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シ弱(ョワ)ルツネッガー
筋肉バカの子育て・トレーニング、空手、水泳、その他つれづれ日記、レシピ
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2022.02.09
テーマ： 疲労(17)
カテゴリ： スイミング
空手の練習で誰かのひじに足指(人差し指)をぶち当てたみたいで、
あとから、腫れて、内出血してきました。
やばいなと思いましたが、翌日は日曜だったので、冷やして様子見。
月はジムも空手も休みなので、続けて様子見。
火曜から筋トレは再開、足の人差し指はあまりつかわないし・・・
水曜、寺子屋が学校の都合で休みだったので、筋トレのあと、
水泳を少し多めに。1400
空手はちょっとお休みして、夕方、その時間、水泳に切り替え、
もう一度泳ぎました。
計3200m
過去最高ではありませんが、最近ではない距離です。
やってるときはあまり感じないのですが、帰ってからどっと疲れずでて、
やばい・・・・、ちょっとやりすぎた・・・
ぐっすり眠れました・・・
あとから、腫れて、内出血してきました。
やばいなと思いましたが、翌日は日曜だったので、冷やして様子見。
月はジムも空手も休みなので、続けて様子見。
火曜から筋トレは再開、足の人差し指はあまりつかわないし・・・
水曜、寺子屋が学校の都合で休みだったので、筋トレのあと、
水泳を少し多めに。1400
空手はちょっとお休みして、夕方、その時間、水泳に切り替え、
もう一度泳ぎました。
計3200m
過去最高ではありませんが、最近ではない距離です。
やってるときはあまり感じないのですが、帰ってからどっと疲れずでて、
やばい・・・・、ちょっとやりすぎた・・・
ぐっすり眠れました・・・
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