2010.09.25
カテゴリ： マラソン
今、 ２３ｋｍ
を走り終えました
。
先週 ２０ｋｍ を走れたので、今日は ２０ｋｍ＋α を目標に設定。もう 暑さは気になりません 。 イーブンペース を心がけゆっくりと走りました。
いつもの トレーニングコース である 遊歩道 沿いには幼稚園１つ、小学校２つ、中学校も２つそれに高校も１つあります。先週は幼稚園の運動会があってましたが、今週は 小学校の運動会 でした。昔の運動会と違って今の運動会の父兄の観戦はまるでキャンプ場のよう。 タープ や 椅子 さらには テント まで出現していたのにはビックリ
です。
絶好の運動会日和のお天気の下、小学生たちの 元気いい歓声 と 少々ボリュームが高い 音楽を聞きながら、走り続けました。
先週２０ｋｍ走った時に比べ今日は やや不調 で、１５ｋｍ手前からちょっとバテて来ました
。 一瞬
１５ｋｍでリタイヤしようかという気持になりましたが、弱気を振り払って １５ｋｍ
は通過。次は ２０ｋｍまで
と思い走ります。
１８ｋｍ位で ２度目の弱気 が出て 立ち止りそう になったものの、ここも何とか持ちこたえ ２０ｋｍ まで到達。ここまできたら 止める訳には行きません 。最低目標と決めていた距離に達した気楽さもあり、あと ３ｋｍ を 歩くことなく 走り切りました。
久し振りの ２０ｋｍオーバー を完走して感じたことは…、走力の 大幅な落ち込み と 回復の遅さ です。以前ならブランクの後、練習を再開すれば １ヶ月もあれば３０ｋｍ 走れるまでに戻っていたのですが、今ではそうはいきません
。
年齢（まもなく ５２才 ）と体重（ベストから ６ｋｇオーバー ）のせいでしょうか。それでも焦らず、諦めず続ければきっと元のようになると信じています。
（練習後の体重・体脂肪率） ６５．６ｋｇ、１６．４％
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【厳選素材】QAI認定 大豆粉 500g_
【有機JAS】小麦グルテン 200g_
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。先週 ２０ｋｍ を走れたので、今日は ２０ｋｍ＋α を目標に設定。もう 暑さは気になりません 。 イーブンペース を心がけゆっくりと走りました。
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です。絶好の運動会日和のお天気の下、小学生たちの 元気いい歓声 と 少々ボリュームが高い 音楽を聞きながら、走り続けました。
先週２０ｋｍ走った時に比べ今日は やや不調 で、１５ｋｍ手前からちょっとバテて来ました
。 一瞬
１５ｋｍでリタイヤしようかという気持になりましたが、弱気を振り払って １５ｋｍ
は通過。次は ２０ｋｍまで
と思い走ります。１８ｋｍ位で ２度目の弱気 が出て 立ち止りそう になったものの、ここも何とか持ちこたえ ２０ｋｍ まで到達。ここまできたら 止める訳には行きません 。最低目標と決めていた距離に達した気楽さもあり、あと ３ｋｍ を 歩くことなく 走り切りました。
久し振りの ２０ｋｍオーバー を完走して感じたことは…、走力の 大幅な落ち込み と 回復の遅さ です。以前ならブランクの後、練習を再開すれば １ヶ月もあれば３０ｋｍ 走れるまでに戻っていたのですが、今ではそうはいきません
。年齢（まもなく ５２才 ）と体重（ベストから ６ｋｇオーバー ）のせいでしょうか。それでも焦らず、諦めず続ければきっと元のようになると信じています。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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