2009年03月の記事
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無謀にも…
土曜の夜、カナダから無事帰国しました。ランニングシューズを持っていったものの、カナダで走ったのは一回。それでいて、毎食後にデザートを食べていたので、みるみるうちに体重が増加し、帰って測ってみると、何と４キロも増えていました…。ということで、気を取り直して、昨日からまたランニングを再開。モチベーションを上げるため、５月10日の裾野高原マラソンのハーフマラソンに申し込んでしまいました！先日走った10Kmの倍以上。どうなることやら…。頑張ります！
2009.03.30
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カナダから更新します
数多くのブログの中から、いつも寄って下さり、ありがとうございます。今日から、カナダに行ってきます。カナダにいる間、このブログはお休みさせて頂きます。姉妹ブログ日常にありがとうプロジェクトは、その間も更新していく予定ですので、もし良かったら寄って下さいね。いつも本当にありがとうございます。それでは、行って参ります。
2009.03.16
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完走！ありがとうございました。
駿府マラソン当日。10キロ無事完走できました。応援して下さった皆様、ありがとうございました。沿道で旗を振って声援を送ってくれる方々、走りながらの給水など、マラソン気分を満喫しました。達成感もあり、クセになりそうです♪今日が新たなスタートです。
2009.03.15
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本番前日
明日はいよいよ駿府マラソンです。今日は軽く35分のジョギング。体調は、咳もほとんど出なくなり上々です。目標は、10キロ60分で完走。2.5キロを15分のペースで行けばいいので、普段ののんびりペースを保って、行ってきます。トレーニングメモ：35分ジョギングスロートレーニング「腹筋」ストレッチ
2009.03.14
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週末のお天気は？
いよいよ明後日、駿府マラソンです。今晩は、雨が降り続いています。日曜のお天気はいかに？心配しても仕方がないですが、やはり晴れてくれるとうれしいな。ちなみに雨天決行です！トレーニングメモ：ランニング35分ストレッチ
2009.03.13
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バナナケーキその２
今日は休息日。一昨日ちょっと長めに走った疲れが取れず、走るのはお休みにしました。そして、また懲りずにバナナケーキをこしらえて…。美味しくて半分ぐらいたいらげてしまいました。「手作りだから、身体にいいか」なんて言い訳しながら。自分で作っているから、砂糖やバターの分量がいかに多いかも知っているんですけどね。もう食べてしまったので、悔やまないことにします！明日も走るぞ～。トレーニングメモ：寝る前にストレッチ
2009.03.12
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筋肉痛
昨日、長めに走ったためか、今日は筋肉痛です。朝、ゆっくり目に40分ぐらい走りました。先日、玄海育ちさんに教えて頂いた「あすけん」ダイエット記録サイトも活用しています。毎日毎日「脂質」の取りすぎだというアドバイスが出ます。自分が食べているものを客観的に分析してくれるので、とても参考になっています。トレーニングメモ：40分ジョギングスロートレーニング「腹筋」ストレッチ
2009.03.11
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ダイエット効果
今日は、夕方に50分ほど走りました。いつもは朝日を浴びて気持ちがいいのですが、夕日を浴びるのもいいものです。一人で青春気分♪走って体重と体脂肪を測ると、最近の「食べすぎ」に関わらず、それほど増えていませんでした。体重を減らそうと、食事量を減らすのは、どうも性分に合わないようです。私は必ずリバウンドしてしまいます。やっぱり、バランスのとれた食事を３食、間食も無理に我慢せずに甘いものを少しつまむ、そして運動をする。それが私には、合っているなぁと実感しています。トレーニングメモ：ランニング50分スロートレーニング「腿」「背筋」「腹筋」ストレッチ10分
2009.03.10
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ラン再開
今日からランニングを再開しました。咳もだいぶよくなってきて、鼻詰まりも解消。走ってみると、気持ちよく呼吸ができて、本当に気持ちが良かった！朝陽ものぼってきて、温かい光を身体に浴びて、最高でした。ありがとうございます！トレーニングメモ：35分ランニング。スロートレーニング「腿」＋「腹筋」
2009.03.09
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明日から再開
体調がようやく元に戻ってきました。明日から、しっかり走ることができそうです。走れないストレスから、食べる量が増えてしまい、ダブルパンチです。本番まで一週間。うまく調整していかなければ…。トレーニングメモ：休息日
2009.03.08
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調整中
先週から咳がずっと続いていますが、なかなか良くなりません。特に寝る時になると、ひどく出て、咳のしすぎで、腹筋が痛いぐらいです。それで、昨日、今日と走るのはお休みにしています。走りたいけど、無理は禁物。ゆっくりストレッチでもして寝るとします。みなさんも季節の変わり目、風邪など召されませんよう。
2009.03.07
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バナナケーキ
昨日、バナナを大量に頂いたこともあって、バナナケーキを作りました。これがまた美味しく焼けたんです。それで、一切れ、二切れ、三切れとつい手が伸びてしまいました。ということで、明日は食べるのを少し控え目にしようと思います。駿府マラソンまで、あと８日です！トレーニングメモ：雨のため、走りませんでした。なのに、いっぱい食べてしまい、反省中。明日は走ります！
2009.03.06
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花粉症デビュー
今年はついに花粉症デビューしてしまったようです。今日、耳鼻科へ行くと、アレルギーの薬、点鼻薬、目薬が処方されました。「自分は花粉症にはならない」と根拠のない自信はあったのですが…認めざるを得ません。トレーニングメモ：朝35分間ジョギング。ストレッチ。
2009.03.05
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ファスティングダイエット
駿府マラソンまであと少しに迫り、減量のため、少しファスティングダイエットなるものを取り入れています。３日間３食ジュースを飲むものですが、私は朝をジュースに切り替え、昼は普通に、夜は野菜を中心に採ってみています。今日のジュースは、豆乳＋いちご＋トマト＋りんご＋レモン。とっても美味しくダイエットでなくても、おススメです。ファスティングダイエットトレーニングメモ：雨天のため、走りませんでした。整体へ行って、身体の歪みを治して頂きました。左骨盤がだいぶ上がって、バランスが悪かったようです。
2009.03.03
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減量開始
駿府マラソンまで、あと13日。ここ１週間で、随分増えてしまった体重を元に戻さなければなりません。今朝は30分のランニング。朝は、バナナ＋パイナップル＋豆乳のジュースで済ませました。昼、夜は腹八分目の食事。鼻も詰まって風邪気味（もしかしたら花粉症…）気を引き締めて、体調管理にも努めなくては。
2009.03.02
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あと2週間
３月になり、駿府マラソンまであと２週間となりました。仕上がりは上々と言いたいところですが、天候を言い訳に、ここ最近走る頻度が極端に減っています。それでいて、食べる量が前より増えているので、必然的に体重が増加傾向。明日から、体重管理に気をつけながら、2週間体調を整えていこうと思います。トレーニングメモ：何も走らなかったのに加えて、実家で御馳走を頬張る土日。お腹周りがだぼついています…。
2009.03.01
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