Aug 24, 2020
テーマ： 今日の健康状態は？(10691)
カテゴリ： 美容と健康
年々健康診断の結果が悪くなっていきます。。。
正常範囲内だけど明らか増えてるのはウエスト周りの厚みと中性脂肪値
要指導の腎機能は今年もひっかかり、昨年より悪化という結果でした
看護師さんには水分補給を言われるんですが水分補給苦手です
とりあえず会社には500ml程度の水筒を2本毎日持ってきてますが
全部飲み切らないことも多いです
朝、起きてのどが渇いていると思えば少し飲むこともありますが
朝食時もお味噌汁を飲むとお茶いらずで飲みません
昼食時は意識して飲むようにしてますが、しょせん水筒のお茶だし
一日1.5リットル～2リットルとよく言われますが
1.5リットル程度は飲めてると思います
ただし、腎機能の数値が悪いということは老廃物が排出できていない
水分が足りてないとか塩分のとりすぎとか。。。
そもそも肝腎が強くないんだろうなー
20代で肝臓壊して入院したことあるし。。。
肝腎だけでなく胃腸も弱いけど。。。
看護師さんには腎機能がこのまま悪くなり続けると
将来病気したときに使えるお薬がぐっと少なくなるよとのこと
まずいです
やはり昼休みの散歩強化と、夜ご飯の見直しは必然だな。
最近、食後のお菓子がやめられません。
この年になってスナック菓子だのチョコだアイスだの
子供のように食べまくってしまうようになるとは。。。
おばさんになったんだから粗食にすべきなんだろうな～
もうそんなにカロリー必要とするような年齢じゃないし（笑）
正常範囲内だけど明らか増えてるのはウエスト周りの厚みと中性脂肪値
要指導の腎機能は今年もひっかかり、昨年より悪化という結果でした
看護師さんには水分補給を言われるんですが水分補給苦手です
とりあえず会社には500ml程度の水筒を2本毎日持ってきてますが
全部飲み切らないことも多いです
朝、起きてのどが渇いていると思えば少し飲むこともありますが
朝食時もお味噌汁を飲むとお茶いらずで飲みません
昼食時は意識して飲むようにしてますが、しょせん水筒のお茶だし
一日1.5リットル～2リットルとよく言われますが
1.5リットル程度は飲めてると思います
ただし、腎機能の数値が悪いということは老廃物が排出できていない
水分が足りてないとか塩分のとりすぎとか。。。
そもそも肝腎が強くないんだろうなー
20代で肝臓壊して入院したことあるし。。。
肝腎だけでなく胃腸も弱いけど。。。
看護師さんには腎機能がこのまま悪くなり続けると
将来病気したときに使えるお薬がぐっと少なくなるよとのこと
まずいです
やはり昼休みの散歩強化と、夜ご飯の見直しは必然だな。
最近、食後のお菓子がやめられません。
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子供のように食べまくってしまうようになるとは。。。
おばさんになったんだから粗食にすべきなんだろうな～
もうそんなにカロリー必要とするような年齢じゃないし（笑）
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＊だいおう＊と申します
不器用なくせに色々やってみたくなります
下手な手作りのこと日常のこと子供のこと仕事のことなど
思ったこと感じたことを書きます
駄文ですが読んでいただけたら嬉しいです
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