2010.12.31
カテゴリ： マラソン
今日は 大晦日
。１年の締めくくりの 走り納め
をしました。
距離は ３０ｋｍ 。お天気は雪模様で 北風が吹く きびしいコンディションでしたが、 何とか 走り抜きました。この 低温下 では 故障や怪我 、それに 風邪を引かないよう 注意が必要です。防寒対策を万全に（ちょっと着膨れ気味）ペースもあまり上げないで ゆっくり 走りました。
追い風の区間は楽に走れますが、向かい風になると 体感温度の低 下も加わり、なかなか前に進みません。着込んだウェアの重さと、最近ウェイトオーバー気味の 自身の重さ も重なって、スローペースの 苦しい３０ｋｍ 走でした。
これで今月の走行距離は ２３２ｋｍ 。目安の 月間２００ｋｍをクリアー です。週末だけしか走らないのでなかなか距離が稼げませんが、毎週の練習で 土日２日間とも３０ｋｍ 走れるようになれればと思っています。
７４ （起床時インスリン注射なし、朝食なし）
体重： ６６．３ｋｇ （少しリバウンドしてます）
体脂肪率： １６．８％ （同上）
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【低糖質食材】【大豆粉】良質な植物性のタンパク質・食物繊維が多量に含まれ,健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有されバランス栄養食です。【糖質制限食材】【大豆粉】【北海道物産】【北海道特産】【冷凍豆腐】【大豆粉】■大豆粉400g（チャック付き）■
【厳選素材】QAI認定 大豆粉 500g_
【有機JAS】小麦グルテン 200g_
【小麦グルテン】パンの膨らみ・麺のコシ・つなぎ良し、しっとり滑らかなパンができあがります。【糖質制限食材】【北海道物産】【北海道特産】【理研ビタミン社製】▼小麦グルテン250g（チャック付き）▼
距離は ３０ｋｍ 。お天気は雪模様で 北風が吹く きびしいコンディションでしたが、 何とか 走り抜きました。この 低温下 では 故障や怪我 、それに 風邪を引かないよう 注意が必要です。防寒対策を万全に（ちょっと着膨れ気味）ペースもあまり上げないで ゆっくり 走りました。
追い風の区間は楽に走れますが、向かい風になると 体感温度の低 下も加わり、なかなか前に進みません。着込んだウェアの重さと、最近ウェイトオーバー気味の 自身の重さ も重なって、スローペースの 苦しい３０ｋｍ 走でした。
これで今月の走行距離は ２３２ｋｍ 。目安の 月間２００ｋｍをクリアー です。週末だけしか走らないのでなかなか距離が稼げませんが、毎週の練習で 土日２日間とも３０ｋｍ 走れるようになれればと思っています。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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