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June 5, 2006

不足なり～　心のカルシウム！

(4)

カテゴリ：健康管理

（そうなんだ～！）

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　カチッ

さて、今日はいらいらする少年の心のカルシウム不足

とは言うものの、カルシウムが不足してイライラになるということはありません。

体内の９９％のカルシウムは骨や歯に、 １％のカルシウムは血液や体組織 に含まれています。

１．血液の凝固作用

２．筋肉の収縮作用

３． 神経の興奮性を適切に保つ

働きがあります。だから、カルシウムが不足すると１％のカルシウムを充足するために骨や歯から流れていくのです。

なので、骨のカルシウムが不足して骨折しやすくなったり、骨粗鬆症・骨軟化症などの要因にもなるわけです。

骨折・骨粗鬆症・骨軟化症・くる病予防などのためにも、

牛乳・乳製品・骨ごと食べられる小魚・緑黄色野菜 などをしっかり食べるといいですね。

カルシウムの話

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Last updated May 5, 2007 07:56:18 AM
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■コメント

おぉ～（・o・；）

夢追いカズコさん

睡眠時間、やはり、質が大事で、その質が上手くいかない人は、時間が大事。
そして、よく眠るためにも、カルシウムって緊張を解すために必要らしいですよね。
骨密度にも、神経にも必要なカルシウム。無頓着にいられないですよね。 (June 6, 2006 03:10:54 PM)

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Re:不足なり～　心のカルシウム！(06/05)

星の風来坊さん

乳製品を口にする事は多いけど小魚を食べる機会は、母が逝って以降はイワシを買って来て調理したのを食べる事も無く、たまに出来合いのイワシの天ぷらを食べる程度になっているので他の方法で何とか小魚を食べる様にしたいです。 (June 6, 2006 04:05:30 PM)

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Re:おぉ～（・o・；）(06/05)

Apple bear さん

夢追いカズコさんへ
＞睡眠時間、やはり、質が大事で、その質が上手くいかない人は、時間が大事。
＞そして、よく眠るためにも、カルシウムって緊張を解すために必要らしいですよね。
＞骨密度にも、神経にも必要なカルシウム。無頓着にいられないですよね。
-----
☆女性にとって、カルシウムはほんとに大切ですよね。 (June 6, 2006 11:15:36 PM)

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Re[1]:不足なり～　心のカルシウム！(06/05)

Apple bear さん

星の風来坊さんへ
＞乳製品を口にする事は多いけど小魚を食べる機会は、母が逝って以降はイワシを買って来て調理したのを食べる事も無く、たまに出来合いのイワシの天ぷらを食べる程度になっているので他の方法で何とか小魚を食べる様にしたいです。
-----

☆そうなんですか。
お母様が亡くなられてから、食事内容がかわったのですね。
でも、小魚って煮干しや小あじの佃煮など、頭や骨まで食べられる魚がいいですよ。
(June 6, 2006 11:17:40 PM)

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