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とだい
読書、海外旅行が大好き。 婦人科の病気をしたので、現在更年期障害中。 ダイエット、料理、にも興味があります。
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2013.09.11
テーマ： 婦人科の病気(1179)
カテゴリ： うつ病のダイエット
本日、一ヶ月ぶりに、産婦人科を受診しました。
朝、八時前に家をでて、八時半には病院へ着き、血液検査をしました。
それから診察まで待つこと、２時間余り。
待ちくたびれました。
そして、診察。
１、お腹がすごく痛くなることが、２度あった。
⇒臓器が癒着しているかもしれない。でも、今は大丈夫。
２．今飲んでいる薬でよいか？
⇒内科の痛み止めのクスリで様子をみましょう。
⇒精神科でクスリを調整してもらって下さい。
４．コレステロールが高め
⇒脂肪分の取りすぎに注意。野菜を中心にバランスよく食べましょう。
５．ガンの抑制に免疫力をあげたいが、どうしたらいいか？
⇒運動をする（ヨガはとてもよい）。くよくよしない。趣味をする。今後のことを深刻に考えすぎない。気楽にする。
６．免疫力をあげるためのクスリは？
⇒体力が無い人には、漢方を処方することもあるが、とだいさんは体力があるので大丈夫でしょう。
７．海外旅行など、したいことをしてもいいか？
⇒海外旅行はしてもよい。何をしてもＯＫ！
何かを無理にしたからといって、お腹がまた裂けるなんてことはない。
心配ならぼちぼち体を慣らしてください。
全体的にみて、経過良好ということで安心しました。
帰ってきて、夜ご飯に煮込みうどんを作りました。
私は夜ご飯をお昼に食べます。
そして、夜は、野菜ジュースか置き換えダイエットフーズを食べています。
私が使っている置き換えダイエットはこんなの
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ダイエットは月に１ｋｇ減を目標に、
朝は普通に食べる。
お菓子や甘いものは朝に！フルーツも朝に！
お昼はしっかり食べる。
家族の晩御飯を早く作って、それをお昼に食べる。
満腹に食べて良し。
夜は、野菜ジュースや、置き換えダイエット。
寝る四時間前までに食べること。
それ以降は食べない。
と言う生活をしています。
現状維持、微増、微減としながら、少しずつ、少しずつ体重が減っています。
お菓子を食べたいときは我慢しません。
ただし、朝のみ食べてよし。
これで、あまりストレスは感じません。
理想体重まで痩せた暁には、ケーキを食べに行きたいです。
朝、八時前に家をでて、八時半には病院へ着き、血液検査をしました。
それから診察まで待つこと、２時間余り。
待ちくたびれました。
そして、診察。
１、お腹がすごく痛くなることが、２度あった。
⇒臓器が癒着しているかもしれない。でも、今は大丈夫。
２．今飲んでいる薬でよいか？
⇒内科の痛み止めのクスリで様子をみましょう。
⇒精神科でクスリを調整してもらって下さい。
４．コレステロールが高め
⇒脂肪分の取りすぎに注意。野菜を中心にバランスよく食べましょう。
５．ガンの抑制に免疫力をあげたいが、どうしたらいいか？
⇒運動をする（ヨガはとてもよい）。くよくよしない。趣味をする。今後のことを深刻に考えすぎない。気楽にする。
６．免疫力をあげるためのクスリは？
⇒体力が無い人には、漢方を処方することもあるが、とだいさんは体力があるので大丈夫でしょう。
７．海外旅行など、したいことをしてもいいか？
⇒海外旅行はしてもよい。何をしてもＯＫ！
何かを無理にしたからといって、お腹がまた裂けるなんてことはない。
心配ならぼちぼち体を慣らしてください。
全体的にみて、経過良好ということで安心しました。
帰ってきて、夜ご飯に煮込みうどんを作りました。
私は夜ご飯をお昼に食べます。
そして、夜は、野菜ジュースか置き換えダイエットフーズを食べています。
私が使っている置き換えダイエットはこんなの
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ダイエットは月に１ｋｇ減を目標に、
朝は普通に食べる。
お菓子や甘いものは朝に！フルーツも朝に！
お昼はしっかり食べる。
家族の晩御飯を早く作って、それをお昼に食べる。
満腹に食べて良し。
夜は、野菜ジュースや、置き換えダイエット。
寝る四時間前までに食べること。
それ以降は食べない。
と言う生活をしています。
現状維持、微増、微減としながら、少しずつ、少しずつ体重が減っています。
お菓子を食べたいときは我慢しません。
ただし、朝のみ食べてよし。
これで、あまりストレスは感じません。
理想体重まで痩せた暁には、ケーキを食べに行きたいです。
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