2012.08.09
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
今朝の血糖値は 114 。久々に大きく 外して しまいました
。原因はピーナツの食べ過ぎ。何とも 「初歩的な」 ミスですが、やってしまったものは致し方ありません。
最近は暑さのせいか、デザートに低糖質スイーツを作るのが面倒になり、今週は 簡単なアイスクリーム すら作っていません。そのため昨日も夕食後にピーナツの小袋（約60g）を1人で食べてしまいました。糖質はおよそ7g、これで血糖値が 30～35mg/dl上昇 します。対策として食後にも ノボリンRを1単位 追加打ちしたのですが、どうやら足りなかったようです。
ナッツ類は食べ始めるとやめられず、食べ過ぎてしまうのは 前々から分かりきったこと 。これまで数えきれず同じ失敗をしています。今回も同様のパターンですが、これを防ぐには 最初から食べないこと しかありません。（食べ始めて途中で止めるのは 絶対に無理 なので）
事前に 低糖質スイーツ を作っておけば、ナッツ類を食べ過ぎてしまうリスクを避けることができます。今夜は 面倒くさがらず に、低糖質デザートを作ります。
クリック応援よろしくお願いします
ローカーボ 抹茶ロール
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[血糖コントロール] カテゴリの最新記事
-
血糖値コントロールの重要性 2025.05.24
-
レビューなしでも美味しい！「くるみ大豆… 2021.07.26
-
昨日は休養日 2020.06.21
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
カレンダー
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
