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Comments

Happy Birthday! @ Re:２０１６到来　To be or not to be!(01/01) 全てが良い方向に向かいますように。

JET/ジャガー @ Re:２０１６到来　To be or not to be!(01/01) あけましておめでとうございます！今年も…

happywings @ Re:新年おめでたいのかね？(01/01) Take care! Long time no see. Summer is …

Happy Birthday! @ Re:新年おめでたいのかね？(01/01) 新しい年が来ました。心をリセットして勧…

Happy Birthday! @ Re:Dear Readers お久しぶりですね(08/20) 無理をされませんように。少しずつアップ…

JET/ジャガー @ あけましておめでとうございます！

楽天眞弓 @ 明けましておめでとう。気になっていました。ブログが書けるよう…

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happywings @ お願いがあります Sorry I miss some lines. Can drinking m…

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2003.11.30

　よく誤解されているのがTrainingと休息の取り方です。そして、とにかく質より量だとばかりに同じところばかり毎日している人。
　それって一番やるだけ無駄だし効果なんてほとんど０ですね。まあー、ぜんぜんやらないよりはましかもしれませんが。
　こういう人に限って休むと弱くなると思っているんですね。これは完全な誤解です。
　それじゃー、一体いつ筋肉は回復して前より強くなるんだろうということに気がつきませんか？休息しているときに決まってるじゃありませんか。私たちは、超回復と言っていますが筋肉がTrainingという刺激に対して抵抗力をつけて強く大きくなることを言います。
　言い換えれば同じところを毎日しても回復する余裕がないから超回復は起こらない訳です。と、いうことは、例えば５年経ってもその人の外見はほとんど変わらず、筋力もちょっとだけ強くなっただけで終わってしまいます。外見まで変わるのは、かなり潜在能力と反応速度が高い人です。
　一般の人でも、やり方次第によっては、約３ヶ月で身体が変わり始めます。しかし、新陳代謝の速度は、その後落ちあとは現状維持という人が多いのもまた事実です。
　私は、潜在能力が高かったためその壁を簡単に壊して次のレベルに行くことができましたが、それでも、痛みと友達になるのは、並大抵なことではありませんでした。扱う重量と頻度、Training時のBody Partsの組み合わせと的確な栄養補給。そして、十分に休息すること。
　これらが、車輪のようにSmoothに回転を始めたら、そのProgramはとりあえず成功です。
　これらは、奥が深すぎて一言ではとても言えません。

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