IDDMライダーの欲張りシニアライフ

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今朝の血糖値は


2日連続の70台、その前が3日連続80台だったので、これで 5日連続の目標レベル 。ナイスコントロール継続です。

昨夜は雨で散歩はお休み、朝もちょっと忙しかったので筋トレをパス。というわけで 運動は完全休養日 になりました。また眠前インスリンもトレシーバ2単位に減らしたので、今朝の70台はちょっと 「意外」 です。

運動とインスリン以外で血糖値に与える最大要因はもちろん食事。こちらは完全1日1食生活をキープしました。メニューは朝：ラード入りコーヒー、昼：バター入りコーヒーそして夜：ポークソテー、厚揚げとエノキの炒め物、ほうれん草のおひたし、
それにチーズをおつまみにアルコールは キリン濃い味 と 黒霧島 のお湯割り。そしてデザートは低糖質ベイクドチーズケーキ


と低糖質自家製アイス


食前インスリンは ノボラピッド2単位 でした。これだけ食べても 低糖質 なので運動を休んでも今朝の70台を達成。ちなみにいつも撹乱要因となるナッツは口にしませんでした。（チーズケーキに アーモンドパウダー は入っています）

やっぱり血糖値を左右する 最大要因は食事 。昨日の生活パターンでそれがはっきり分ります。 （前から分ってはいたんですが･･･） 今週末は長男の結婚式なので、その前後は少しコントロールが乱れるかもしれませんが、それまでは今の Goodな状態をキープ したいものです。

バーンスタイン医師の糖尿病の解決 より今朝の一言

「あなたが満腹と感ずるほど食べると、たとえおがくずのような消化されないものを食べたとしても、血糖値は大きく上がる可能性がある。（中略）・・・ここでの最初の教訓は： 『満腹になるな』 ということである。第2の教訓は： “フリーの食事”のようなものはこの世に存在しない * 。あなたが食べるどんな固形食物も血糖値を上げうるのだ。 *胃を拡張させることなく流れるカロリーなし液体は例外である。 」

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