蚤とダイエット

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2012.02.26

糖尿病治療にも腸内環境を整えることが重要だ

テーマ：正しい食育ってなに？(1642)

カテゴリ：発酵食品

タイトルのことが最近分かってきたという。
今朝のTBSラジオでやっていました。
医師が視聴者の質問に答える形式のコーナーです。
途中から聞いたので質問内容は分かりません。
腸内細菌を善玉金融医の状態にすることで、クスリも効くし、
治療効果が高まる、という話でした。

「では、腸内環境を良くするためにはどうしたらいいのでしょう」

というパーソナリティーの質問に対しては、

「発酵食品を摂ることです」

出てきませんでしたが、ヨーグルトの言葉は出てきました。
あちゃあ。
なんか違うなぁ～。

まずは腸内をきれいにしなかったら、いくら発酵食品を食べても
乳酸菌は住み着くことはないでしょう。（＝善玉菌優位にならない）
例えを言うと、どぶ川に魚を住まわせようと魚を放流したところで
死んでしまうことでしょう。
まずは川をきれいにすることが先決です。
そうすれば魚は放流しなくとも住み着くでしょう。

「じゃあ、腸内を綺麗にする方法は？」

最低限でも 蚤と蚤ルックダイエット

「蚤と蚤ルックダイエット以外にも実践した方がいいことがあるってこと？」

そうですね。

未精白の穀物を主食とする。
具体的には、玄米、または分搗き米、小麦粉ならば全粒粉を
使った食品ですね。

これだけでも腸内環境は良くなっていきます。
そうしたら、善玉菌優位の状態には自然になります。
そうしたうえで、さらに発酵食品を摂ることはいいことです。
でも、牛乳由来のヨーグルトは、 蚤ルックダイエットに反しますから、
ヨーグルトを食べたい場合は、豆乳由来のヨーグルトにしましょう。

（本日２つ目の記事でした。前のも読んでくださいね？）