オヒトリサマ

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13日目。うわー、ダメだったかーーー。

テーマ：ダイエット日記(23839)

カテゴリ：ダイエット

少しだけ眠れたー。
と言っても昨夜？今朝？？の日記が4時17分とかだから・・・2時間半程度？
目が覚めたので起きて計測。

うわー！ダメだったかーーーーー！
体脂肪、めっちゃ増えてる！
内臓脂肪レベルも2.5→3.5って！2段階アップしてるじゃない！！
私、昨日そんなに脂肪が増えるようなこと・・・あ！してるかも？(笑)

＜朝ごはん＞
・味噌汁（キャベツ、ニンジン、シメジ、ワカメ、ミョウガ）とろろ昆布のせ
・真鯛の漬け丼　玄米ごはん　70g
・糠漬け（ダイコン、ニンジン、キュウリ）
・キャベツとツナのポン酢和え
・柿　50g

まぁ、ここは普通かと。
問題はここから。

＜昼ごはん＞
・あおさの味噌汁
・豆腐丼
・モンブラン
・珈琲

あ、ここかな？モンブラン！！
豆腐丼もボリュームあったし。美味しかったけど(笑)

このあと、美容室へ行ったんだよね。

＜おやつ＞（Barでのおつまみ）
・アーモンド　5粒くらい
・チョコ　小1枚

＜晩ごはん＞（スーパーでのんびり買い物をしたりで帰宅が21時過ぎ。軽めに。）
・ゆで玉子　1個

＜夜中(3時頃)＞
・ホットミルク
・メープルシロップ　10g

このメープルシロップも原因の1つよねー。

昨日は美容室の帰りに知人のお店へ。車だったのでノンアル。
そっか。美容室は夕方からだったんだから電車で行けば良かったんだなー、失敗！！
Barへは美容室から帰る途中で下車すればいいんだもんね。どっちも駅から近いし。
そっかー、そうだよなー。うん、次に夕方から美容室の時はそうしよう！
基本、美容室って朝一で行っちゃうからなかなか無いかも？だけど。
忘れていなかったらそうしようかな？
あ、そうそう。体重も54Kg台以下というのが前提だけど。
どっちにしても昨日は飲めなかった(涙)

そして体重ねー、体脂肪もねー。酷いな、こりゃ。
夜更かし(というか眠れなかった)のもあるかな？
54Kg台以下でなければお酒は飲まない！というマイルールを設けたからには従うしかない。

またの機会にしよう。まずは体重を落とさないと！
ホント、真面目に取り組もう！！もう1ヶ月以上も飲んでいない(笑)

というか、右耳がまた調子悪くなってるー！(汗)
ダメだ、このままじゃダメなんだ！
朝ごはん食べたらまた寝てみよう！！

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