2012.09.27
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： マラソン
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今日は朝のうち10kmラン。一昨日の7.5kmから少し距離を伸ばしてみました。調子はまずます、 涼しくなってきた こともあり、バテることなく最後まで気持ちよく走れました。
夕食後の血糖値は
ちょうど良い値です。今夜も追加インスリンはカットしてみようと思うのですが、昨夜の食後血糖値64と比べると 「発射台」 は少々高めなので、果たして明朝は2桁に収まるかどうか･･･。
ちなみに今日一日のインスリン所要量は朝： ランタス3単位 、昼： ノボリンR2単位 、夜： ノボリンR3単位 の 計8単位 でした。
バーンスタイン医師の糖尿病の解決 より今夜のひと言
「食事中の 高炭水化物は見返りに大量のインスリンを必要とし、 通常、 血糖値コントロール（および減量）を不可能にする。 」
いつも応援有難うございます
糖尿病は治せる！「低糖質食」の威力 ［ 田中瑞雄 ］
低糖質ダイエット食べ合わせルールブック ［ 金本郁男 ］
食べても太らない！「糖質ゼロ」の健康法 ［ 釜池豊秋 ］
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夕食後の血糖値は
ちょうど良い値です。今夜も追加インスリンはカットしてみようと思うのですが、昨夜の食後血糖値64と比べると 「発射台」 は少々高めなので、果たして明朝は2桁に収まるかどうか･･･。
ちなみに今日一日のインスリン所要量は朝： ランタス3単位 、昼： ノボリンR2単位 、夜： ノボリンR3単位 の 計8単位 でした。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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