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スーさん1124

運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。

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腰痛予防に腹筋・背筋

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寿命

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カテゴリ：介護予防

平均寿命と健康寿命

つまり、生きているけれど健康的に活動できない状態が、男性で約6年、女性で約8年もあるということにほかなりません。

長野県では「ピンピンころり」との言葉を使っていますが、生きている間は元気でいたいですね。
介護状態になる原因は「廃用症候群」といって、使わないために、使えなくなって、座り立ちや衣服の着脱等の日常の生活動作ができなくなってしまう方が増えています。
できることは、ゆっくりでもいいですから、自分でするようにしましょう。周りの方は、歯がゆい面もありますが、見守ってあげましょう。

参考資料
http://www.kenkoumirai.jp/index.html

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