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2004年12月の記事
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トレーニング
場所：ジムＳ時間：21：00～22：30箇所：肩・下半身ショルダープレス・ダンベルショルダープレス・サイドレイズ・フロントレイズ・スクワット・ワンレッグスクワット・レッグカール今日は残高9円のスイカで電車に乗ってしまった。当然駅でおりれない・・・財布の中身も100円のみどうしようと悩みつつホームの自販機のつり銭を調べてみると200円発見。俺ラッキーボーイ。
2004.12.27
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クリスマスラーメン
今日はクリスマスということで禁ラーメン令を解禁し六角家にいった、となりのオバチャンがラーメンウンチクを語った上「うちには合わんわー」とかぬかしとったどうやらこの方はマナーを知らないらしい今回はクリスマス解禁デーなので「油多め・味濃いめ・麺固め」かつ味玉をダブルで頂いた。私は美味しく頂きました。ちなみに夕ご飯はお寿司たべた。結構な出費でした。
2004.12.25
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トレーニング
場所：ジムＳ時間：21：00～22：30個所：大胸筋・上腕三頭筋・おまけベンチプレス・インクラインベンチプレス・マシンベンチプレスダンベルベンチプレス・ダンベルフライ・バタフライフレンチプレス・ビハインドネックトライセプトＥ・シュラッグ■世間ではイブらしい、イブパワー効果でベンチプレス最高回数達成（132.5kg×4）、これはプレゼントなんだろうか・・・？帰りにコンビニで半額のチキンとケーキを買った、かなりうまかった。とりあえず☆祝 イブ筋トレ３年連続達成☆前人未到である！
2004.12.24
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トレーニング
調子が戻ったのでジムへ場所：ジムＣ個所：背中・上腕二頭筋時間：20：00～22：15ルームランナーベントオーバーバーベルロウベントオーバーダンベルロウベントオーバーラテラルレイズプルオーバーガットマシンプルダウンハンマーカールケーブルアームカール
2004.12.23
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やはり
やはり昨日無理をするべきではなかった風邪が悪化したようだ・・・眠い・気持ち悪い。飯くえない。あーあ・・・結局一日ＰＣいじっちまった。明日は諸事情によりいじれねーからいーかな。
2004.12.22
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体調不良→トレーニング
体調不良。しかし月曜休んだのでトレーニングに場所：ジムＳ個所：肩・太もも時間：20：10～22：20ショルダープレスダンベルショルダープレスミリタリープレスサイドレイズフロントレイズスクワットフロントスクワットレッグプレスレッグカールワンレッグスクワットルームランナーしんどい・・・
2004.12.21
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甲子園ボウル（初めての日記らしい日記）
甲子園ボウルをテレビで見た。法政と立命の試合だった。もうそんな時期なんだなぁーと干渉に浸りつつＴＶを見るハーフタイムショーで愛内里菜が歌うらしく学生の試合にしては派手だなと思って見ていたがＴＶでは見事にカットされていた・・・何故か曙が学生にエールを送っていた。
2004.12.20
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今日のトレ
場所：ジムＳ個所：胸・三頭筋時間：21：20～22：30ベンチプレスインクラインベンチプレスマシンベンチプレスダンベルベンチプレスビハインドネックトライセップスＥ今日は初めてジムのバイトさんが補助してくれた、おかげでかなり追い込めた。あの人はいい人だ。
2004.12.17
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今日のトレーニング→自家製ステーキ（焼いただけ）
場所：ジムＳ時間：21：15～22：30ルームランナー26分デッドリフトカーフレイズ今日は見切り品でかった牛肉をステーキにした。650ｇの超ビックサイズの塊なので半分にして焼いたんだけど中はほとんどレア豆もやしとピーマンを炒めた物をご飯にのせてその上にステーキを切って市販のステーキソースを肉汁とからめたもんをかけて食った。マジにうんまかった。やはり牛肉は生に近いほうがうまい、野生の血がたぎります。
2004.12.16
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今日筋トレ
場所：ジムＳ個所：二頭筋・背中時間：21：00～22：30ベントオーバーバーベルローイングベントオーバーダンベルローイングベントオーバーラテラルローイングワンハンドケーブルローイングマシンプルダウンスタンディングオルタネイトアームカールケーブルアームカールシュラッグ今日はラム肉（200ｇ）と納豆食った。納豆はうまいね。あれを最初に食った人すごい。
2004.12.15
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トレーニング→飲みへ
場所：ジムＳ個所：肩・下半身時間：20：30～22：30ルームランナー25分ショルダープレスダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズレッグプレスレッグカールそして電話、飲みへ・・・まだ月曜じゃん・・・
2004.12.13
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今日のトレーニング
場所：ジムＳ個所：胸・三頭筋・背中時間：20：30～22：30ベンチプレス60*17、100*3、110*3、120*2、100*5*3*3、90*7、80*10*5*5、60*12インクラインベンチプレス60*10*10*7、50*10*10*10*10*7ダンベルベンチプレス 15*10*10*10ビハインドネックトライＥ 35*15*10*10（左手＋20*10）バタフライ 60*10*10ベントオーバーバーベルローイング 60*10、80*10*10*10ベントオーバーダンベルローイング 75*10*10*10ベントオーバーラテラル 15*10*10*10シュラッグ 100*10*10、120*10
2004.12.09
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でかい肉
ステーキ食った。でかかった。ステーキって肉焼いただけなのにうまい。豚よりも牛のがうまい、なぜだ？やっぱ生だからか？（ミディアムレア）野生の血がたぎります。
2004.12.08
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今日のトレーニング
場所：ジムＳ個所：足、肩時間：20：50～22：30ルームランナー25分ショルダープレス 40k×10.60k×10（2セット）.60ｋ×8.60k×550ｋ×10.50ｋ×5.50ｋ×5.40ｋ×9ダンベルショルダープレス15ｋ×10（2セット）ダンベルラテラルレイズ10ｋ×10（２セット）ダンベルフロントレイズ15ｋ×10レッグプレス130ｋ×10.250ｋ×10.370ｋ×10.425ｋ×10（2セット）150ｋ×10ワンレックドレッグプレス150ｋ×10（2セット）レッグカール75ｋ×10（2セット）シュラッグ100ｋ×12（3セット）
2004.12.06
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テレビを見ながらハンマーカール
自宅でテレビを見ながらハンマーカール 17.5ｋ×10 ６セット
2004.12.05
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今日の俺。
場所：ジムＳ個所：胸・上腕三頭筋時間：21：00～22：20フラットベンチプレス 100k×10×8×5・90k×8×5・80k×8・60k×5インクラインベンチプレス 60k×10×10×10ディクラインベンチプレス 50k×10・80k×10ダンベルベンチプレス 15k×10×10タイトグリップベンチ 60k×10×10×10ビハインドネックトライセップスＥ 30k×20×15×10フレンチプレス（ワンハンド） 30k×10×10背筋台 20×3セットルームランナー 25分今日は調子が悪かったので高重量は扱わないことにしました。
2004.12.02
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