マンション管理士イダケンが管理をグッと良くする

年齢が経つと、太りやすくなるという方も多いのではないでしょうか？

イダケンも

高校時代は約７２キロ

２０代は７８キロ

３０台前半は８０キロ前半

３０台後半は８５キロ前後

４０代前半は８０キロ後半

そうして一年前は、約９５キロまで体重が増えました。

運動不足もあり、腰痛が数カ月ごとに起こるようになり、一回目の緊急事態宣言中に、自重トレーニングを行い、去年の秋までに８６キロ平均をキープできるようになりました。

しかしながら・・ここから自重トレーニングを続けても体重は落ちなくなり、気を許すと、８７キロを超えることもしばしば。

リバウンドが起きていると感じた二回目の緊急事態宣言中に、インターネットで１６時間断食と言う記事を目にしました。

要約すると、一日の内、食事をとってよい時間は８時間、１６時間は連続して食事をとらない（水はのんでもよい）時間を設けるというダイエット方法です。

16時間食事をとらないと“オートファジー”という効果があるとのこと。これは、体の中の古くなった細胞を、新しく生まれ変わらせる仕組みで、その不要なものを材料に新たなタンパク質を作って、体内からアンチエイジングの効果が得られるそうです。

食事をとってもよい時間は何でも好きなものを食べて良いとか！？これなら、そんな苦痛ではないと感じ、２月の中旬に１週間（毎日ではなく３・４日くらい）、試しにやってみました。

朝ご飯を８時ごろにたべ、少し遅めの１５時ごろにがっつりランチを食べます。食べるものは敢えて、高カロリーで有名な二郎系ラーメン、中華料理の大盛定食、丼ものガッツル系をランチに選びます。

そうして、 一週間後に体重計をはかると、８６キロ平均⇒８３キロ！！

かなりびっくりしました。

ダイエットをしたことがある人ならわかると思いますが、一度ある程度ダイエットで減らした体重を１キロ減らすのは大変なことです。

それが３キロも減量成功！！！

その後、週２回１６時間断食を行い、約３ヵ月経過した今、体重は８３－８４キロの間をさまよっています。上には増えていきませんので、少なからず体内の状況がよくなったのかしら！？

体質によって、効果がある人とそうではない人がいるかもしれませんが、騙されたと思って一度試してみたらいかがでしょうか？