IDDMライダーの欲張りシニアライフ

こんにちは。

今朝は久しぶりに朝ランをお休みし、筋トレに切り替えました。別に深い理由があったわけではないのですが、 夏バテ の影響か疲れを感じていたのと、 気分転換を兼ねて です。

筋トレのメニューは、逆立ち～腹筋(脚上げ)～背筋～腕立伏せ～アームカール～スクワット～腹筋(上体起し)～側筋～ストレッチと 盛りだくさん 。ただし回数は 1種類50回程度 と 軽め にしました。

最近はランに偏った練習だったので、 筋トレは久々 。たまには気分を変えてのトレーニングも 筋肉への良い刺激 になります。明日は 週末休み なので、当然30km走の日です。　

今朝の血糖値： 90 (今月平均92.7)

走行距離：0( トータル75km )

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