2012.12.08
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： 健康・ダイエット
「実践3ヶ月でマイナス10kg！ウエスト15cm減！」
ということだったそうです。
「このASK式ダイエットが胃癌につながったのではないか？」
という疑惑もあるようです。
ではASK式ダイエットを見てみましょう。
【1ヶ月目のトレーニング・食事（例）】
■食事
・1日に摂るカロリー数は1日1600kcal以内
※やむなくカロリーを摂り過ぎた日は、翌日の食事で調整してもＯＫ。
・基本的に肉、炭水化物、揚げ物は控える
・野菜、豆腐、納豆などヘルシーな食生活
肉、揚げ物を控えることはいいのだけれど、
炭水化物まで控えるのはいかがなものか？
【2ヶ月目のトレーニング】
■食事
・筋肉がやせ細らないよう量も増えてくる
（例）おにぎり、鰹の刺身、サラダ、ゆで卵、魚肉ソーセージ等
多少糖質（おにぎり等の炭水化物）も摂取してよいようです。
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-131.html
植物性食品がサラダだけでは少なすぎますね。
「低炭水化物」と謳っていなくても、炭水化物を制限するダイエットは、
しかしながら、この内容では、ASK式ダイエットが
宮迫博之さんの胃癌の原因になった、とは言えないと思います。
（本日２つ目の記事でした。前のも読んでくださいね？）
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・基本的に肉、炭水化物、揚げ物は控える
・野菜、豆腐、納豆などヘルシーな食生活
肉、揚げ物を控えることはいいのだけれど、
炭水化物まで控えるのはいかがなものか？
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・筋肉がやせ細らないよう量も増えてくる
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為谷 邦男
私、健康管理士の為谷 邦男と申します。このブログの管理人です。 このブログタイトルといい、私のペンネームといい、不思議でしょう？それはおいおいわかりますよ。
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為谷 邦男
@ Re[1]:「果糖ブドウ糖液糖は砂糖より悪ですか？市販の麺つゆを見るとほぼ全てに入ってます」というコメントをいただきました。本文で続きを読んでみましょう(02/04)
English.uさんへ >南の極み 天日塩 &g…
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