IDDMライダーの欲張りシニアライフ

お早うございます。

本日の低糖質スイーツは 「チーズケーキ4種セット」


人気の低糖質チーズケーキ、ベイクド・レア・ダブル、ココアベイクドの４種を 「超」 お得なセット価格でご提供。冷凍保存でプレカットしているので、 お好きなケーキを一つずつ解凍して楽しめます 。

１．ベイクドチーズケーキ
（原材料） クリームチーズ、生クリーム、卵、バター、アーモンド、大豆粉、小麦グルテン、ゼロカロリー甘味料(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ・ｽｸﾗﾛｰｽ)、レモンエッセンス
（成分表示：1カット約60g当り） エネルギー258kcal、タンパク質6.3g、脂質24.3g、糖質1.9g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維1.7g
（アレルギー特定原材料等） 大豆、小麦、乳、卵



２．レアチーズケーキ
（原材料） クリームチーズ、生クリーム、ゼロカロリー甘味料(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ・ｽｸﾗﾛｰｽ)、アーモンド、バター、レモンエッセンス
（成分・1カット約50g当り） エネルギー220kcal、タンパク質3.2g、脂質22.0g、糖質1.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)、食物繊維0.7g
（アレルギー特定原材料等） 乳


３．ダブルチーズケーキ
（成分表示：１カット当り） エネルギー250kcal、タンパク質5.3g、脂質23.8g、糖質(ゼロカロリー甘味料分を除く)1.8g、食物繊維0.9g
（原材料） クリームチーズ、生クリーム、大豆粉、アーモンドパウダー、卵、バター、ゼロカロリー甘味料（エリスリトール、スクラロース）、バニラエッセンス、レモンエッセンス
（アレルギー特定原材料） 大豆、卵、乳


４．ココアベイクドチーズケーキ
（原材料） クリームチーズ、生クリーム、卵、アーモンド、ペカンナッツ、ココア、ゼロカロリー甘味料(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ・ｽｸﾗﾛｰｽ)
（成分表示：1カット約65g当り） エネルギー259kcal、タンパク質5.1g、脂質23.5g、糖質2.4g(ゼロカロリー甘味料分を除く)1.8g、食物繊維0.9g

マイパートナーの低糖質スイーツ・オンラインストア 「低糖質ライフ」 のチーズケーキフルラインナップです。

さて、今朝の血糖値は


+20の修正値で90ちょうど、昨日と全く同じ値で “Good Control” 、欲を言えば実質80台を達成したかった

朝起きて最初にやる 「儀式」 がこの血糖測定 なんですが、最近ずっと 朝ランを続けている のでランニング後の血糖値もチェックしてみました。

結果はご覧の通り…8km走って 37mg/dlも上昇 。やはり 暁現象の影響 と運動による 血糖値上昇ホルモン（多分アドレナリン） の作用とで、朝の運動は血糖値上昇力大 です。

朝食におからマフィンとクリームチーズを食べるので、 ノボラピッド1単位 で「補正」しました。


昨日1日の食生活は、朝：今朝と同じ


昼もおからマフィン1個


そして夜は、メインにチキンの照り煮


サイドメニューに焼き茄子


と冷奴


さらに刺身コンニャク


ドリンクはこれで休肝日を守りました。


デザートは ブルーベリーマフィン とカップアイス


こんな食べ方で…美味です


食後のドリンクは 自家製紫蘇ジュース 、今年もパートナー が作ってくれました 。

食後は久々にリッキーを夜の散歩に連れて行って、その後は 「低糖質ライフ」 工房でお仕事を。昨夜はオーダーをいただいたカップアイスの製作でした。


本日早速発送です。


週も後半に入りました。 雨の1日 となりそうですが、しっかり引き締めて行きたいと思います 。

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