やるっきゃない

夜ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピ③
【抗酸化レシピ】ヨーグルト＋ゴマ

ゴマにはポリフェノールが含まれています。また、ゴマに含まれるセサミンは抗酸化作用のある成分で、酸化をおさえ代謝が落ちるのを防いでくれます。少量でも味の変化が楽しめるので、プレーンに飽きたらぜひやってみてほしいアレンジです。

【材料】（1人分）
●プレーンヨーグルト・・・100～200g
●黒すりごま・・・大さじ1/2～大さじ１
●お好みではちみつやアガベシロップ・・・適量

【作り方】
ヨーグルトに黒すりごまを混ぜる。お好みではちみつやアガベシロップをかけます。

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