2009年06月13日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49807)
カテゴリ： ダイエット塾
下腹ぽっこりを解消するには、
腸内環境の改善も大事です。
腸内環境が悪化し、便秘やガスがたまると
当然お腹もはってきます。
脂肪だけの問題じゃないことが分かりますね。
腸内環境を改善するには、まずは食事です。
やはり和食が一番です。
お肉・油もの、お菓子・ジュース、インスタント食品・嗜好品は避けて
腹八分目、１口３０回ゆっくり噛んで食べる。
などが大事です。
梅干・納豆など発酵食品もしっかり摂りましょう。
さらに「冷え」も大きく影響します。
内臓下垂と同じですね。
これからの季節、冷たいものや甘いものの摂り過ぎは要注意です。
アイスクリームもよくないですよ。
あんまり言ったらストレスになるかな？
ウォーキングや呼吸法も腸を動かすのに効果的です。
応援Click！お願いします！(^∧^)
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腸内美人になりたい人は。。
↓ ↓ ↓ ↓
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健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、
サプリメントカフェ光る堂
〒542-0086
大阪市中央区西心斎橋1-10-35 アルシュ11ビル2F
TEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335
HP： http://www.hikarudou.com/
(株)光る堂代表取締役 白石光彦
Email：white@hikarudou.com
Mixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056
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