定した過去は変えられません。ですが、未来は、今から変えられます！もっと早く行動していれば、なんて思う必要はありません。行動するタイミングが過去の自分とマッチしなかっただけでしょう。今から行動すればいいんです。そのことも、「嫌われる勇気（著者：岸見一郎、古賀史健 ダイヤモンド社）」に書かれています。長引く風邪で頭痛に悩まされている私ですが、ブログの毎日更新の目的のために、今日もＰＣの前に座りたいと思います。それでは、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！本ページにはプロモーションが含まれております。
2024.11.25
コメント(0)
-
行動や環境だけではない。性格も変えられると説くアドラー心理学！
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。はるちゃんです。先日、ブログにアドラー心理学で自分を変えられるという記事を書きました。今の自分を作っているのは、過去の経験や周りの環境です。では、将来の自分を作るのも、これからの経験や周りの環境だと納得できますよね。それで将来の自分が出来上がりますが、実は、性格も変われるって理解できますか？アドラー心理学の「嫌われる勇気（著者：岸見一郎,古賀史健 ダイヤモンド社）」によると、もって生まれた性格すらも今から変えられるというのです。それは、なぜか？【アドラーの教え】 嫌われる勇気、幸せになる勇気 2冊セット例えば、私は容姿に劣等感を持っています。お世辞にもかっこいいといわれる顔ではないし、身長も高いとは言えず、体形も小太りです。周囲の人がうらやましく感じることなど数えきれません。しかし、アドラー心理学では、この劣等感を否定しています。自分の顔を気にしているのは自分だけだと。何のために比較を必要としているのかと。この場合、比較を必要としているのは自分であって相手ではありません。なんということでしょう。劣等感を抱いているのは自分勝手な思い込みでしかないのです。このことを知ると、劣等感からネガティブな感情を抱いていたのは性格ではなく、自分で作り出していたということになります。では、目的を変えれば、比較することをやめ、劣等感をなくせばネガティブな感情も消えるではありませんか。実践することは、非常に難しいと感じた人も多いはずですね。私も実践できる自信はありません。なぜなら、自分の価値を図るとき、他人との比較を物差しとして使うからです。見た目の容姿も肌の色も、髪型や身長、体型、身に着けている服やアクセサリー、所有しているもの等。自分と他者とを比較して考える習慣がついてしまっています。これを過去の自分に置き換えて考えるのは、とても難しい。ただ、今までこの考え方を知らなかったのと、知ってからのこれからとでは、自分の価値のとらえ方は、大きく違ってくるでしょう。ネガティブな感情が浮かんできたとき、他者との比較を過去の自分に置き換えて比較するだけで、心はかなり軽くなる。ポジティブな感情すら湧いてくることでしょう。心理学と聞くと、堅苦しく小難しい話に聞こえますが、実生活の中で身近に使えるアドラー心理学にまだ出会っていない人がいたとしたら、是非教えてあげたい。人生すらも変わってしまうんじゃないかと思いますよ。それでは、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.23
コメント(0)
-
心理学を学んで、幸福について考えてみよう
本ページにはプロモーションが含まれております。 こんにちは。はるちゃんです。最近、アドラー心理学を知ることが楽しくて、「嫌われる勇気」を読みました。幸福について考えさせられる内容です。心理学を学ぶと、他人の心理分析が出来るものと思っていましたが、自分の心を整える事がこんなに出来るなんて、とびっくりです。社会の最小単位は自分と相手の二人。夫婦、親子、恋人、友人など、人と接するときの接し方が変わります。主に自分の。夫婦関係や子育てに用いている人も多いようです。物理学者と青年の会話風になっていて、とても分かりやすい内容になっていますが、中身はとても濃い話です。面白すぎて3回も読み返してしまいました。みんなにも、是非読んで、自分を変える勇気を！それでは、また。嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]楽天で購入心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.20
コメント(0)
-
アドラー心理学を使って課題の分離をする事で悩みが軽くなる！
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。はるちゃんです。アドラー心理学って知ってる？「人の悩みは全て対人関係の悩みである」って言うやつ。聞いた事ない？中でも課題の分離って言うのが難しい…。前提として、世界に一人だけで存在する事はできません。最小のコミュニティは自分と相手の二人。例えば、片思いの相手がいて、その相手に告白するかどうか迷っていたとします。告白する目的は、片思いから恋人関係へ進展することです。告白することで、これまでの関係が前進するか、それとも拒絶されて関係がぎくしゃくしてしまうか。告白することをあきらめて、これまで通りの関係維持に努めるか。まず、片思いから恋人関係への進展を願って告白という行動をとるか否かは自分の課題です。そして、告白した結果についても自分の課題ですね。では、相手は告白されることを望んでいるかどうか。告白を受けた返答は？これは相手の課題です。告白する前に相手の返答や反応を想像して、あれこれ悩んだ経験はあなたにもありますよね。自分と相手の課題を分離して考えるというのは、あれこれ悩んでいる事を分離してみると、相手の課題についてまで考えているということを知ることが第一歩です。そして、相手の課題に口出しして、行動を変化させることなどできません。行動を変えられるのは自分の課題についてだけなのです。自分の課題を整理して行動すること、その結果をまた自分の課題として受け止める事。悩みがなくなることはありませんが、少しでも軽くすることはできるでしょう。理屈ではわかっていても、自分の課題の先に相手の課題があって、自分の望む結果を得られるかわからないというストレス。上手に付き合っていくしかありませんね。「課題の分離」自分が本当は何を望んでいるのか。自分の心を整える手助けをしてくれるような気がします。何かに悩んだら、自分の課題として行動を変化することが出来るのことは何があるのか？自分の課題を書き出してみるのもいいですね。それでは、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.19
コメント(0)
-
生成AIでのブログ記事作成。スキルアップに役立てよう！
こんにちは。はるちゃんです。ブログ記事を生成AIを使って書いている人って、増えているんでしょうかね？私もChatGPTを使って記事を作ってみた事があります。しかし、初稿として作成したものに加筆、修正を加えて完成させました。一つの記事作成にかかる時間が大幅に減ったものの、『あれ？何のためにブログ書いてたんだっけ？』ライティングスキルの向上が見込めると始めたはずなのに、AIに任せては本末転倒ですね。生成AIを使ってブログを書くメリットは大きい！⭐︎参考記事⭐︎https://haruchan-channel.com/blog-33/しかし、何事も目的を見失っては、自分の成長に繋がりません。生成AIの利用も、その目的のためにアシストしてもらうくらいにしておきます。十分スキルが身に付いたら、先生と生徒を逆転させて、生成AIに「こうやって書くんだよ」って教えてあげたいですね。AIは動画です。使うのは人である私ですから！それでは、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.16
コメント(0)
-
文章の流れは調理のレシピの如し
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。はるちゃんです。ブログの記事の書き方にはテンプレートを用いると書きやすいと聞きます。PREP法などがそのテンプレートに用いられています。主張（結論）→理由→具体例→主張（結論）この流れで書くと、伝わりやすい文章となるというものです。例えば、こんな感じになります。1. 主張（結論）おいしい料理の条件は、味はもちろん、見た目と香りも大切です。2. 理由なぜなら、おしゃれな器に赤や緑の色使いも鮮やかに盛り付けられている料理は、飾り気のない皿に山盛りに盛られた料理よりも上品な味を連想させてくれますし、肉の香りだけよりも香辛料のスパイシーな香りがある方が食欲をそそるからです。3.具体例例えば、おいしいと評判のステーキ店を予約して、注文して出てきた料理が真っ白な皿に黒一色のステーキが乗っているだけでは、おいしそうに見えませんし、たとえ見た目はおしゃれな盛り付けをされていても、口の中に嫌なにおいが残ったりしてると、おいしく楽しめませんよね。4.主張（結論）食事は五感で楽しむものとも言いますよね。だから味はもちろん、見た目と香りも大切な要因となるのです。何を主張したいのかが伝わる文章になりますよね。このままではブログ記事にはなりませんけど、まるで調理のレシピに従うかのように、文章に流れが出るということなんです。数多くの記事を書きながら、このＰＲＥＰ法による記事の書き方と他のテンプレートを使い分けていけるように、練習あるのみです。ところで、この間買った黒胡椒にんにく、肉料理だけでなく、ラーメンにも相性がいいんですが、肉入り野菜炒めに使ってみたら、これもいい感じでした。ニンニクの食欲を誘う香りと、黒胡椒のアクセントの効いた味付けで、ついついお酒も進んでしまいました。ポテトサラダに少しかけてみてもおいしいんじゃないかな？では、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.14
コメント(0)
-
ブログで稼ぐ
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。何かを学ぼうと思ったら、みんなはどうする？1.本を買って読む2.ネットでググって記事を読む3.AI（ChatGPT,Geminiなど）に聞く4.知り合いで詳しそうな人に聞く5.セミナーを受講する選択肢はたくさんあるけど、どれも実際に行動しないと学べないよね。だけど、知識をつけても、その知識を使うことが出来ないと、その時間はもったいないと思うんだよね。もう一歩進んで、経験となる行動を起こす方がいいと思う。私が社会人になった約35年前は、とにかく「見て盗め」って言われてました。職人さんの技術とか、言葉で教えることが難しいから見て覚えなさいって言うのはわかると思います。また、当時はまだスマホは無いし、ネットで簡単に検索とかできなかったから、何か知りたいと思ったら探すのは大変でした。今はググればAIが調べてまとめて回答してくれるから、学びたい放題だよね。これで行動しないとかありえない。個人で稼ごうと思えば、稼ぎ方だって検索で調べられるんだから、動くしかないでしょ！メインブログは毎日更新！これからもジャンジャン頑張りますよ！では、また。3本セット 黒胡椒にんにく65g ブラックペッパー ガーリック 万能調味料楽天で購入心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.13
コメント(0)
-
毎日の仕事に副業を追加。いつでも私は「仕事中です（笑）」
本ページにはプロモーションが含まれております。こんにちは。健康とダイエットをテーマにしてきましたが、方向転換することにしました。なぜかというと、メインブログにかまけて、こっちの記事がおろそかになっちゃってましたので。ブログ運営を本格的に始めて、やっと3ヶ月目となりました。読んでもらえませんね～（笑）本業で不動産営業に勤めてきて、少しは営業スキルがあるつもりですが、ライティングとなると難しくて楽しいです。会社員としての定年を意識し始め、収入を確保するためには個人の稼ぐ力が欲しくて、ライティングに挑戦。そのためにブログ運営を始めたという背景もあって、メインブログと併せて副業ライティングにも挑戦していきたいと考えています。こっちのブログは、その活動記録にして、ブログ運営を考える人の参考記事にしてもらえたらなぁと思います。それにしても、昼間は本業の仕事をして、朝と夜にブログ記事を書いて。考えてみたら、1日中、仕事してるみたいじゃないですか？更に副業って、みんな鬼のように働くね💦50過ぎのおじさんも負けてられないな。というわけで、これから、私のこのサイトではメインブログの活動記録をつけていきますので、よかったらお愉しみください。では、また。心と身体の自分磨き「はるブロチャンネル」で自己啓発について紹介中！是非遊びにきてね！
2024.11.12
コメント(0)
全11件 (11件中 1-11件目)
1
