2006年02月10日
テーマ： 生活習慣病は克服できます(152)
カテゴリ： 体にイイコト
これに書いてあったんだけど
骨粗しょう症を予防するのに
なんと簡単！
片足で立つといいらしい。
フラミンゴ療法というらしいのだが
（いろんなサイトにも書いてあります）
１分片足で立っているだけで
５３分（だったかな？）歩いたのと同じ負荷がかかって
骨粗しょう症の予防になるんだとか！
年を重ねて
更年期を過ぎたら
安心はできないな～と思ってる。
いつでもどこでも片足で立てば良いのだけど
危ない場合もあるので
手でどこかを、つかまっても良いらしい。
私は主に食器洗いの最中に交互に片足立ちしてる。
手は動かしてるけど
流し台の前なので、ちょっと安定してる感じ。
ホントは朝晩やるといいらしいのだが
ほとんど洗い物は夜しかやらないんで
健康に良い習慣ってのも
難しいとできないし、
やらないと忘れちゃいがち。
ということで、日記に書いておくのです(^_^.)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
暮らしのおへそ
鑑賞「オーラの泉」
骨粗しょう症を予防するのに
なんと簡単！
片足で立つといいらしい。
フラミンゴ療法というらしいのだが
（いろんなサイトにも書いてあります）
１分片足で立っているだけで
５３分（だったかな？）歩いたのと同じ負荷がかかって
骨粗しょう症の予防になるんだとか！
年を重ねて
更年期を過ぎたら
安心はできないな～と思ってる。
いつでもどこでも片足で立てば良いのだけど
危ない場合もあるので
手でどこかを、つかまっても良いらしい。
私は主に食器洗いの最中に交互に片足立ちしてる。
手は動かしてるけど
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難しいとできないし、
やらないと忘れちゃいがち。
ということで、日記に書いておくのです(^_^.)
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いい天気 きも1985さん
令和7年の源泉徴収票… 山田真哉さん
ニャジラさんのおと… ちゃめじろうさん
本当の美しさを求め… ｺﾌﾞﾁｬﾝさん
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