早川の陸上日記

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シュウ19835992

愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber

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2017.12.20

ロイター板完成

カテゴリ：カテゴリ未分類

今いちばん選手が多い種目はもちろん短距離なんですが、一度に練習する上で人数が多くても困ることはありません。
もちろん無限に増えても対応できるわけではないですが・・・
その次に選手が多い種目は走高跳です。
現在　１年生　男子３名　女子１名　２年生　男子３名　女子３名　合計１０名います。
来年度も走高跳の選手は増えそうな様相です・・・
人数が増えて活気が増すのは大歓迎なんですがマットを１つで練習すると待ち時間が長くなりすぎてしまいます。
そこで今シーズンは男女で跳躍する曜日を変えて対応していました。
しかし、試合に向けてのスケジュール的に一緒にやる機会もやはりあり、そういったときには２箇所に分かれて小さなマットで跳んでいました。
グランドで跳躍を行うときはロイター板を使っています。

そこで昨日の練習終了後にロイター板をもう一つ作成しました。これでロイター板は３つ。
新入生がたくさん入ってきても少しはマシになるかな？！

ちなみにロイター板は木で作るのですがホームセンターで材料費は４０００円弱。
あとは持っていた滑り止めのゴムやタータンの下に引く黒いゴムを表面に貼り付ければ完成です。
一番大変だったのは組み立てよりも分厚い黒いゴムを切ること。。
のこぎりですごい時間をかけて切りました。

ビスを打ち込む

のこぎりで切る

木だけだとこんな感じ

完成ーー

前回器具庫を作ってくれた生徒は短距離メンバーの一部だったんですが、今回は跳躍メンバーの多くが手伝ってくれました。

今回は木を事前にホームセンターで切ってもらったので２時間で完成しました。
練習後に疲れている中頑張ってくれたことに感謝。

寒い中ありがとうー

本日の練習はと言うと
ランパス

メディシン保持走１５０mx７　ラストはメディシンなしで
加速走１０m＋５０mx５　９割努力で
短距離→体幹１０種
跳躍→肩車シングルスクワット、膝立

加速走は4本目、5本目と９割５分、１０割と出力を上げていきましたがタイムが落ちる生徒もおり、ブレーキをかけないことの重要性を最後の挨拶では話しました。
強化的な練習と習熟的な練習を区別して取り組むこと、その橋渡しとなる練習をうまく組み込んでいくことができたらと思います。

今日も寒いですが練習頑張っていきましょう！！

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