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January 28, 2005

食事日記　14日目

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ：ダイエット

今日から日数も書こうかな・・・本格的に食事日記始めた15日から数えます。《14日目》　そして、今日はテーマを健康的に・・で

朝　６：３０　ラジオ体操のみ　パワーヨガ
　　７：００　朝食
　　　・くるみクリームチーズパン（またかいな～）
　　　・我が家のコーンスープ（昨日の残り）
　　　・サラダ（昨日の残り）

１０：００～１１：３０　掃除（拭き掃除など体を動かしてやってみた）

１２：００　昼食　

　　　・薬膳にがりスープ

私が買った方はお1人様2個までですが
こちらは制限なさそうです。９８０円セール中！お安いですね～試したかった方いかがですか？

１４：００　間食　お友達のお家でクッキーを作ったとお呼ばれ
　　　　・クッキー5枚　　メルティーキッス濃抹茶　４個

１５：２０～　保育園お迎えを歩きで・・・往復
　　　　（今日こそ万歩計で保育園までの歩数を調べようと思ったのに忘れた）

１７：４５　夕食
　　　・カレー　またまた同じで～す。でもしその実もかけた。

１８：４０～１９：３０　空手　基本稽古

【スタート時の体重との差と体脂肪】
　昨日の夜　体重　－０．４　　体脂肪　３４．５％
　今日の朝　体重　－１　(^^♪　体脂肪　３５％（おおお体重が減った　でも体脂肪は同じか・・・）　

感想：
　今朝は１キロ減ってた！おおおお　でも体脂肪は変わらずだから、駄目だね。体脂肪減らしたいのに！

　だから、ちょっとやそっとの運動じゃ駄目なのかもね・・・違うかな？
　でも、この体脂肪を見る限り脂肪だらけって事だよね(＠_＠;)
　そして、自転車よりもやっぱ歩く方が運動になる感じがする。
　家は100メートル位の坂を下っていく。
　という事は帰りはのぼり・・・それが４０度くらいの角度だからキツイ
　その坂を私は後ろ向きで歩いて登る。これが結構きついんだよね～　イイ感じです。

　それに、今日の午前中は間食なし！
　でも、やっぱりお友達の家に行くと（しかも今日はクッキー作ったからおいで～と呼ばれた）駄目かも。
　ダイエット中ですと言えば良いのかも知れないけど・・・
　自分もついつい食べたくてね(；一_一)　だから、歩きました。

【妊婦への道】
　　高温期　１１日目　　特に変化なし。

俳句２