よく読まれている記事一覧 | mokuの気ままなひとりごと

掃除したくない！ズボラな私が買ってよかったレンジガード

できれば掃除したくないmokuですコンロ回りの壁に飛び散った油汚れを拭いていて「めんどくさっ」と思ったのですぐに検索【先着30名様200円OFF クーポン!】レンジガード 38cm／32cm 折りたたみ使うときだけ油はねガード油よけ油ハネガードガスコンロ用ガス/IH対応収納磁石油はねガード揚げ物ガード汚れ防止油汚れガード油はね防止食洗器対応お手入れ簡単簡単設置調理器具38㎝、Lサイズ、ホワイト購入しました高さがあるとにかく壁を汚したくないので、他の商品より高さがあるこちらを選択従来より6㎝も高いらしい！！隙間がない折りたたむ部分に隙間がないのがよい！他の商品は結構隙間があいているものが多かったです場所をとらないコンパクトに折りたためるので収納の場所をとらないのが素敵適度な重さ適度な重量感があることで倒れる心配がなく安定して設置できますお手入れが簡単油汚れも水ぶきだけで落ちるですって！神洗濯に便利なアイテム5つの話はこちら

高知市のスーパー銭湯『姫若子の湯』がおすすめな理由

まあまあスーパー銭湯に行くmokuですよく高知市の『姫若子の湯』を利用するので私が個人的に好きなポイントをあげてみます敷地が広い温泉は屋内も屋外も広くて開放的ゆっくりできます特に露天風呂が開放感があって好きです全裸で心地よい風を感じながら寝転んで青空を見上げるなんて体験は日常では味わえませんよねよく外国の方がビーチで水着をつけていないのが、日本人の私としては信じられない気持ちでしたが今なら良さが少しはわかります高濃度人工炭酸泉に入れる炭酸の温泉があるので必ず入ります入って少しすると全身、細かい泡に包まれます♪ミラブルシャワーが使える入り口を入らとすぐ前に洗い場が4列あるのですが右から2列目がミラブルシャワーヘッドになっています通常のシャワーに比べて、出てくるお湯が細かく優しい感じで、とても気持ちが良いので、これしか使いません岩盤浴ができる私はサウナが苦手で、分単位でしかサウナ室にいられないので岩盤浴をよく利用します岩盤浴がある施設は限られるのでありがたい無料のマッサージ機もあるので岩盤浴の休憩の間に利用します足がスッキリして軽くなるので非常におすすめウエストをひねる健康器具もあるので毎回使っていますあんま王（有料のマッサージチェア）が設置されているこれも岩盤浴の休憩中に利用します10分で手軽に全身スッキリ私がマッサージチェアを利用する7つの理由はこちらあかすりが利用できるあかすりができる施設も限られるのでありがたいあかすりをすると肌がつるつるになり岩盤浴での汗の量も増えますおそろしい量の垢がでるので最初はビックリしますがその分スッキリ爽快感が味わえます食事やマンガも充実高知グルメなど食事も美味しいです先日食べた国産牛のローストビーフ丼が美味しかった！おしゃれなスムージーやソフトクリームなども♪マンガも女性専用のお部屋があり、ストレスなく無料でマンガが楽しめます寝転んでリラックスして読むもよし♪また行きます！！スーパー銭湯は朝と夜どちらがお得？か考えてみた話はこちら

『ドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる』を読んだ感想

この頃、老いについて考えがちなmokuです最近観た映画、９３歳が大活躍する『テルマがゆく！』がおもしろすぎた話はこちらさて、『ドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる』と聞いたので、それは是非参考にしたい、と手に取った本書についてご紹介♪ドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる [ サンドラ・ヘフェリン ]1.親が生きているうちに「実家じまい』はあり？「人間は生きていれば、何かに愛着を抱くし、物がある程度増えるのは仕方ない。まだ生きている高齢の親や祖父母に『捨てろ、捨てろ』と言うのは酷ではないだろうか』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書より引用何を隠そう私の親は、なかなか物が捨てられません。スペースがあると、どんどん新たに物が増えていく始末…親が死んだら結局私が片付けることになるのだから、できるだけ私の負担を減らしてほしい…というのが私の切なる願いですが、私の思うようにはなりません。私自身、片付けが大嫌いなので、将来のことを思うと今からうんざりしてしまうのです本当にやりたくない実家を見るたびにイライラするのですが、注意したところで変化なし。以前、引っ越しをした際に、「今使ってないし、今までどこにあるかもわからない状態でしまい込んでいたものは必要ないのでは？」といくら理屈で説明しても、本人は「思い出がある」と訴え、捨てる決断ができないので、手の出しようがありませんでした。結局、本人が別に倉庫を借りて、捨てられないものを移動した始末。ということで、本書にもあるように、かくなる上は遺品整理業者に頼んで、片付けてもらえばよいと思うことにしました。（納得はしていないがあきらめの境地）ケチな私としては、できるだけお金を使いたくないのですが、自分でやれる気がしない（面倒）し、親にやらせることも不可能だと痛感しているので仕方ありません。これは私の問題ではなく、本人の問題であると割り切ることが肝要ですね。見て見ぬふりができるかどうかそれがなかなか苦しいのですが…2.認知症の人のためのバス停留所が画期的ドイツの介護施設などの前に次々と作られているのが「バス停留所」です。～省略～フォークス誌のオンライン記事では、バス亭で「2分」待っただけで、自分が何をしようとしていたか忘れてしまう認知症患者が紹介されています。さらに不思議なことに、彼らはバス停で待った後でホームに戻ると、「おでかけしてきた」気分で満足しているのだといいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書より引用前回の記事でも述べた通り、医療・介護施設では、リスク管理のため、高齢者のしたいことを周囲が抑制しがちです。かと言って、高齢者も自分がしたいことを邪魔される状況では、立腹、興奮状態となり、抵抗する過程で暴力行為につながる場合もあります。「家に帰りたい」「自分が行きたいところに自由に行きたい」高齢者にとって、また、高齢者を危険にさらすことができない医療・介護関係者にとって、このバス停留所はとても有効な取り組みだと思いました。介護施設のように、バス停で待っている高齢者をスタッフが見守れる環境であれば、業務の妨げになりづらく、高齢者の安心・安全が守れるとても良い取り組みではないでしょうか。ただし、私が勤める病院のように、バス停の状況をスタッフが見守ることができない環境では、なかなかムズカシイのかなと思いました。自分の老後、家族の介護について新しい考えを与えてくれるおすすめの一冊です2025年上半期に私が読んだ本まとめはこちらドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる【電子書籍】[ サンドラヘフェリン ]

ズボラな私がタンパク質を摂る方法3つ

料理したくない民代表のmokuです体型維持のためにタンパク質の摂取が不可欠ですがそもそも少食寄りのため、食事だけで必要なタンパク質を確保するには無理がありますそこで、ズボラで料理しない私がタンパク質を摂るために工夫していることをあげてみます1.プロテインを飲む朝食と週一のトレーニングの後にプロテインを飲んでいますその他、食事でタンパク質を摂れない場合（パンだけ食べた時など）にもプロテインを加えて飲むようにしています簡単に飲めて甘すぎないプロテインの話はこちらさっぱり美味しいプロテインの話はこちら温かいコーンスープ味のプロテインの話はこちら2.プロテインが含まれる食品を食べるスーパーに行けばヨーグルト、スープなどプロテイン入りの食品が手軽に買えますありがたい話です食事の一部として採り入れられるので常備していますギリシャヨーグルトパルテノ脂肪ゼロプレーン砂糖不使用 12個【3980円対象】【冷蔵同梱】森永乳業水切りヨーグルト高たんぱくたんぱく質プロテインダイエット一般製品【P3】＼セットでお得／【2個】たんぱく質スープインスタント 30食 30本コーンスープコーンクリームコーンポタージュスティック送料無料タンパク質プロテインクノール味の素 AJINOMOTO 健康栄養栄養補給大容量業務用まとめ買いセットアソート3.調理せずに食べられるタンパク質になるおかずをもう一品加えるとりあえず、納豆、豆腐、卵、サラダチキン、しらす、冷凍ブロッコリーなど調理せずにそのまま食べられる食品を副菜に足していますごはんに納豆や生卵をかけるパン食の時はゆで卵も食べるおかずが足りないときは豆腐にポン酢をかけて食べる　など最近は冷凍パスタに、しらすやサラダチキンをぶっかけて食べることにはまっていますささみとブロッコリーが同時に入っている冷凍食品はこちらレンジでチンせずにお弁当のおかずにも入れられる神的存在塩味がついているのでそのままでも美味しいが、私はふりかけをかけてお弁当に入れます[冷凍] ニチレイフーズささみブロッコリー 260g徹底的に調理しない気だな