Feb 7, 2020
カテゴリ： 体調！体のこと！
こんにちわ。
明後日の日曜日。2/9。
2020愛媛マラソンを走ります。
年末年始に過去最高であろう暴飲暴食。
1/3の夜には、かなりの蓄積体重。
なかなか見たことない状態でしたww
1/4〜毎年恒例の禁酒期間。今日までの１ヶ月ちょっと。アルコールは一滴も口にしていません。
朝飯たっぷり、昼飯腹八分、夜はキャベツからのおかず1/3を徹底して、毎日の練習負荷を上げる。
珍しく1月のランニング走行距離は335キロと月間300キロ超え。消費カロリーは22,000。なかなか追い込みました。
１ヶ月で、ほぼ6キロ減量に成功し、体も軽く、キロ4分台も普通に走れるようにまで調子は上がってきました。
やればできますなぁ…。
まだまだ準備不足で不安たっぷりですが、やれることはやった気がしてます。
さて、今晩からカーボローディング開始。
枯渇した糖分をため込んで、当日にのぞみます。
目標は昨年の自分に勝つこと！
3時間15分切って10分に近づきたい！
やればできる！
負けてたまるか！なにくそでございます！
明後日の日曜日。2/9。
2020愛媛マラソンを走ります。
年末年始に過去最高であろう暴飲暴食。
1/3の夜には、かなりの蓄積体重。
なかなか見たことない状態でしたww
1/4〜毎年恒例の禁酒期間。今日までの１ヶ月ちょっと。アルコールは一滴も口にしていません。
朝飯たっぷり、昼飯腹八分、夜はキャベツからのおかず1/3を徹底して、毎日の練習負荷を上げる。
珍しく1月のランニング走行距離は335キロと月間300キロ超え。消費カロリーは22,000。なかなか追い込みました。
１ヶ月で、ほぼ6キロ減量に成功し、体も軽く、キロ4分台も普通に走れるようにまで調子は上がってきました。
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