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スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
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2006/07/08
カテゴリ： 姿勢
腰痛と同じように、肩こりで悩んでおられる方が多いですね。
上記の図は、ある実験結果です。まっすぐに顔を向けた状態の首すじ（首・うなじ周辺）の血液の流れを「１」とした場合、顔を前に１０度傾けると「０．７」、即ち３０％少なくなり、さらに２０度では半分以下の「０．４」になってしまうとのことです。
以下の要領で、正しい姿勢を心がけましょうね。
肩こりの解消や予防に役立ちます。
３．肩の力を抜いて
４．頭が天井から吊り上げられるように
頭で天を突き上げるように
いい姿勢ですね！
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