～ヨーガでりらっくす～

注意を受けて、「え？！それはちょっと。。。私だけが悪いんじゃないと思う。」

と思うところもありながらも、

「言いにくいことなのに、言ってくれて ありがとう ！

　気付かないところもあるから　何かあったら言ってね。　これからもよろしく！」　

と言えた昨日の私ｼﾞｶﾞｼﾞｻｰﾝ

でも、その後ちょっともやもやした。。。「私だけが悪いの・・・！？」

そこで　ヨガ的に、 感情を否定せず　ただ眺めて みた。

いっぱいネガティブな感情も出てきたけど、否定はしない！

「あー　私ってそんな風に思ってるのねぇ」 って感じで　やや 他人事風に眺める 。

そうしてたら、

「そんな風に思うのは　私もがんばってるからなんだなぁ。

がんばってる私もえらい じゃん。」って思えてきた

そして、“夢をかなえるゾウ”の真似ををして、

「運がいい！」って　口に出して言って

「自己完結しちゃうクセが悪く出ちゃったんだな。 気付けてラッキー ！」

とかって　 良いこと探し をどんどん思いついて、

だんだん気分がよくなってっきたの

しまいにゃ、無理なく感謝できるくらいに

「人生に無駄なものはない」って具合に！

いや～正直、夢をかなえるゾウの「“運がいい”と口に出して言ってみる」は、

実践するまでは　眉唾物だと思ってたから　その効果にビックリ驚いた。

形からでもとりあえずいいと思われることは実践してみる･･･ってのも大事だね。

あと、｢負の感情も否定しない」ってところも、結構ポイントです。

負の感情も自分自身なのだから　自己否定しないようにしましょう！

要は　負の感情に流されてしまうことが問題なのだから、流されなければOKなの！

痛いところも悪いところも出来の悪いところも　

ぜ～んぶひっくるめて“自分”だからね

できなくったって、失敗したって、間違ったって　いいんだよって

自分に語りかけてあげると　楽になるよぉ