2014.11.22
カテゴリ： マラソン
こんにちは
。
今日、3連休初日のマラソン練習は 21km 。先週痛めた右脚ふくらはぎは、まだ完治してはいないものの、 ゆっくり走れば 。途中2回ほど休憩を入れながらでしたが、 脚の痛みは悪化することなく 無事ハーフマラソンの距離を完走できました。
ランニング後の血糖値は
走る前の
15mg/dl低下 。 1km当り0.71mg/dl下がった 勘定です。
練習コース沿いのモミジは今が見頃。 あまりに見事 なのでカメラに収めて来ました。
我が家の周囲はまだ 森が残っている ので、歩いて プチ紅葉狩り が楽しめるんです
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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