2011.07.16
カテゴリ： マラソン
お早うございます
今日は週末 土曜日 、ランニング距離を 少し 伸ばしました。走ったのは 15Km 。まず筋トレ（逆立ち、腹筋、背筋、腕立伏せ、ストレッチング）をして、その後 6時半 位からスタート。
早朝だというのに既に陽が昇り、かなり 蒸し暑い 状態。カンカン照りではなかったのが幸いですが、このコンディションでは快適なランは望めません。
12km 位で 「もうイイかな」 と思ったのですが、キリの良いところまでと思い、何とか 15km まで走りました。最後はバテバテ。練習不足と暑さで、今はこれが限界。
起床時の血糖値は
バッチリです
インスリンを打たずに、筋トレ後
18mg/dlの上昇です。
そのまま、15kmランの後
走る前とほとんど変わらず。もう少し下がるかと思ったのですが…
結局、ランニング後に ノボリンN2単位 を注射しました。
練習後の体重： 64.3kg 、体脂肪率： 16.0%
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早朝だというのに既に陽が昇り、かなり 蒸し暑い 状態。カンカン照りではなかったのが幸いですが、このコンディションでは快適なランは望めません。
12km 位で 「もうイイかな」 と思ったのですが、キリの良いところまでと思い、何とか 15km まで走りました。最後はバテバテ。練習不足と暑さで、今はこれが限界。
起床時の血糖値は
バッチリです
インスリンを打たずに、筋トレ後
18mg/dlの上昇です。
そのまま、15kmランの後
走る前とほとんど変わらず。もう少し下がるかと思ったのですが…
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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