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hirokunn1963
わたしのブログへようこそ 完全な自己流です。コーチや教わっている人と違っていたら、無視してください。 また、私の闘病記をご覧下さい。同じような苦しみを味わっている人の役に立てれば幸いです。
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November 8, 2007
テーマ： 心の病(7267)
カテゴリ： カテゴリ未分類
うつ病とパニック障害で２月から休業している私の体調、これは波があるようだ。大雑把に言うと、偶数月が悪く、奇数月が良い感じ。
１０月は、まるでやる気（気力）が出ず、一日中ゴロゴロと過ごす日が多かった。テレビを見る気もしないし、お風呂や食事も面倒だった。
そして、そんな私は、現状と将来を悲観して「絶望感」を感じていた。
今、精神病で絶望感を抱いている人は多いと思う。だから私は言いたい。絶望を感じても「百害有って一利なし」であると。
以下は、私の体験を元にした感想です。絶望感を払拭する手伝いになれば幸いです。
まず、絶望感を感じるということは、精神病がよくなっている時に起こりやすい。私が絶望感を感じたのは、１０月が初めてだったが、その前は状態はもっと悪かった。具体的には次のような症状があった。
（１）起きている最中に急に意識を失う。（強い睡眠薬の効果だと思うが、これは車の運転中でも仕事中でも起きた）
（２）パニック障害の発作が酷く、最悪の時は、１０～１５分程度、声も出せず、指も全く動かない。受身を取れずに倒れ、携帯電話を手にしているのに救急車も呼べない。また、これほどでもないが、急に全身の力が抜けて、その場に崩れ落ちることは度々あった。
（３）８月ごろは、気力が無いどころではなく、布団から起き上がることさえできない日が続いた。
だから、絶望を感じたら、治ってきていると考えよう。確かに今は辛い。人生の真冬だと思う。だけど、主治医の先生の指示に従い、薬を飲んで一日中ゴロゴロしていることだって、立派な治療なんだ。こんな日は、無理して外出先で倒れたり、家の中でケガをしなければ、それだけで合格なのだ。
着実に春は近づいてきているはず。
だから、チョットしたことに喜びを感じよう。
例えば、テレビを楽しめた（大声で笑ったり、夢中になれなくてもＯＫ）、お風呂で気持ち良いと感じた、食事で美味しいと感じた。これらの瞬間は、精神的に良い状態のはず。
一時的かも知れないが、健康な人と同じ状態になっている。
そして、精神病の状態には波があると思う。昨日少し良くなったと思っても今日は調子が出なかったりする。これは、冬に暖かい日があるのと同じだと思う。寒い日（調子の悪い日）は辛い。しかし、終らない冬は無いはず。
実際に重度のうつ病を克服した人は多い。春の訪れは人によってまちまちだと思う。私の場合も先は見えない。
でも、絶望することだけは止めよう。絶望感は、自分を責めて、病気を悪化させる。気長に春を待とう。
１０月は、まるでやる気（気力）が出ず、一日中ゴロゴロと過ごす日が多かった。テレビを見る気もしないし、お風呂や食事も面倒だった。
そして、そんな私は、現状と将来を悲観して「絶望感」を感じていた。
今、精神病で絶望感を抱いている人は多いと思う。だから私は言いたい。絶望を感じても「百害有って一利なし」であると。
以下は、私の体験を元にした感想です。絶望感を払拭する手伝いになれば幸いです。
まず、絶望感を感じるということは、精神病がよくなっている時に起こりやすい。私が絶望感を感じたのは、１０月が初めてだったが、その前は状態はもっと悪かった。具体的には次のような症状があった。
（１）起きている最中に急に意識を失う。（強い睡眠薬の効果だと思うが、これは車の運転中でも仕事中でも起きた）
（２）パニック障害の発作が酷く、最悪の時は、１０～１５分程度、声も出せず、指も全く動かない。受身を取れずに倒れ、携帯電話を手にしているのに救急車も呼べない。また、これほどでもないが、急に全身の力が抜けて、その場に崩れ落ちることは度々あった。
（３）８月ごろは、気力が無いどころではなく、布団から起き上がることさえできない日が続いた。
だから、絶望を感じたら、治ってきていると考えよう。確かに今は辛い。人生の真冬だと思う。だけど、主治医の先生の指示に従い、薬を飲んで一日中ゴロゴロしていることだって、立派な治療なんだ。こんな日は、無理して外出先で倒れたり、家の中でケガをしなければ、それだけで合格なのだ。
着実に春は近づいてきているはず。
だから、チョットしたことに喜びを感じよう。
例えば、テレビを楽しめた（大声で笑ったり、夢中になれなくてもＯＫ）、お風呂で気持ち良いと感じた、食事で美味しいと感じた。これらの瞬間は、精神的に良い状態のはず。
一時的かも知れないが、健康な人と同じ状態になっている。
そして、精神病の状態には波があると思う。昨日少し良くなったと思っても今日は調子が出なかったりする。これは、冬に暖かい日があるのと同じだと思う。寒い日（調子の悪い日）は辛い。しかし、終らない冬は無いはず。
実際に重度のうつ病を克服した人は多い。春の訪れは人によってまちまちだと思う。私の場合も先は見えない。
でも、絶望することだけは止めよう。絶望感は、自分を責めて、病気を悪化させる。気長に春を待とう。
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