2017年04月の記事
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糖質制限ミノザップv2 phase4 ミノザップの体重推移まとめ
体重と体脂肪率の大まかなまとめとチートデイ情報。 ■ミノザップ Season12017/1/12 74.0kg2017/1/20 70.7kg 20.6%2017/1/22 69.5kg 22.0%(10日目 -4.5kg)2017/1/23 70.7kg2017/1/26 69.7kg(2週間 -4.3kg)2017/1/30 69.2kg 19.2%2017/2/12 チートデイ・大成功（69.5kgの壁をチートデイでクリア）2017/2/13 68.1kg(1ヶ月 -5.9kg)2017/2/18 チートデイ・失敗2017/2/28 68kg2017/3/4 66.8kg(約50日 -7.2kg)2017/3/5 66.5kg 19.2%2017/3/11 64.8kg 19.3%(2ヶ月・風呂絞りアリ)2017/3/12 67.2kg■ミノザップ Season22017/4/17 68.3kg 18.6%2017/4/21 66.2kg 19.3%2017/4/25 65.4kg 19.2% 2017/4/28 65.7kg 17.7%(11日目 -2.6kg) 本日 4/28。体重の減り方が鈍くなりました。早いですが、そろそろチートデイを検討しています。 お酒はあまり強くはないため、すらっとは最高です。 糖類ゼロはどーでもいいのですが、100mlあたり糖質0.5。1本あたり1.75と少なめです。
2017.04.28
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糖質制限ミノザップv2 phase3 糖質制限1週間で効果あるのか
2017/4/17に68.3kgで開始しました、第2回目となるミノザップ。 1週間経ちました。 糖質制限の1週間での効果報告。 体重68.3 → 65.4kg マイナス2.9kgでした。 体脂肪率があまり変わらず19%とかなので、あと4%をどう筋肉に変えてどう絞るか。 ちなみ、体重3kgは誤差範囲と考えるタイプなので、まだまだこれからです！ 第1回目のミノザップ糖質制限でだいぶ慣れているのですが、甘党なのでチョコ食べたいです。 代わりに焼き鳥食べるです。涙。
2017.04.25
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糖質制限ミノザップv2 phase2 開始4日目
開始4日目。 やはり最初の2週間がきつい。 チョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたい まさかの甘党欲求。 当然我慢です。 甘いものが欲しい時は、三ツ矢サイダー ストロングゼロ。コレだね。 今朝の体重。 66.2kg。開始か、4日目で約2kg減少しています。 体脂肪率が開始より増えてる。。。まあ、測定器なんて曖昧ですし。 体脂肪率は12%とかになりたいのですが、この場合はそれなりの筋トレが必要だと思います。 ミノザップは、食事の糖質制限をメインに、筋トレはダラダラと10分程度を週2回くらいしかやらない、リラックマのようなぐうたらさがあるダイエット ボディメイクになります。 筋トレ、面倒だし。 体脂肪率を8%減らすとなると、あと5kg落とすか、筋肉を付けまくって3kgくらい落とすとかかな。 後者にするなら、筋トレが必須だなぁ。悩む。
2017.04.21
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糖質制限ミノザップv2 phase1 ミノザップ再び！
ミノザップが2017/1/12〜2017/3/12まで、2ヶ月実施していたのは皆さんご存知と思います。 74kgから始まり、64.8kgまで最大値で落とし、最終定着は67kg程度でした。 ここ1ヶ月、結構な暴飲暴食をしたり、昨日はアーモンドピークを1人で6箱食べる暴挙に出ました。 目標体重には達したものの、腹が割れていない。 第二回ミノザップ、本日から開始します！ 2017/4/17〜2017/6/17の予定です！ 本日の朝食は、オムレツとソーセージ。 昼食はサブウェイのパン抜きサラダ。 夕食はレタスとローストチキンと卵。 夕食後のウエイトは68.3kgです。 リバウンドはしていません。 朝にウエイトを測ると、67.2kgとかでしたし。 さて。 次の目標値を発表します。 身長は168cmです。 目標は体重 63〜65kg、瞬間最高では無く、ベースが64kgを目指します。 あと、腹を割ること！ 3ヶ月くらい前の、元のウエイトが74kgのため、マイナス10kgを目指します。 ミノザップversion2、お楽しみあれ！
2017.04.17
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