2012.11.07
テーマ： きょうの血糖値(1415)
カテゴリ： 血糖コントロール
。今朝の血糖値は
･･･やってしまいました
。早朝血糖 100オーバー
は 9月14日
以来。このところずっと2桁をキープしていたので、 慢心
していたのかもしれません。原因はもうお分かりかと思いますが「 デザートの食べ過ぎ 」。悪い癖です。起床時の血糖値が高くなる要因は大きく分けて2つ。ひとつはピーナツの食べ過ぎ、もう一つはデザートの食べ過ぎ、いずれにせよ 「食べ過ぎ」 です。
血糖値コントロールと減量は食事・運動・インスリンの 三位一体 バランスが「必要条件」ですが、やっぱり食事のコントロール（ つまり食べ過ぎないこと ）が最も重要な 「十分条件」 だということを改めて実感。
これまで 何度も何度も 失敗を繰り返してきましたが、未だに悪い癖は治りません。ここは素直に反省して今日からまたやり直します。 「油断大敵」 ですね。
バーンスタイン医師の糖尿病の解決 より今朝の 「ふた言」
１．「あなたが 満腹と感ずるほど食べると、 たとえおがくずのような消化されないものを食べたとしても、血糖値は大きく上がる可能性がある。（中略）ここでの最初の教訓は： 「満腹になるな」 である。第2の教訓は：“フリーの食事”のようなものはこの世に存在しない。あなたが食べる どんな固形食物も血糖値を上げうる のだ。」
「あなたの 食習慣について責任を持ちなさい。 （中略）あなたが人生のなかで行うことのほとんどすべてについて、別の条件や他人の存在を考慮に入れなければならないのに対して、あなたの 食習慣に関してはあなたが自分のために行うこと である。」
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慢心注意
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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