2014年11月の記事
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SGF101＆T031＆501BS
こんにちわ！朝からのロングラン後遺症で足が痛い。。。さすがに疲労がパンパンで、雨も降ってきたしのんびりしてます。さてさて！昨日のことになります。ヒッキーが穿きこみ続けてるSGF101SADDLE RIDE BOOTS。えーと、また長い期間洗ってません。洗いたかったのですが、ちょっとそんな余裕がなくて、天日干しだけしました！はい！風に揺られてぶ～らぶら！金曜日の焼鳥屋で炭火の匂いもついちゃってたんでね♪何回も言いますが、本当は洗いたかったんだけど・・・もうちょっとで穿きこみから2年が経過します。糊落とし意外には2回しか洗ってないなぁ・・・きちゃない！笑でも、おかげでかなりメリハリある育ち方になってます！あちこちダメージもめだってきました。そろそろ仕上がりかな？そして、101が風に揺られてた昨日のヒッキースタイル！はい～！デニムオンデニム！UESデニムハンチングSGFT031 RAILROADER JKTSGF501BS WORKERS XXレザーコンバースインナーは、旧マッコイのヘンリーTです。SGFのセットアップでございました！こっちはまだウォッシュして2回目の着用。生地はガッチガチ。心配したサイズもいい感じでございます♪
Nov 30, 2014
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なが～く！11/30ランニング日記！
こんにちわ！今日はやると決めていたので！！朝からロング走ってきました！！開始時刻8時35分。ランニング30.82キロ。タイム3時間30分59。キロ7分超でのLSDのつもりだったんですが・・・一人で走ったらどうしてもペースが上がり始める。それでもがんばってゆっくりゆっくり。最終的にはキロ6分51でした。20キロ前後からでしょうか？腹筋というか、足の付け根。恥骨の両側あたりの筋肉が痛くて痛くて。。。腸腰筋ですかね？ここが弱いんでしょう。。。腿上げがんばらねば！！久しぶりの30キロ超えは疲れた～！！でも、広大な土佐湾を観ながらのランは本当に気持ちよかった♪
Nov 30, 2014
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久しぶり！11/29ランニング日記！
こんばんわ！月～金まで。。。二日酔いやらなにやら。。。全く走っていませんでした！ですので、今日は走りました！坊ちゃんは遊びに行って不在。お嬢はお昼寝から起きて、バカ殿の録画に夢中！いましかない！とね♪開始時刻16時35分。ランニング12.85キロ。タイム1時間11分40。5日も走っていなかった割には調子がよく！途中で折り返し地点を決めていたのですが、そこよりもだいぶ向こうまで♪気持ちよく走ることができました！よ～し！明日はロングのLSDやるぞ！！
Nov 29, 2014
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焼鳥記念日♪
おはようございます！昨晩は無事に残業はなしで帰宅しました。急いで帰宅したんです！！なぜか？実は昨日は嫁さんとのちょっとした記念日でしてね！毎年11/28はお祝いすることにしてるんです。ってことで、地元の歩いて5分の焼鳥屋を予約してたんですよ～♪急いで帰宅して行ってました！！久しぶりにその画像を投稿です！！まずは、「ねぎま」＆「焼レバー」。レバーはヒッキーしか食べないんですが、ここのレバーはハンパない！注文が入ったら、生食用のレバーを串に刺して焼きます♪（ちなみに鶏レバーですからね！！）ほわほわのフワフワでめちゃくちゃ美味いんです！！ねぎまも最高！ここは葱ではなくて、タマネギなんです。九州からの流れはタマネギですね♪そして「キムチ巻」。豚バラでキムチをクルクルと巻いてます。脂が最高で、これはほぼ坊ちゃんに食べられた。。。子供でも食べれるくらいのキムチ味で、うんまい！！はい！「皮塩」。やっぱり皮は塩じゃないとね♪パリパリなのにモッチモチ！！これは一瞬で消えます。皮好きのうちの子供たちは、危険すぎるほど高速で食べます。。。でも、ひとり1本です！！笑ここでビールから焼酎に変更の「ささみ刺」。トロトロな食感ながら、脂はもちろんなし。ショウガ醤油でネギたっぷりでいただき、焼酎をキュッとやると至福です♪美味いんですよね～♪そして、「にんにく手羽」にがっつく坊ちゃん！後ろにチラッとお嬢も♪これは、店の特製にんにくタレで漬けて焼いた手羽！！めちゃくちゃ美味いんですが、にんにくの辛さが際立ちます！！子供には辛いんですが、わさびや芥子の辛さではないんで、辛い！美味しい！とがっつく！！注文したカルピスをグビグビ飲みながら、最後まで食べきった坊ちゃんです♪ってな感じの昨晩。もうちょっと食べましたが、ここでほろ酔いで画像はストップ！笑ヒッキーは、生ビール5杯、焼酎ロック2杯でちょうどいい感じ♪寝不足だったから酔いが早かったな～。さ！今週は暴飲暴食！特に暴飲でした！今日、明日は、がっつりと月末ランで帳消しにしましょうかね♪
Nov 29, 2014
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唐揚げ弁当！
こんにちわ！ 今朝は早起きしてランニング予定でしたが。。。 夜中に乾燥性湿疹が多発し、痒くて痒くて寝不足。 早起きできるわけもなく寝てました。 もう今週は休足週になってしまいました。 さらに、なんか天気は下降気味の高知県地方。 午後になると、もういつ雨が降ってもおかしくないような空です！ そんな本日は唐揚げ！ 醤油麹にニンニクたっぷりの漬けダレで仕上げた唐揚げは絶品♪ いつもながらたまらなく美味いです。 付け合わせは、大根煮＆ほうれん草おひたし。 もちろんの大満足弁当でございました♪ さて。。。 今日も部下達はバタバタしてます。 ヒッキーも手伝えるとこまでは手伝いました。 今晩は用事で残業できないんですが、残業になるのかなぁ。。。(T_T)
Nov 28, 2014
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肉巻き弁当！
こんばんわ！残業で疲れ切り。寝る前にこれだけは！今日の弁当は肉巻きでした。いつもより濃い目の味付け。これは、おかずと言うよりも、まさにつまみだなと♪付け合わせは、大根菜おひたしとじゃこ＆ジャガイモ。もちろんの満足弁当でした。でわ。もう限界の22時。おやすみなさい。。。
Nov 27, 2014
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残業でした。
こんばんわ！今日はバタバタとして日記更新する間がなく。そのまま夕方に！繁忙期の影響で、後処理がやばそうな感じなので、部下から残業お願いしますと申請。間に合いそうにないので、ヒッキーもお手伝いしながら残業でヘトヘト。ふ～。疲れて帰宅して、風呂入って、晩酌。。。もう21時過ぎたがな。。。
Nov 27, 2014
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仕出弁当＆カレーパン！
こんにちわ！昨日からずっとどんより天気の高知県地方。仕事も落ち着いているので、のんびりです。そんな本日は夜は飲み会。しかも祝賀会で、ヒッキーは運営側。夕方前から会場へ行って、配席確認とか段取り確認せにゃならん。めんどくさいです！！だから帰宅する間もないので、昼は仕出弁当。それだけじゃ足りないので、移動販売でのカレーパンも追加です♪体調は完全復活！祝賀会さえなけりゃ今晩は走るんですがね～。笑今晩はさすがに飲み過ぎはせずに早く帰るようにします♪
Nov 26, 2014
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復活！
こんばんわ！布団にもぐったものの。おかげさまで今頃体調復活？急に調子よろしくて！眠れない！！休肝日だし。今更ランニングできないし。ゆっくりしてたら眠れるかな？明日は元気だっ！！笑
Nov 25, 2014
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ホイコーロー？弁当！
こんにちわ！ずばりっ！三日酔い状態です。とにかく体がしんどい。。。昨日は18時くらいまで死んでて、それから風呂入って、飯食って。。。それでも体がしんどくて、起きてられんくてベッドでゴロゴロ。最悪の二日酔いでした！三次会くらいから記憶はなく。どうやって帰ったのかもわからず。財布からは20000円くらいなくなってるし、どんだけ飲んだのか？久しぶりの猛反省です。そんな本日は回鍋肉モドキのおかず弁当！豚肉とキャベツを中華風に炒めてます♪付け合わせは、芋煮＆酢カブ。もちろんの満足弁当でした。今日ももちろん休肝日にするつもりです。体を復活させないと、明日も飲み会。。。
Nov 25, 2014
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予定どおり。
ウルトラ二日酔いなう。。。しんどいなぁ。。。
Nov 24, 2014
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朝ラン！11/23ランニング日記！
おはようございます！大安吉日！ニューシューズを下ろしての記念ラン！各地で開催されているマラソン大会へ出てるラン仲間への応援ラン！そして、本日午後に結婚式の後輩へのおめでとうラン！いろんな意味を込めて、朝から走ってきました♪開始時刻8時41分。ランニング11.33キロ。タイム1時間03分06。20キロ超えのロングを走るつもりでしたが。。。昨日のマラソン教室での足へのダメージが意外と残ってるので、いつもの距離にしました。ニューシューズはアシックスのゲルフェザーライト２です。ゆっくりジョグ。スピードラン。ダッシュ。全部試してみました！出会っちゃいました♪今まで履いた中で、一番しっくりきました。今後はこいつをレース中心にしたいと思います♪ってことで！午後は13時から後輩の結婚式に行ってきます！11時過ぎたし、そろそろ準備始めましょうかね♪
Nov 23, 2014
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酢カブ！
やばいっす！こちら。オカア製の今季初物♪「酢カブ」でございます。晩飯で晩酌しながら、最後はこいつを肴に寝酒中。。。美味くてやばくて焼酎が止まりません。。。明日。。。朝。。。やばいかも？？笑
Nov 22, 2014
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ランニング教室！11/22ランニング日記！
こんにちわ！今日は朝からランニング教室でした！教室の行われる競技場までは、近道を走って2キロなんで、もちろんラン！軽くウォーミングアップですね♪帰りは、すぐそばの山を坂道ラン！教室が終わってからの山登りランは、足に効きます！山の上からの写真です！前の川は、坂本龍馬が泳いだという鏡川！左前くらいに写っている低い山が、国宝「高知城」でございます！今日は天気も良くて、本当に気持ちよかったです♪さて！まずは往復ランの記録！ランニング7.33キロ。タイム45分07。行きと帰りだけのランの内容です。山も登ったんで、帰りはちょっと遠回り♪4キロで終わっちゃうとこを、7.33キロ走ってました。そして、ランニング教室の内容。ラン前の準備運動を行ってから！15分ジョグ。腿上げ＆腿上げスキップ。ダッシュ×5本。その次に、今日はメインで12分間走！この12分間走をどれくらいのタイムで走れるかで、フルマラソンのタイムを予想できるとか？じゃぁ本気で飛ばさなきゃならないのか？と、思いましたが、いつより速く、ある程度余裕を持って走りまして、2600ｍジャストくらい。この距離の予想ではフルマラソン4時間ちょっと。って？ことは？がんばって走ったら、予想では絶対に4時間切れる範囲ではある。。。がんばらねば！！そしてその後に10分ジョグでクールダウン。さらに、腹筋運動＆背筋運動の筋トレメニュー。充実した2時間でございました♪サブ4めざしてがんばります！！
Nov 22, 2014
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ボジョレラン！11/21ランニング日記！
こんばんわ！「南極物語」嫁さんとお嬢が号泣でございます。健さんのご冥福を祈りながら、じっくりと観させていただきました。さすがに今観たら古いなぁ・・・笑そんな今晩ですが！南極物語を観る前に走ってきました！開始時刻18時08分。ランニング11.34キロ。タイム1時間03分07。今日はゆっくりでしんどくない程度のつもりでしたが。。。なんだかんだと、ほぼキロ5分半。でも、このペースのままじゃフルはまだ走れないなぁ・・・まだまだ練習が足りない！！明日はランニング教室！じっくり基礎を教わってきます！！
Nov 21, 2014
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おでん弁当！
こんにちわ！昨晩のフル残業翌日！今日は朝からおだやかです♪ひとまず仕事も落ち着いて、良い週末を迎えられそうです。そんな本日はおでん！たまご、じゃがいも、大根、すじ肉、ちくわ、すまき、てんぷら、アツアゲ、こんにゃく。熱々のやつを日本酒飲みながらやりたいとこですね♪笑付け合わせは、ひじき煮＆ブロッコリー。一つ容器が多い、満腹満足弁当でございました！！さて！今日は定時で帰宅して、ランニングして！昨晩飲めなかったボジョレでも飲みましょうかね♪
Nov 21, 2014
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フル残業。
こんばんわ！当番で残った本日。会へ出席の委員がなかなか帰らず。。。会社を出たのは20時半。帰宅して21時前。風呂出て21時半前。嫁さん、坊ちゃん、お嬢は布団の中。寝息を聞きながら、隣で晩酌・・・の前に！！今日からエントリー開始の「四万十川桜マラソン」のHPを見てみると？まだエントリー大丈夫♪このマラソンは、四万十川沿いのすばらしく田舎を走る気持ちのよいマラソン！天気にもより、風はハンパナイが、桜吹雪の中を走ることができる。すばらしい景色。田舎の人情味あふれる応援。エイドでは新米のおにぎりのおもてなし。最高に気持ちのよい、記録より記憶のマラソン。もちろんエントリー！！ポチッ！！そして晩酌。つまみは「おでん」。今晩の晩飯。帰宅が遅かったけど、いつもの量は呑むぞ！！笑最初のほうは、ほぼ一気飲み？さて、最後に焼酎グビっと飲みましょうかね♪静かな夜です。
Nov 20, 2014
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肉団子弁当！
こんにちわ！なんとかなんとか！無事に仕事の山は一段落。ですが、今晩は会の当番で残業しなきゃなりません。帰宅は20時半になるだろうから、ランニングはできないな！そんな本日は肉団子の弁当！甘辛く和風に味付けされてます。付け合わせは、かぼちゃ煮＆ほうれん草おひたし。もちろんの満足弁当でございました♪でわでわ！のんびりと夜まで仕事します！！
Nov 20, 2014
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やるで～！11/19ランニング日記！
こんばんわ！今日はばっちり仕事が進みました！部下達も必死でがんばってくれたおかげです！明日は当番で残業対応ですが、なんとか繁忙期の残業はなしで乗り切りました！やる～♪気分がいいので、帰宅後はいつものランニング！開始時刻18時08分。ランニング11.46キロ。タイム1時間2分45。今日は調子も良かったので、まずは5キロラン。ところどころ信号ダッシュ！そこから信号が少なくなるのを見計らって、まずはキロ5分ジャストの1キロインターバル。次の1キロはいつものペースに戻して、さらに7キロ地点から、今度はキロ4分20でインターバル。ここからは信号が増えるので2キロほどマイペース。10キロ地点から、ふたたびキロ5分ジャストのインターバル。最後は軽く流しての帰宅。いつものランコースでしたが、今日は身のある練習にしてみました！こうやって走るのもなかなか良いです！！メリハリをつけた練習で、フルマラソンの準備でございます！！
Nov 19, 2014
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ハンバーグ弁当！
こんにちわ！ 毎日、残業はしてないものの超繁忙。 残業しないように昼間は係員みんながフル回転！！ 疲れてます。。。 そんな本日はハンバーグ！！ モリモリガツガツと肉肉しいハンバーグを食べました♪ 付け合わせは、小松菜おひたしのじゃこ和え＆おから。 もちろんの満腹満足弁当でございました！！ さてと！！ 今日も定時までフル回転です！！
Nov 19, 2014
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なんとか！11/18ランニング日記！
こんばんわ！超忙しかったですが、無事に定時帰宅。子供たちの晩御飯を食べさせている間に走ってきました！開始時刻18時08分。ランニング10.82キロ。タイム1時間02分17。ガーミンを使用しだしてから、いつものコースも少し距離が短いことがわかり。少々キロ単価？キロ単位のタイムが遅くなりました。ま、これが実力だったとのことか！！くそ～！！がんばるぞ！！でもまあ、それほどは変わらないかな？笑2月のフルマラソンに向けて！がんばります！次こそサブ4です！！
Nov 18, 2014
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ニラトン弁当！
こんにちわ！ 超忙しいでやんの！ めちゃくちゃバタバタなんで、簡単に弁当紹介♪ 今日はニラトン！ 濃いめの塩胡椒で醤油照りをきかして、豚肉、ニラ、タマネギを炒めてます。 白飯が足りなくなる勢いの美味さです♪ 付け合わせは、こんにゃく煮＆プチトマト。 もちろんの満足弁当でございました！！ でわでわ！ 仕事に戻りまして、残業ないようにがんばります！！
Nov 18, 2014
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GARMIN ForeAthlete220J
GARMIN ForeAthlete220Jさて！ヒッキーが先日購入したこちら！（※ヒッキーはREDです。）軽いし、ランだけで使用するには十分すぎる機能♪かなりのお気に入りで使用しています！！いいですよ～♪【送料無料】【GPS搭載ランニングウォッチ】ガーミン 日本正規品 ForeAthlete220J BlackRed (フォアアスリート220J) 114764￥25077GARMIN(ガーミン) ForeAthlete220J フォアアスリート220J （ブラックレッド）【日本正規品】 ★ポカリスエット1L粉末（1箱5袋入）×5箱 プレゼント★￥25077GARMIN(ガーミン) Fore Athlete220J BlackRed【日本正規品】 フォアアスリート 220 ジェイ￥25077【送料無料】【GPS搭載ランニングウォッチ】ガーミン 日本正規品 ForeAthlete220J WhiteViolet (フォアアスリート220J) 114766￥25077GARMIN(ガーミン) ForeAthlete220J フォアアスリート220J （ホワイトバイオレット）【日本正規品】 ★ポカリスエット1L粉末（1箱5袋入）×5箱 プレゼント★￥25077GARMIN(ガーミン) Fore Athlete220J WhiteViolet 日本正規品 フォアアスリート 220 ジェイ ＋ シトリックアミノ アルティメイトエボリューション SET￥25077- PutiRaku -
Nov 17, 2014
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ピーマン肉詰め弁当！
こんにちわ！朝から天気悪～い高知県地方。坊ちゃんは昨日の参観日代休なのにかわいそうだな～とか思いつつ。。。朝から忙しくてギリギリのヒッキーです。そんな本日はピー肉の弁当！ちょい前の冷凍ストック物かな？解凍後は、ピーマンと挽き肉がバラケるんですよね！笑付け合わせは、かぼちゃ煮＆大根菜白和え。もちろんの満足弁当です。さてさて。アレルギー症状は少しマシですが、まだまだヒドい！！今日はマスクマンで仕事してます。
Nov 17, 2014
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アレルギーがっ！11/16ランニング日記！
さてこんばんわ！実は本日！朝から鼻水じゅるじゅる。。。くしゃみハンパない！！この時期に何日かめちゃくちゃひどくなるアレルギーにやられてます。昨年は12月1日～5日程度？一昨年は11月28日～3日程度？ま、だいたいこの時期なんですが、今年はちょっと早い。めちゃくちゃ辛いまま、朝は坊ちゃんの参観日。なんとかやり過ごして帰宅。午後からは、アッシーで、嫁さんの友人宅へお届け物。くしゃんくしゃん！夕方になってもどうにもならんので、走ったらなおるか？荒療治してきました！開始時刻16時20分。ランニング8.33キロ。タイム48分55。走ってる最中はよかったんですがね。。。帰宅して部屋に入ったら、自動的に鼻水がたらー。どうにもならんがな！！泣風呂入って、少しマシにはなりましたが・・・こりゃ今日はどうにもならんな！！晩酌したら治るだろうが・・・夜中に大変なことになりそう。。。でも！今日は嫁さんの誕生日なんで～♪家族でプチパーティーです！！
Nov 16, 2014
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七五三。
こんにちわ！昨日のことですが、お嬢の七五三行ってきました！もう数え7歳です。早いもんだな～。。。はい。賛否両論ある、ガラ悪さのヒッキーと一緒に♪笑これで七五三も最後かと思うと寂しいですね。坊ちゃんも、お嬢も元気に育ってます！！
Nov 16, 2014
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走った後はラーメンで！
こんにちわ！朝から気持ちよくロングランしたら？帰宅はちょうどお昼時♪めちゃくちゃ腹が減っていました！！昨晩の豚汁をつかいまして～！市販の味噌ラーメンをアレンジした、オカアの豚汁ラーメン！！豚汁の残りを全部ぶちこまれてすごい量。もちろん完食で、坊ちゃんの残した分も食べました♪むふふ！！笑
Nov 15, 2014
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LSD？11/15ランニング日記！
こんにちわ！今日は朝から予定どおりにロングラン！ラン仲間に声かけたら五人も集まりまして、みんなでLSDでした♪開始時刻9時9分。ランニング22.33キロ。タイム2時間31分29。ランというよりはジョグ。ゆっくりと長い時間ってのは、いつもと違う筋肉がやたらと効いてくる！！なんでこんなとこが？な筋肉痛。ロングスローディスタンス。じっくりと良い練習ができました♪
Nov 15, 2014
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そこそこ！11/14ランニング日記！
こんばんわ！いや～晩酌で酔うたわ～。寝る前に今日のランニング日記！！開始時刻18時13分。ランニング10.16キロ。タイム55分07。うーん。。。今日はちょっとしんどかった。。。まだまだ！明日は朝からロングランしてきます～！！ハーフくらいかな？では、おやすみなさい！
Nov 14, 2014
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餃子弁当！
こんにちわ！ 本日も超忙しい。。。 簡単に弁当日記！ 餃子です！ 昨晩はクリームシチューだったんで、弁当には入れれなかったのかな？ 冷凍ストックですね♪ 付け合わせは、大根煮＆もやしとキュウリの中華酢。 もちろんの満足弁当でした♪ 今日は家に風呂の修理業者が来てます。 昨晩は直らずに、洗面台で洗髪、そして濡れタオルで体ゴシゴシでした。 今晩はランニングしたいし、たのむよ～！！笑
Nov 14, 2014
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風呂がっ！！
こんばんわ！無事に定時帰宅！坊ちゃんとお嬢に晩飯を食べらしている間にいつものようにランニング！・・・に、行こうとしたら。。。下からオカアが何か言ってる？？母「そういやよ！風呂のボイラーが壊れて湯が出んきね。」ヒッキー「は？」母「今晩は風呂入れんかもしれんぞね。」ヒッキー「走りに行けんやか」母「知るかね。水やったら出るぞね。」マジか。。。この今季一番の冷え込みって日に限ってそんなことが！！マンガみたいなことがあるのか！！とりあえず。。。ただいま業者さんが来て修理中。どうなってしまうのか。。。ランニング行くのはやめました。
Nov 13, 2014
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肉巻き弁当！
こんにちわ！忙しい！！もう16時だっ！！でも残業はギリギリまでしないぞっ！！笑さて。バタバタしている本日は、肉巻きの弁当！ちょうど保育園がお弁当の日だったんで、今日は嫁さん作です。メインは肉の肉巻き。いつもみたいに角煮風の味付けで、柔らかく煮込んでて美味し！付け合わせは、星形のナゲット、里芋、ほうれん草おひたし、プチトマト。そして、妖怪ウォッチのかまぼこ？もちろんの満足弁当でございました♪さあ！今日も定時で仕事終えてランニングしますかね♪
Nov 13, 2014
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距離の誤差は？11/12ランニング日記！
こんばんわ！定時で帰宅して～！嫁さんも早く帰ってくるってことで、走ってきました！開始時刻18時05分。ランニング11.12キロ。タイム56分04。この距離はいつものアプリでの計測距離。しかし、購入したてのガーミンでは10.14キロ。。。誤差が1キロもある？？なんじゃこりゃ？いつも計測してたのはなんだったのか？もしくは、ガーミンがいけてないのか？いや。。。アプリとガーミンGPSを比べたらいかんのか？細かく検証する必要があるな！！
Nov 12, 2014
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豚肉卵包み焼き弁当！
こんにちわ！毎月の繁忙期に入りました。朝からバタバタですが、今月は土日祝日がいい感じでの配置なんで、残業はなしかな？ちょいと遅れたらすぐ残業かな？そんな本日は豚肉卵包み焼きです！いつもと豚肉が違う？なんか筋が多くて、ちょいと堅い。気に入らんです。付け合わせは、かぼちゃポテトサラダ＆ゴーヤチャンプル。ちょいと肉に不満はありましたが、もちろんの満足弁当でした！さてさて！腕を骨折した坊ちゃん。痛み止め飲んで一晩寝たら、だいぶマシになったみたい！動きはにぶいですが、今日も元気に学校に行きました♪ま、子供は治りも早いし大丈夫でしょう！！o(^-^)o
Nov 12, 2014
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ランニングお休み。。。
こんばんわ。昼飯食べすぎでのランニング予定でしたが。。。今日はお休みとしました。えーと。。。坊ちゃんが体育の授業が終わった後。。。体育館から教室へ帰る渡り廊下の天井に向けて飛び上がり！天井の鉄棒をつかむのに失敗して地面へ。。。両手をついたものの、全体重が左腕にかかってしまったらしく。。。ぽきっ！はい、左手骨折でございます。さらには、実は最近変な咳をしていたけど、仕事が忙しいからがんばってた嫁さん。病院へいったら、風邪をこじらせて肺炎になりかけ。。。おーまいがー。走りに行ってる場合ではないヒッキー家。今晩は家事オヤジです！！
Nov 11, 2014
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海鮮皿うどん！
こんにちわ！実は本日！午後から出勤でございます！午前は、お嬢の保育の鼓笛隊が、近所の老人憩所の文化祭のオープニングで演奏すると！親ばかで観に行ってましたわ♪今日も上手に演奏しておりました！その後で、嫁さんと大阪王将！メインにヒッキーが注文した海鮮皿うどん！味が濃いんで好きなんですよね～♪画像にはないですが、さらに鶏天丼まで食べてしまい。。。ただいま16時すぎましたが、まだ腹は減らない。。。どちらかと言うと、まだ満腹状態。。。今晩きっちりとランニングせんといかんなぁ。。。笑
Nov 11, 2014
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ガーミンを試す！11/10ランニング日記！
こんにちわ！昨日の話です。まだ土曜日のランニング教室での筋肉痛が残っていました。走るつもりはなかったんですがね！買ったばかりのガーミンを試してみたくて軽く走ってみました！いつも使用しているアプリと併用してみました！アプリでの走行距離が6.02キロだったのに対し。ガーミンは5.78キロ。アプリは2、3秒に一回、衛星アクセスするのに、ガーミンは毎秒アクセス。その関係による誤差だとは思います。ま、これくらいの誤差はあるだろうとは思ってました。タイムは33分30。こちらは信号待ちで自動停止してくれるガーミンで計測です。腕時計で計測できるってすごい楽！しかも、パソコンにつないだら、グーグル地図と連動して保存できる。こりゃ便利だなと♪いい買い物でしたわ！！
Nov 11, 2014
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肉団子弁当！
こんにちわ！いや、こんばんわ！完全に日記更新忘れてまして。。。更新率100％が切れるとこでした！！月曜日はなんかバタバタとね！忙しかったのでね。そんな本日は肉団子！和風の味付けの時はミートボールではありませんので、あしからず。付け合わせは、マカロニサラダ＆大豆煮。もちろんの満足弁当でございました。って言いながらの、ただいま晩酌タイム！定時で帰宅して、軽くランニングして！嫁さんがフル残業みたいんで、子守しながら♪むふふ♪笑
Nov 10, 2014
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マラソン中毒者。
この前の、所さんの笑ってこらえてに出てましたね。マラソンジャンキーの小野さん！10000分の小野さんは間違いない！！この方、ものすごい方です。ものすごいのレベルを通り越しているかな？【楽天ブックスならいつでも送料無料】マラソン中毒者 [ 小野裕史 ]1620円一度、高知にも講演しにこられてました。ラン仲間は、そのまま一緒に飲んだそうです。とにかくすごすぎる方です！
Nov 9, 2014
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ランニンググッズ購入！
こんにちわ！雨で全く身動きとれず。。。どうしようもないと思っていたら目に留まったハガキ！スポーツオーソリティで15～20％オフ？そうか！！そうなのか！！欲しかったものが、楽天よりもアマゾンよりも安く買えるじゃん！！思ったが吉日！！暇そうにテレビを観てたお嬢を連れてひとっ走りしてきました。むふふ♪財布の紐がゆるみすぎたな。。。笑まずは！！シューズゲッツ！！アシックスのゲルフェザーグライド２！！こいつは「２」が出てから評判がいいんですよね♪反発材が入ったとかで、軽いだけじゃなくて走りやすいとの。。。店で試着して一発で決めちゃいました。次の地元の高知龍馬マラソンは、こいつでサブ４をねらいます！！さらに！！自分のペースで走っていても、どうしてもいつの間にかペースは狂ってる。そんなときに役立つし、知らない道でも正確に走行距離を計測できるすごいやつ！！わはは！ガーミン買っちゃった！！この新しいモデルが、ヒッキーのランには絶対にいい感じ♪フルマラソンでも十分使えるバッテリー量！間違いない！！これでランの幅が広がりそうです♪買っちまった～！！やりすぎた～！！笑
Nov 9, 2014
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砂肝！
おはようございます！今日は嫁さんが保育園のママさんスカッシュバレーボール大会。市対抗だとかなんとか？昨年は、この大会で優勝して県大会まで行ったんじゃなかったかな？お嬢が卒園したらもう出場できなくなるし、いまのうちに行っておいで～！！ってことで、子守なう。坊ちゃんはすでに9時前に友達が迎えにきて遊びにお出かけ。お嬢はディズニーチャンネルに釘付け中！！いまのうちに日記更新！！しかし、ネタは昨晩のつまみ。しかも！！生状態での砂肝画像！！わっはっは♪笑昨日の昼間にイオンにお買い物に行ったら～。すごい綺麗な阿波尾鳥の砂肝を発見しちゃったんでつい。。。砂肝は坊ちゃんも大好きなんでね！！そして料理は、もちろん男の料理！！銀皮なぞ剥かずに、切って塩コショウをまぶして焼くだけ！！あ！でも、銀皮部分から3等分くらいの一口大に切るし！塩コショウも早いうちにしておいて冷蔵庫で1時間は寝かせてから焼きます！フライパンで全体に焼き色が付くまで焼いて、落し蓋で中身まで火を通してできあがり！ビールと焼酎が止まらず！半分は坊ちゃんに食われ！ナイスなつまみで昨晩もちょっと飲みすぎたと♪でも、今日は元気ですよ～！！天気が悪くて、眼精疲労からか？偏頭痛はしてますがね。。。orzさ！お嬢とのんびり夕方まで過ごしますかね！！雨だな。。。
Nov 9, 2014
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11/8ランニング教室！
こんにちわ！今日は朝からランニング教室へ行ってきました♪往復の4キロ半くらいはジョギングで！！到着して、まずは準備運動。陸上競技場にて！15分のジョグ。スキップ、ギャロップ、腿上げ、腿上げスキップ、足上げ。100×５本のダッシュ。１キロインターバル。10分ジョグ。などなど。みっちりと二時間弱を基本練習してきました♪クランチで足の付け根がパンパンです！！いつもみたいに個人で走るのと違い！習いながら基礎練習って、なかなか良いですよ♪
Nov 8, 2014
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遠足後の！11/7ランニング日記！
こんばんわ！さてさて！お嬢の保育の遠足の後！ヒッキーは走って帰ってきましたよ～♪開始時刻13時。ランニング18.17キロ。タイム1時間42分05。長い長い国道を最初は調子よく♪しかし向かい風が強く、いや～な感じ。そして昨晩の晩酌やりすぎた後遺症が急にやってくる！走り始めて1時間。足が売り切れました！やばいな。。。でも、まだ家まで7キロくらいはある！！ちょっとペースを落とす前に、コンビニでしばし休憩。ストレッチに給水。もちろん給水はスポーツドリンク。ちょっと調子は戻り、だましだましペースを落としながら走るが、またすぐに売り切れ！残り4キロ程度で自販機でストップ。ストレッチ＆給水。エナジードリンクも購入。炭酸が胃の中でブクブク。。。笑家の近くまできたら、なんとか元気は取り戻しました！ん！晩酌やりすぎてのロングはしんどい！！でもきちんと走れました♪いつものコースではなかったので、景色も楽しめました！！
Nov 7, 2014
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保育園遠足！
こんにちわ！今日はお嬢の保育園の遠足！高知から20キロ弱離れた「のいち動物園」に行きました。出発前にヒッキーの逆鱗に触れ、危うく遠足中止になりかけ状態！お嬢がとても悪いことをしたのでブチキレて怒りました！！ま、なんとか出発しましたが、もちろん集合時間には間に合わず。。。集合写真にも写れずでしたが、後から加工で載せれるようです。笑そんなゴタゴタが朝からありましたが！現地に着いてしまうと？ま、こんな感じですわ♪楽しくみんなと遊び。ゲームもやって！！ママとも、パパとももみんなでわいわい弁当を食べ！！なんだカンダと天気も良く！良い遠足でございました！で！帰りは、20キロ弱程度だったんで・・・ヒッキーは持っていっていたランニングセットに着替え。走って帰ったのでありました。その日記は、またのちほど。。。
Nov 7, 2014
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調子上がらず！11/6ランニング日記！
こんばんわ！お嬢の就学前検診。。。えらい時間かかりまして、仕事に戻ったのは15時半でした。。。もう～。体育館で待ちくたびれて、疲労感ハンパない！ひとまず定時で帰宅して、いつものラン！！開始時刻18時05分。ランニング3.13キロ。タイム16分20。だめだ。。。走っても疲労感が治らず、調子があがらない！今日は珍しく心が折れました。あまりにも調子があがらないので、無理して走ったらどこか痛めそうな感じ？クルッと近所を回っただけで帰宅です。なんか・・・こんなに疲れてるなんて・・・へんな感じ？？今晩は早く寝よう！！
Nov 6, 2014
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就学前検診。
こんにちわ！本日は、お嬢の就学前検診！朝はヒッキーは仕事に行ってまして、昼からちょいとお休みいただいてます。でも、検診が終わったら仕事に戻ります！！就学前。。。もうお嬢も次の春には小学生かぁ。。。早いもんです♪今日はお兄ちゃんの小学校へ来て、ただいまご機嫌のお嬢！ヒッキーの通った小学校。坊ちゃんの通う小学校。お嬢も通うことになる小学校。なんかすごいなぁ♪笑さて！肝心のお嬢は、検診担当の小学生達に連れられて検診会場へ！ヒッキーは体育館で待機中。。。ヒマすぎる。。。
Nov 6, 2014
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2日あけての！11/5ランニング日記！
こんばんわ！はい！走ってきました♪実は、わざと2日休みました。最近ランニング後にかならずスクワットを取り入れてます。おかげで太腿の筋肉痛というか疲労が大きいんです。疲労感があるまま走ったら、ものすごい負荷がかかるんです。その負荷が限界っぽかったので2日休みました。開始時刻18時07分。ランニング12.11キロ。タイム1時間01分25。絶好調！！筋肉疲労が、ヒッキーの場合は2日休んだら楽なんです！今日は、もう絶好調でした！スクワット効果もあきらかに出てまして、スピード出しても太腿が楽！最後までグングン伸びる感じで走れました！！キロ5分04くらいですか？この調子ならハーフまではこのまま走れそうな感じです！計算だけで言うと、ヒッキーのハーフ最高記録に並ぶくらいです。練習でこのペースで走れるってことは、本番ならまだ行ける！！練習方法は間違ってないなと。。。もっとがんばるぞ！！
Nov 5, 2014
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ハンバーグ弁当！
こんにちわ！ いや、こんばんわに近いですね。 定時で仕事を終えて帰宅前の駐車場です。 なんかバタバタとしてました！ 全く忙しいわけではなかったのですが、なんかバタバタ。。。 そんな本日はハンバーグでした！ タマネギの切りがいつもより大きくて、歯ごたえが強くて美味し？！！ 付け合わせは、ぐる煮＆キュウリ酢。 もちろんの満足弁当でした♪ さて！ 今晩は走るよっ！！ でわ！ お疲れさまでした♪
Nov 5, 2014
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お嬢のダンス発表会！
こんばんわ！昨日のお嬢のダンス発表会！いや～親ばか意見なのかもしれませんが、本当にお嬢はよくがんばりました！ダンス教室最短の3ヶ月しかまだ行ってないんです。他の子達はもっと通ってる子達なんですが、負けずにきっちりと踊りました！しかも、6曲分も！！そんなに覚えてたのにはヒッキーもびっくりでした！もちろんお嬢と記念撮影♪ま、チンピラのようにガラの悪いわたくしヒッキー。こんなスカジャン着てたお父さんはヒッキーだけ。。。ヒッキーの周りにはダレも座らないから、のんびりと一人でお嬢を観れました♪そんな時はガラ悪いのもちょっと便利？笑でも、ちゃんと後ろの席の方とかに、前にどうぞって言ったんですけどね。。。「あ、大丈夫です。」だって！みんな欲がないなぁ～。見た目悪いけど、やさしい父ちゃんなんだぞ！！・・・えーと。。。お嬢の話でしたよね？そうそう！お嬢もお茶目でしてね♪踊りの途中でヒッキーにウインクしたり♪わざわざアンコールでお辞儀している時に、ちょっと頭を上げてヒッキーに手を振ったり♪ん？親ばかですがなにか？笑とにかくよくがんばりました！お疲れ様でした♪もちろん。お嬢につきっきりで会場整理したり、裏方に徹した嫁さんが一番疲れています。そんな嫁さんは休日空けの本日。ただいま22時になろうとしてますが。。。ウルトラ残業中でまだ帰ってきません！！今週末は焼肉だな！！
Nov 4, 2014
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とんかつ弁当！
こんにちわ！疲れてる～！！この三連休の忙しさで、全く仕事する気がありません！！やっと朝も起きて、なんとか出勤してます♪そんな本日はとんかつ！！勝つ！勝つ！いつもより肉厚で美味い♪付け合わせは、ニンジン＆もやし炒めと、とろろです！！もちろんの大満足弁当で、もりもり完食です♪さて。なんとか気合いで定時までがんばりますよ！しかし。。。今日は仕事も超ヒマだ。。。(T_T)
Nov 4, 2014
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