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2005年09月20日

私はウォーキングしてた頃には

（一緒に歩いてた友人もでした）
美容と健康のためには
歩くってイイコトだとは思う。

が！真夏は歩かなかったなぁ。
万博では仕方なしに歩いたけど。

日常生活では
汗をかきたくないのと

めったに歩かなかった。
車運転しても
充分日焼けはしちゃってるけどね。

今日どうしてもの用事があって
日差しもきついし車で出かけようとしてたのに
私の車で夫が出かけちゃった。

義母は「行ってきていいよ」と言うし
日傘さして歩いて行ってくっか～、と決断。
久々本格的なウォーキングシューズをはいて出かける。
負荷がかかって太ももあたりに効くやつ。

少し雲が出て、風もあって案外涼しい。

用事を済ませ
帰り道は風が止み、汗ばむ。
それにしても、信号待ちを入れても往復１４分って！
ぜんぜん運動になってないな～。

それでもやらないよりは良いと思う。

スクワットや、その場足踏みもしたし。

痩せるというより、引き締めたい。
そして骨密度も保ちたい。

筋トレってのも、いっぺんにやらなくても
少しずつでも効果はあるらしいし。
思いついたら運動～・・・しなきゃ。

時々こんな日記を書いてるけど
簡単な運動でも
やったりやらなかったりが多くて。

体重も今はまたちょっと重め。
体脂肪は増えてないからいいのかなと思いつつ。

運動会まで１ヶ月切ったし
（決して好きではないが、走らされる）
体鍛えとかなきゃな～。

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