2012.10.31
テーマ： 飲み会(273)
カテゴリ： 血糖コントロール
。今朝の血糖値は
なかなか “Good” な値です
。昨日は飲み会で居酒屋に行きました
。一緒に行った2人のうちの一人が、 低糖質ダイエット
をしようと考えていたというので、私にとっては 「渡りに船」
。糖質制限 7年目のキャリア
を生かして、メニューは私のアドバイスでチョイスしました。枝豆 、 モロキュー 、 冷奴 などの「前菜」に焼き鳥（もちろん 全部塩焼き ）、焼き魚、 サラダ など、そして最後の締めにもつ鍋を少々（もちろん ちゃんぽん麺 は無し）。すべて 低糖質 で通しましたが、量的には少し多かったかも。
飲み物は生ビール（中）1杯と芋焼酎のお湯割りを3～4杯。いい気分で盛り上がりました。
食前インスリンは ノボラピッド3単位 。そして帰宅後の血糖値は
結構飲み食いした割には、まずまずです。その後、家でコーヒーを飲みながら、自作のレアチーズケーキ
と自家製アイス
を1個ずつ食べたので、追加インスリンに ノボリンR2単位 を打ちました。眠前インスリンはいつも通り ランタス2単位 。これで夜中の血糖値コントロールは万全。今朝は 目標通りの80台 になりました
。ただし減量中なので、摂取カロリーは完全に オーバー 。このままでは今週も体重は落とせそうにありませんね。
バーンスタイン医師の糖尿病の解決 より今朝のひと言
「あなたの 食習慣について責任を持ちなさい。 （中略）あなたが人生のなかで行うことのほとんどすべてについて、別の条件や他人の存在を考慮に入れなければならないのに対して、 あなたの食習慣に関してはあなたが自分のために行うことである。 」
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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