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2009年06月14日

下腹ぽっこり（3）

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49807)

カテゴリ：ダイエット塾

下腹ぽっこりは骨盤の開きとも大きく関わっています。

骨盤は内臓の受け皿です。

これが運動不足や生活習慣でゆがみ、
外側に開いてしまうと内臓は下がってしまいます。

その結果、前に押し出され下腹ぽっこりの状態になります。

もともと胃下垂タイプの方ならなおさらですね。

また、内臓の下にある子宮や卵巣も圧迫され
生理痛や生理不順などの原因になることもあります。

この骨盤を矯正して正しい位置にキープすること、

内臓下垂はかなり改善することが出来ます。

骨盤とともに背骨のゆがみを直すと
意識しなくとも姿勢が正しくなっていきます。

正しい姿勢をキープすることで
腹筋が鍛えられ、わき腹の筋肉もしまり
ウエストも引き締まってきます。

さらに猫背を直すことによるバストアップ効果、
お尻の引き締めによるヒップアップ効果も期待出来ます。

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