June 5, 2006
カテゴリ： 健康管理
（そうなんだ～！）
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カチッさて、今日はいらいらする少年の心のカルシウム不足
とは言うものの、カルシウムが不足してイライラになるということはありません。
体内の９９％のカルシウムは骨や歯に、 １％のカルシウムは血液や体組織 に含まれています。
１．血液の凝固作用
２．筋肉の収縮作用
３． 神経の興奮性を適切に保つ
働きがあります。だから、カルシウムが不足すると１％のカルシウムを充足するために骨や歯から流れていくのです。
なので、骨のカルシウムが不足して骨折しやすくなったり、骨粗鬆症・骨軟化症などの要因にもなるわけです。
骨折・骨粗鬆症・骨軟化症・くる病予防などのためにも、
牛乳・乳製品・骨ごと食べられる小魚・緑黄色野菜 などをしっかり食べるといいですね。
カルシウムの話
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