～ヨーガでりらっくす～

「ありのままを認める」　って　むずかしいですよね。

子育てなら「こどものありのまま」、　

夫婦関係なら「連れ合いのありのまま」を 認める。

それが、  特に身内が相手となると

「そうは言っても、育てる義務があるし」「いいたい事言わなきゃ」　

なんて・・・ね。

ヨーガ的には「まず自分を見つめる」ということを大事にします。

まず　自分のありのままを認めてあげる。

自分自身の良い所を見つけ出して褒める。

それを　具体的にはどうやって行えばいいかというと・・・

ヨーガで自分の体と対話すると　

「私、腰痛になるほど　がんばってるのね」みたいに、

自分を認めてあげることが可能になる場合も多々あります。

ヨーガの呼吸法も　自分にエネルギーを与えてくれたり、

負の感情を浄化したりできます。

頭で理解するだけでなく、　 フィジカルに働きかけて自己肯定感を増す 。

そんな風にヨーガを活用して頂けるように　お伝えしていきたいです