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2006.11.29

今日は、私のダイエット成功に貢献してくれた運動器具とその活用方法を紹介します。

それは、私の部屋にドーンと居座っている自転車運動機器「ヘルスバイク」です。

同僚のなかには、同じような機器を買って、そのままお蔵入りになっている人もいますが、私は結構活用しています。

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[ココでちょっと休憩]
今日の難読漢字　「海象」　　ヒント：哺乳類（解答は文末）
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バイク.JPG

ハンドルのところに、ちょっとしたテーブルを作り、その上にパソコンや雑誌を置けるようにしています。

　・パソコンで「楽天ブログ」を見ながら１０分間
　・雑誌をめくりながら１０分間
　・録画したテレビ番組を見ながら１０分間

といった具合です。

私の場合、あまり負担を感じない負荷で１０分間自転車運動をすると、約５０kcalを消費します。

３年間通ったフィットネスジムを今年の春やめましたが、むしろ体重はそれから減っていきました。

食事管理と愛機のおかげです。

■ご興味のある方はコチラもどうぞ
自転車運動で体脂肪を減らす　　自転車運動のメリットと商品紹介

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　私はダイエットする前、妻からセイウチと呼ばれていました。

　「海馬」とも書くそうです。