2006年02月10日
テーマ： 生活習慣病は克服できます(152)
カテゴリ： 体にイイコト
これに書いてあったんだけど
骨粗しょう症を予防するのに
なんと簡単！
片足で立つといいらしい。
フラミンゴ療法というらしいのだが
（いろんなサイトにも書いてあります）
１分片足で立っているだけで
５３分（だったかな？）歩いたのと同じ負荷がかかって
骨粗しょう症の予防になるんだとか！
年を重ねて
更年期を過ぎたら
安心はできないな～と思ってる。
いつでもどこでも片足で立てば良いのだけど
危ない場合もあるので
手でどこかを、つかまっても良いらしい。
私は主に食器洗いの最中に交互に片足立ちしてる。
手は動かしてるけど
流し台の前なので、ちょっと安定してる感じ。
ホントは朝晩やるといいらしいのだが
ほとんど洗い物は夜しかやらないんで
健康に良い習慣ってのも
難しいとできないし、
やらないと忘れちゃいがち。
ということで、日記に書いておくのです(^_^.)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
暮らしのおへそ
鑑賞「オーラの泉」
骨粗しょう症を予防するのに
なんと簡単！
片足で立つといいらしい。
フラミンゴ療法というらしいのだが
（いろんなサイトにも書いてあります）
１分片足で立っているだけで
５３分（だったかな？）歩いたのと同じ負荷がかかって
骨粗しょう症の予防になるんだとか！
年を重ねて
更年期を過ぎたら
安心はできないな～と思ってる。
いつでもどこでも片足で立てば良いのだけど
危ない場合もあるので
手でどこかを、つかまっても良いらしい。
私は主に食器洗いの最中に交互に片足立ちしてる。
手は動かしてるけど
流し台の前なので、ちょっと安定してる感じ。
ホントは朝晩やるといいらしいのだが
ほとんど洗い物は夜しかやらないんで
健康に良い習慣ってのも
難しいとできないし、
やらないと忘れちゃいがち。
ということで、日記に書いておくのです(^_^.)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
暮らしのおへそ
鑑賞「オーラの泉」
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
aloha_yuko
さん
aloha_yukoさん
hiyonyan
さん
何もせずに
何もつかまらずにやると
1分は長いと思ったよ～。
検索してみたら朝昼晩やると3時間歩いたことになるって
書いてあったわ～。
とりあえず、続けるといいかも(*^_^*) (2006年02月10日 22時51分12秒)
何もつかまらずにやると
1分は長いと思ったよ～。
検索してみたら朝昼晩やると3時間歩いたことになるって
書いてあったわ～。
とりあえず、続けるといいかも(*^_^*) (2006年02月10日 22時51分12秒)
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
ちぃち☆
さん
(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪
片足立ちで骨粗しょう症予防になるんですか～。
わたし時々片足立ちします。
目をつぶるとグラグラユラユラします～。
あ、でも目開けたままでＯＫなんですよね。
今度から意識してやるようにしよ～っと♪ (2006年02月10日 22時59分44秒)
片足立ちで骨粗しょう症予防になるんですか～。
わたし時々片足立ちします。
目をつぶるとグラグラユラユラします～。
あ、でも目開けたままでＯＫなんですよね。
今度から意識してやるようにしよ～っと♪ (2006年02月10日 22時59分44秒)
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
あ～ちゃん5711
さん
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
DEN6MAME さん
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
千佳りん
さん
はじめまして！
yukoさんのところから来ました。
実は私、ホルモンの異常から
骨密度が低くなっているんです。
良いことを教えていただきうれしく
思います。
この本を買って試してみます。
ありがとうございました。 (2006年02月11日 16時59分35秒)
yukoさんのところから来ました。
実は私、ホルモンの異常から
骨密度が低くなっているんです。
良いことを教えていただきうれしく
思います。
この本を買って試してみます。
ありがとうございました。 (2006年02月11日 16時59分35秒)
ちぃち☆さん
hiyonyan
さん
あ～ちゃん5711さん
hiyonyan
さん
DEN6MAMEさん
hiyonyan
さん
千佳りんさん
hiyonyan
さん
はじめまして。
コメントありがとうございます。
骨密度低くなってるんですか？
治療とともに運動もしたほうが良いでしょうね。
この本で骨粗鬆症の話は１ページだけですが
なかなか良い本だと思いました。
いくつになっても、歩くこと、運動することが
必要だし、やれば健康になれるんだって
わかりました。
(2006年02月11日 17時33分42秒)
コメントありがとうございます。
骨密度低くなってるんですか？
治療とともに運動もしたほうが良いでしょうね。
この本で骨粗鬆症の話は１ページだけですが
なかなか良い本だと思いました。
いくつになっても、歩くこと、運動することが
必要だし、やれば健康になれるんだって
わかりました。
(2006年02月11日 17時33分42秒)
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
Ｓaki
さん
Ｓakiさん
hiyonyan
さん
今日はどうにか昼夜食事の片付けのときにできました。
やっぱ、ながら運動がいいみたい。
洗い物しながらデジタル時計見てたら
1分以上やってたりするし。
あらためて運動の時間を作るのは難しいのだ。 (2006年02月11日 22時14分35秒)
やっぱ、ながら運動がいいみたい。
洗い物しながらデジタル時計見てたら
1分以上やってたりするし。
あらためて運動の時間を作るのは難しいのだ。 (2006年02月11日 22時14分35秒)
Re:骨粗鬆症予防・・・忘れないでやろう！(02/10)
姐さん、こんばんは☆
早速、何もしないで一分間、片足で立ってみました
（良い事と言われれば素直に実行してしまう
σ（＾＾;;）
一分って、こんなに長かった！？って思う程、片足に掛かる負担って凄いですね(〃ﾟдﾟ；A ｱｾｱｾ・・・
フクラハギがパンパンしてます(^^;ゞ
乳製品を日頃から摂取していればＯＫでしょう～！と簡単に考えていたんですけれど、こうして片足で一分間足っただけで体が、かなりグラグラするから
検査したら私の骨密度かなりヤバいかも＿|￣|○
健康の為に続けてみます(-ω☆)ｷﾗｰﾝ
ここ２週間、何故か”がっちり”を見逃していたので明日こそは忘れないように寝る前に予約録画してリベンジ???ですr(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (2006年02月11日 22時34分14秒)
早速、何もしないで一分間、片足で立ってみました
（良い事と言われれば素直に実行してしまう
σ（＾＾;;）
一分って、こんなに長かった！？って思う程、片足に掛かる負担って凄いですね(〃ﾟдﾟ；A ｱｾｱｾ・・・
フクラハギがパンパンしてます(^^;ゞ
乳製品を日頃から摂取していればＯＫでしょう～！と簡単に考えていたんですけれど、こうして片足で一分間足っただけで体が、かなりグラグラするから
検査したら私の骨密度かなりヤバいかも＿|￣|○
健康の為に続けてみます(-ω☆)ｷﾗｰﾝ
ここ２週間、何故か”がっちり”を見逃していたので明日こそは忘れないように寝る前に予約録画してリベンジ???ですr(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (2006年02月11日 22時34分14秒)
☆Catherine☆支配人さん
hiyonyan
さん
一分間、結構長いでしょう？
もっと短くてもいいかもしれないけど
習慣にすると良いと思うわ～。
簡単で良いことは実行すべきです！
あと、乳製品とっててもダメだよ。
特に牛乳はお勧めしませんっ！
かえって骨粗しょう症になっちゃいます。
私はガッチリが見れるように早起きしなきゃ。
っていうか、明日も仕事だから起きるけどね。 (2006年02月11日 22時51分10秒)
もっと短くてもいいかもしれないけど
習慣にすると良いと思うわ～。
簡単で良いことは実行すべきです！
あと、乳製品とっててもダメだよ。
特に牛乳はお勧めしませんっ！
かえって骨粗しょう症になっちゃいます。
私はガッチリが見れるように早起きしなきゃ。
っていうか、明日も仕事だから起きるけどね。 (2006年02月11日 22時51分10秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
家の２階が ほぼ無く…
New!
岩手のFP事務所さん
いい天気 きも1985さん
令和7年の源泉徴収票… 山田真哉さん
ニャジラさんのおと… ちゃめじろうさん
本当の美しさを求め… ｺﾌﾞﾁｬﾝさん
いい天気 きも1985さん
令和7年の源泉徴収票… 山田真哉さん
ニャジラさんのおと… ちゃめじろうさん
本当の美しさを求め… ｺﾌﾞﾁｬﾝさん
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
