2010.01.10
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
お早うございます。
今日は３連休の中日。先週後半の 連続送別会で疲れた身体 を休めています。
昨日の血糖値は連日の飲み会明けにしては 申し分ない コントロールでした。
起床時 ９７ （ノボリン Ｎ３単位 ）※朝食ぬき
ブラックコーヒー２杯を飲んで筋トレ開始。
逆立ち１分～上体起し腹筋１００回～背筋静止１分～腕立伏せ１００回～ストレッチング
昼食前 ノボラピッド ３単位
昼食は肉料理の 「牛鉄」 期間限定バイキング へＧｏ
肉料理３皿
（牛サガリの串焼き、豚ロースの串焼き、牛ハラミのマスタードソテー）
手作り黒豚ロースハム６枚
野菜サラダ（マヨネーズたっぷり）
サーモンのカルパッチョ
ブラックコーヒー
※ココのバイキング料金は1,500円ですが ボリューム・種類・味ともハイレベル バイキングでも手を抜かない姿勢には好感が持てます
。肉好きには堪らないお店です
昼食後 ６６ （やっぱり 肉料理は安全 。ノボラピッド ２単位 で良かったかも）
夕食前（ノボリンＲ ３単位 ）
夕食は自宅で豚シャブ （アルコールなし）
デザートに自作の低糖質バニラアイス１個
就寝時 ９０ （ノボリンＮ ５単位 ）
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今日は３連休の中日。先週後半の 連続送別会で疲れた身体 を休めています。
昨日の血糖値は連日の飲み会明けにしては 申し分ない コントロールでした。
起床時 ９７ （ノボリン Ｎ３単位 ）※朝食ぬき
ブラックコーヒー２杯を飲んで筋トレ開始。
逆立ち１分～上体起し腹筋１００回～背筋静止１分～腕立伏せ１００回～ストレッチング
昼食前 ノボラピッド ３単位
昼食は肉料理の 「牛鉄」 期間限定バイキング へＧｏ
肉料理３皿
（牛サガリの串焼き、豚ロースの串焼き、牛ハラミのマスタードソテー）
手作り黒豚ロースハム６枚
野菜サラダ（マヨネーズたっぷり）
サーモンのカルパッチョ
ブラックコーヒー
※ココのバイキング料金は1,500円ですが ボリューム・種類・味ともハイレベル バイキングでも手を抜かない姿勢には好感が持てます
。肉好きには堪らないお店です昼食後 ６６ （やっぱり 肉料理は安全 。ノボラピッド ２単位 で良かったかも）
夕食前（ノボリンＲ ３単位 ）
夕食は自宅で豚シャブ （アルコールなし）
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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