2012.10.27
カテゴリ： トレーニング＆ダイエット
今日は午前中に 予定通り23km を走りました。20km以上の距離を走るのは 久し振り ですが、最後までバテることなくほぼ イーブンペース 、脚の状態はかなり良くなってきました。
練習前の体重と体脂肪率
練習後の体重と体脂肪率
練習前の体重 65.9kg を 60kg まで持っていくのが、今回の減量目標です。
ランニング後の血糖値は
朝のインスリン注射なしで走り、ちょうど 10mg/dl低下 して “Good Control
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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